Alimentos para la dieta desintoxicante

Alimentos para la dieta desintoxicante. Nuestro cuerpo necesita de vez en cuando desintoxicarse, no necesariamente hacer dieta para bajar de peso, sino desintoxicar el organismo de todas esas comidas y bebidas abundantes que casi siempre solemos ingerir.


Esta no es una dieta para bajar de peso, sino que se muestra una lista de alimentos que debemos tener a mano y los que están prohibidos mientras dure esta dieta desintoxicante depurativa. Para obtener buenos resultados hacerla entre 3 y 7 días.


Los alimentos a incluir en el plan :


Fruta – su plan puede incluir cualquier fruta fresca, congelada, seca o enlatada en jugo natural de fruta. Esto incluye las manzanas, plátanos, peras, naranjas, toronjas, pasas, piña, mango, kiwi, fresas, frambuesas, grosellas negras, las nectarinas, melocotones, melón, fruta de estación, etc.

Jugo de frutas – ya sea jugos de frutas o batidos de fruta fresca caseros, zumos o bebidas preparadas. Asegúrese que los jugos estén etiquetados como “puro” o “sin azúcar”.

Hortalizas – comer verduras frescas o congeladas, o enlatado en agua (sin sal). Esto incluye las zanahorias, cebollas, nabos, colza, col, col, pimientos, champiñones, maíz, pimientos, puerros, calabacines, brócoli, coliflor, lechuga, tomate, pepino, cebolla, etc.

Los frijoles y lentejas – comer frijoles, incluidos los que se han secado o enlatado en agua. Esto incluye frijoles o porotos de todas las especies, lentejas rojas, lentejas verdes, arvejas, habas, etc.

La avena – espolvorear avena sobre la fruta fresca o utilizar para hacer gachas de avena, endulzado con miel y fruta fresca

Las papas – todos los tipos, menos las fritas.

Arroz y fideos de arroz

Galletas de centeno, tortas de arroz y galletas de avena

El pescado fresco – comer pescado fresco como el bacalao, , caballa, salmón, langosta, cangrejo, trucha, el abadejo, atún, gambas, lenguado, lisa, el halibut, rape, pez espada, etc. Conservas de pescado al agua es adecuada también por ejemplo, el salmón o el atún

Frutos secos sin sal – comer entre ellos Brasil, cacahuetes, almendras, anacardos, avellanas, nueces de macadamia, pacanas, piñones, pistachos, nueces, etc.

Semillas sin sal – comer de girasol e incluyendo la de calabaza.

Las palomitas de maíz – sin azúcar o sal

Yogur natural

Aceite extra virgen de oliva y vinagre balsámico

El ajo, el jengibre y hierbas frescas

Miel

Agua – por lo menos 2 litros al día. Del grifo o agua mineral está muy bien.

Tés – a base de hierbas o tés de frutas




Alimentos a evitar durante su desintoxicación

La carne roja, pollo, pavo y los productos cárnicos como salchichas, hamburguesas y patés
Leche, queso, huevos, crema
Mantequilla y margarina
Cualquier alimento que contengatrigocomo el pan, croissants, cereales, pasteles, galletas, tartas, pasteles, quiches, maltratadas o los alimentos empanados, etc.
Patatas fritas y aperitivos salados comofrutossecos salados
Chocolate, dulces, mermelada y azúcar
Los alimentos procesados​​, comidas preparadas, salsas preparadas y comida para llevar
Alcohol
Café y té
Salsas, encurtidos, aderezo para ensaladas, mayonesa
Sal
Bebidas gaseosas incluidas las dieta