Translate

viernes, 28 de octubre de 2011

¿Cómo saber si tengo diabetes?


¿Cómo saber si tengo diabetes?¿Cuáles son las señales que indican la presencia de esta enfermedad? Si tienes la duda acerca de si padeces o no diabetes, presta atención a los síntomas que enumeramos en este artículo. Se trata de los principales síntomas de la diabetes.


La diabetes es un trastorno del metabolismo que impide regular la cantidad de glucosa en la sangre, debido a que el páncreas no produce suficiente insulina, o bien ésta hormona no trabaja correctamente. Al acumularse la glucosa en el torrente sanguíneo, las células no reciben la suficiente energía y así es que se desencadenan los siguientes síntomas:


Necesidad frecuente de orinar



¿Has notado que tus ganas de orinar se incrementaron? La necesidad de orinar a cada rato es uno de los principales síntomas de la diabetes, pues indica la presencia de demasiada glucosa en la sangre. Ello ocurre porque, debido a la falta o ineficacia de la hormona insulina, los riñones no la pueden filtrar. De esa forma, se sienten “pesados” y tratan de diluir la glucosa expulsando la orina. Eso mantiene la vejiga llena y aumenta las ganas de orinar.


Sed insaciable



Las frecuentes ganas de orinar están relacionadas a la sed insaciable, es decir, el deseo de beber líquido en todo momento. Ante la necesidad de ir al baño que te explicamos arriba, el organismo pierde mucho líquido y siente la deshidratación, lo cual lo lleva a querer beber más agua de lo normal para compensar la que está perdiendo.


Perder peso fácilmente



Es uno de los síntomas más claros de la diabetes tipo 1. Esta enfermedad inhibe la producción de insulina, lo que hace que el cuerpo busque desesperadamente otra forma de energía. Esa forma de energía la obtiene rompiendo los tejidos musculares y la grasa, y de esa forma, la persona baja de peso rápidamente. La pérdida de peso también puede darse en la diabetes tipo 2, aunque no de forma tan drástica.


Fatiga y debilidad



Como la diabetes consiste en la falta o resistencia a la insulina, que es la hormona que transporta la glucosa hacia las células, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. Ante la falta de glucosa, las células no tienen energía y se debilitan, por lo que una persona diabética se siente más cansada de lo normal.


Hormigueo y entumecimiento en manos y pies



La acumulación de glucosa en la sangre daña el sistema nervioso y sobre todo en la zona de las extremidades. A este daño se lo conoce como neuropatía y se evidencia a través de síntomas como entumecimiento y sensaciones de hormigueo en manos y pies.


Otros síntomas


Otros síntomas de la diabetes pueden ser visión borrosa, que la piel luzca más seca o con picor y lentitud en sanar heridas y moretones que, por lo general todos resultan como consecuencia de los altos niveles de glucosa almacenados en la sangre.


Recuerda que la mejor respuesta ante cómo saber si se tiene diabetes es consultando con un médico que te examine y quite todas tus dudas.

http://www.vivirsalud.com

Sobrepeso en la adolescencia: causas


El tema del peso y la apariencia es un problema que, si bien se puede encontrar en todas las edades, se exacerba durante la adolescencia por ser un período de cambios y de fuerte importancia de la vida social y del qué dirán los demás.


Muchos adolescentes buscan encajar en lo que desde los medios y desde la opinión pública se establece como el deber ser en cuanto a lo físico, y por ello se embarcan en un viaje que pocas veces culmina en mentes y cuerpos saludables. La idea del peso y de la apariencia juega un papel importante en el ser aceptado al día de hoy.


Entonces, ¿qué debemos hacer si simplemente no tenemos el cuerpo ideal? ¿Qué debemos hacer si tenemos sobrepeso, o bajo peso? ¿Es posible cambiar nuestro cuerpo?


Hoy en VivirSalud les traemos información muy importante acerca del sobrepeso en la adolescencia y sus causas, para de este modo poder estar un poco más informados respecto a este tema, que está muy en boca de todos y al mismo tiempo muy mal explicado y difundido.


Aspectos que afectan nuestro peso en la adolescencia:


Pubertad: A pesar de que la pubertad es justamente la etapa de la vida por la que atraviesan los y las adolescentes que se encuentran disconformes con su peso, muchas veces no se la considera como uno de los factores que hacen a esos aumentos de pesos por cuestiones hormonales. La pubertad puede tener un importante efecto sobre el peso y la forma del cuerpo. Tanto las jóvenes como los jóvenes pueden experimentar un aumento de peso así como la altura durante la pubertad, y eso es algo totalmente normal. Las hormonas que son liberadas durante esta etapa de crecimiento suelen causar en los varones la ganancia de músculos y en las chicas aumentos en la grasa corporal. Este tipo de cambios son normales pero muchas veces son interpretados como ganancia de sobrepeso por lo que se come y eso es algo erróneo y malo para la salud.
Genes: Por lo general al enfrentarnos a adolescentes con problemas con su apariencia física una de las preguntas que los aquejan en cuanto a su complexión corporal es "¿Por qué no me parezco a mis amigos?". La razón clara y evidente que responde a dicha pregunta son los genes. Los hijos heredan un gran número de características de sus padres a través de los genes y entre ellos puede estar el hecho de almacenar grasa en exceso o la altura, o la forma del cuerpo. En definitiva, lo importante en lo que respecta a este tema es el hecho de que si los padres tienen sobrepeso, eso aumenta las probabilidades de sobrepeso en los hijos.
Lo que comemos: Si bien la pubertad y la genética son cosas que sencillamente no se pueden controlar, lo que comemos sí se encuentra dentro de la esfera de nuestras decisiones. Si conocemos de nuestras tendencias genéticas y además entendemos que estamos en la pubertad, el hecho de comer papas fritas, comida rápida, refrescos, y dulces en forma regular y dejar por fuera a las frutas y las verduras no ayudará para nada al mantenimiento de nuestro peso.
Cuánto nos ejercitamos: La falta de ejercicio puede ser un problema para todos, desde adolescentes a adultos. Esta inactividad tiene un efecto importante en tanto en la cintura como en la salud. De hecho, el ver la televisión es la actividades más comunes que conducen al aumento de peso y es algo que los adolescentes suelen hacer más y más a medida que envejecen.
¿Realmente necesitamos bajar de peso?: Esto puede parecer una obviedad, pero no todo el mundo necesita para bajar de peso. Con demasiada frecuencia, los adolescentes se centran en conseguir su peso a niveles no saludables con el fin de alcanzar un ideal de cuerpo que muchas veces poco tiene de real.
Teniendo en cuenta todo esto vemos como es importante explicar a los jóvenes que suelen tener problemas con el peso estos conceptos, ya que muchas veces la falta de información y de contención respecto a esta temática termina generando problemas alimenticios y de autoestima en muchísimos adolescentes.


Se trata de algo que es simple pero que se vuelve complicado con la desinformación. En el mundo de hoy, es fácil tener una visión distorsionada de lo que nuestro cuerpo debe ser. Por ello, el entender nuestras condiciones corporales reales nos puede ayudar a comprender y aceptar la necesidad de implementar determinado estilo de vida por nuestro bien, y ello es importante de lograr ya que nos hará apreciarnos más y por otra parte mantenernos felices y conformes con quienes

http://www.vivirsalud.com

Licuados saludables para bajar de peso


Los fanáticos de los dulces enfrentamos un serio problema cuando estamos a dieta: ¡no podemos resistir la tentación! Si esta situación se te convierte en un obstáculo cada vez que quieres adelgazar te proponemos una solución: prueba los siguientes licuados saludables para bajar de peso que te enseñamos a continuación.


Estos licuados son muy nutritivos y deliciosos. Además, son muy fáciles de preparar. Por supuesto, por sí solos no harán que mágicamente adelgaces pero si los complementas con una dieta equilibrada y ejercicio físico regular seguro te ayudarán a perder esos kilitos que tienes de más.


Anota la receta que te guste más y ¡a preparar!


Mantequilla de maní y plátano



Esta sorpresiva combinación te aporta una excelente fuente de proteínas, por lo que es un buen reemplazo de una comida. Necesitas una cucharada de mantequilla de maní natural, medio plátano, media taza de leche descremada y una cucharada de proteína del suero en polvo. Mezcla generosamente, agrégale varios cubitos de hielo y ¡disfruta!


Sandía



¡Qué delicia beber un licuado de sandía en un día caluroso de verano! ¿No te tienta la idea? En una base de leche descremada o yogurt sin grasa agrega sandía, y si deseas también un poco de naranja. Licúalos, y agrega unos hielos. La sandía es una fruta que aporta muy pocas calorías así que te viene perfecta si estás buscando adelgazar.


Arándanos


¿Sabías que los arándanos son de las frutas más saludables que existen? La razón es que son ricas en antioxidantes. Por ello, para comenzar el día con energía te recomendamos un desayuno de batido de arándanos, un plátano, aceite de semilla de lino, proteína de soja, miel o jugo de manzana. Mézclalo con agua y hielo y obtendrás una bebida sana que te aporta tan solo 136 calorías.


Fresas y plátano



¡Simple pero sabroso! Corta un plátano y agrega unas pocas fresas y media naranja. Mézclalos con media taza de leche descremada o yogurt bajo en grasa. Agrégale hielo. ¡Listo!


Kiwi y melón verde



Ya de imaginármelo me resulta tentador. Utiliza dos tazas de melón verde cortado en cubitos, un kiwi cortado y pelado, una pequeña manzana pelada y cortada Granny Smith, una cucharada de jugo de limón y dos a tres cucharaditas de azúcar. Licúalos. Luego agrégale una taza de hielo y sigue mezclando.


¿Tienes ganas de seguir disfrutando más licuados para adelgazar? Visita los artículos de jugos y licuados nutritivos siguiendo el enlace. Si eres diabético o tienes familiares o amigos diabéticos, aprende cómo hacer unos saludables licuados para diabéticos.


Ahora sí: ¡a disfrutar!

http://www.vivirsalud.com

viernes, 21 de octubre de 2011

Dormir poco puede hacernos engordar

Un estudio realizado en Estados Unidos revela que las personas que no duermen bien comen más y no queman calorías adicionales.




Un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en American Journal of Clinical Nutrition reveló que las personas que descansan muy poco comen más y no queman calorías adicionales.


La investigación no prueba que la falta de sueño haga que las personas engorden, sino que dormir bien debería ser una prioridad para aquellos que quieran evitar el aumento de peso.


Para el estudio se reclutó a 30 hombres y mujeres de 30 a 50 años, todos con peso normal, quienes vivieron y durmieron en un centro de investigación durante dos períodos distintos de cinco noches cada uno.


Durante uno de los lapsos estudiados, se les permitió dormir nueve horas por noche y en el otro sólo pudieron dormir cuatro horas. En ambos casos, recibieron una dieta estricta los primeros cuatro días y se les permitió comer lo que quisieran el último día de cada lapso.


Las pruebas mostraron que más allá de qué esquema de sueño siguieran, las personas quemaban una cantidad similar de calorías, cerca de unas 2.600 por día, pero cuando se les quitaban horas de sueño, se alimentaban con unas 300 calorías más en promedio al final de cada día de estudio.


Según los investigadores, si eso se mantuviera en la vida diaria de una persona, colocaría a quienes no duermen bien en mayor riesgo de desarrollar obesidad.


http://vidasana.lapipadelindio.com

La risoterapia, cosa de risa

¿Por qué privarnos del placer de la risa, de soltar una carcajada y llegar a las lágrimas? A veces confundiéndola con la inmadurez o la falta de seriedad, nos olvidamos de la risa y de que su raíz es la verdadera alegría.




Risas de todo tipo. Las risas que buscan complacer, las que brotan espontáneamente, las que son burlonas, las que son tan graciosas que hacen reír a otros, las que surgen para no llorar o se mezclan con las lágrimas, las que esconden sarcasmo, las que comparten, las que se escapan, las que tapan un silencio…


Al igual que la sonrisa y más allá de la función que cumpla, la risa de la que hoy hablamos es la que nace del corazón alegre o la que alegra el corazón. Las sonrisas y las risas son una buena costumbre, una manifestación sublime de lo mejor del ser humano, una representación feliz de lo que tenemos dentro.


¿Ríete!.


http://vidasana.lapipadelindio.com

jueves, 20 de octubre de 2011

Besarse reduce el estrés y quema calorías

Para formalizar relaciones, quemar calorías o transmitir emociones como pasión, ternura, respeto o afecto, el beso, cuyo origen se podría remontar a la era del hombre de cromagnon, ha tenido desde siempre diversos significados y aplicaciones según su geografía.




De acuerdo con la Filematología (ciencia que estudia los besos) los registros más antiguos que se tienen sobre este gesto humano, datan del año dos mil 500 antes de Cristo, cuando fue esculpido en las paredes de los templos de Khajuraho en la India.


No obstante, se cree que el beso es una forma instintiva de demostrar afecto y es posible que se haya dado desde la época en la que la mujer de cromagnon, alimentaba a sus crías de boca a boca, luego de masticar la comida.


Los estudiosos del tema también han situado su origen en el impulso de succión del bebé, en el mordisco amoroso, o en la costumbre de las tribus primitivas de olerse.


Fue hasta el siglo IV antes de Cristo cuando el beso pasó de ser una forma instintiva y adquirió otros significados dependiendo de la cultura. Por ejemplo, establecer jerarquía, demostrar emociones y hasta por motivos de salud o para escoger pareja, como se ha propagado en las más recientes décadas.


La filematología señala que los besos por sí mismos combinan tres sentidos: el gusto, el tacto y el olfato. Cada sentido, por separado, es capaz de producir una fuerte reacción emocional y química entre los participantes.


Durante una reunión de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia (AAAS), la neurocientífica Wendy Hill reveló que las sustancias químicas que contiene la saliva ayudan al ser humano a evaluar a una posible pareja para decidir si es la más idónea.


Besarse reduce el estrés
También afirmó que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés y aumenta los niveles de oxitocina, siempre y cuando se bese a la persona adecuada, mientras que para la antropóloga y experta mundial en la biología del amor Helen Fisher besar es un poderoso mecanismo de adaptación presente en más del 90 por ciento de las sociedades humanas.


Los animales también se besan
Pero no sólo los seres humanos se besan, estudios recientes señalan que los chimpancés, los elefantes, los zorros, los perros y las aves, entre otras especies animales, también lo hacen con diferentes significados.


Según Fisher, en los humanos, el beso es fundamentalmente una cuestión química, ya que la saliva masculina tiene testosterona y los hombres prefieren los besos húmedos porque “inconscientemente intentan transferir esta sustancia para provocar el apetito sexual en las mujeres.


Además, este tipo de besos podría ayudarles a “medir los niveles de estrógenos femeninos de su pareja, para hacerse una idea de su grado de fertilidad”. En cuanto a las mujeres, el beso les sirve para detectar el estado del sistema inmune de su posible pareja y saber “cuánto se cuida”.


Besarse también quema calorías
Por si eso fuera poco, también se descubrió que el beso permite quemar hasta 26 calorías, se ejercitan hasta 30 músculos faciales, fortalece el sistema inmune, moviliza secreciones hormonales, hace que el pulso se acelere de 70 a 140 pulsaciones por minuto y se prolonga la vida de quien lo practica de manera continua.


Los besos en la historia más famoso de la historia
Quizá el beso más famoso de la historia es el que registra la religión católica cuando en el año 33 de la era actual, “Judas Iscariote” entrega a “Jesucristo” a los Fariseos y Saduceos con un ósculo en la mejilla.


La “Biblia” también da cuenta del beso de codicia que le da “Jacob” a “Isaac”, su padre, haciéndole creer que es “Esaú”, el primogénito, con la intención de quedarse con la bendición de su tutor.


En la segunda mitad del siglo IV a.C., los griegos sólo permitían besos en la boca entre padres, hijos, hermanos o amigos muy próximos.


El filósofo Platón declaraba “sentir gozo al besar”, en tanto, los Celtas creían que el beso tenía propiedades curativas y durante la época de la revolución industrial se prohibió su manifestación en forma pública, este gesto estaba reservado sólo para el ámbito privado.


Fue hasta la década de 1960, con la revolución sexual, que el beso se convirtió en un símbolo de rebeldía y con el tiempo se le dio la connotación de saludo entre familiares y amigos.


En Inglaterra, se acostumbraba que al llegar a casa de alguien, el visitante besara al anfitrión, a su mujer, a todos los hijos y hasta a las mascotas.


En Escocia, el padre besaba los labios de la novia al final de la ceremonia de casamiento y la felicidad conyugal dependía de esa bendición en forma de beso. Después, en la fiesta, la novia debía circular entre los invitados y besar a todos los hombres en la boca, a cambio de algo de dinero.


En el Renacimiento, los besos en la boca eran una forma muy común de saludar. En el siglo XV, los nobles franceses podían besar a cualquier mujer que desearan. Y en Italia, si un hombre besaba a una doncella en público, estaba obligado a casarse con ella de inmediato.


Hoy existen diversas formas y estilos al besar, el de esquimal, el francés, ladeado, broche, palpitante, contacto, superior, nominal, de pestañas, el transferido, lagrimoso, de viajero, de reloj y de mordisco, por mencionar algunos.


Durtante la Revolución Industrial se prohibió besarse en público, pero en los años 60 la gente se revelo y en el movimiento hippie volvieron a besarse de nuevo en público.


En algunas regiones de Francia se acostumbra que si dos personas se conocen por primera vez, se deben dar cuatro besos, con lo cual se da contacto físico, se igualan cargas eléctricas y se intercambian feromonas.


http://vidasana.lapipadelindio.com

La mujer y la menopausia. Ella y el abanico.

Aunque la menopausia no es una enfermedad, no debe ser infravalorada ya que afecta a la calidad de vida de la mujer y puede tener repercusiones negativas en su actividad diaria.




Según datos de la AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia) seis de cada diez mujeres padece sofocos y la mitad de
ellas tiene dificultades para dormir.
Así, esta etapa en la vida de la mujer cobra hoy una gran importancia en nuestra sociedad. La concienciación de este trastorno que y la mayor información disponible sobre la menopausia hace que cada vez más mujeres consulten con su ginecólogo.


Afortunadamente, seguir unos correctos hábitos de higiene de vida, una alimentación adecuada y un tratamiento, cuando el ginecólogo lo considere adecuado, permitirá disfrutar de esta etapa plenamente y minimizar su impacto negativo.
La terapia hormonal (THS) y las isoflavonas de soja son los tratamientos más recomendados por el médico.








La menopausia en cifras
Cada año, 270.000 mujeres de entre 40 y 65 años en España llegan a la menopausia de forma natural y esta cifra cada vez va en aumento. Se estima que las mujeres españolas pasarán un tercio de su vida en menopausia.
Más de un 10% de las mujeres en el mundo son menopáusicas.
La esperanza de vida de la mujer española alcanza hoy los 84 años, por ello hay que considerar que muchas mujeres pasarán mas del 30% de su vida en situación de menopausia.
Un 35% de las mujeres ha tomado algún tratamiento natural para aliviar sus sofocos durante la menopausia.


El día Mundial de la Menopausia, 18 de octubre.
Desde el año 2.000 hay una fecha clave: el 18 de Octubre. Ese día celebramos el Día Mundial de Menopausia con el objetivo siempre de informar y concienciar a la población sobre este tema.


La web sobre la mujer y la menopausia
Montse Roura, mujer comprometida con la menopausia, ha querido aportar su granito de arena a través de su página web www.ellayelabanico.com que da respuesta a las preguntas que toda mujer se hace cuando llega la menopausia. Ofrece consejos para disfrutar de la menopausia y rompe muchos de los tabúes sobre esta etapa.


http://vidasana.lapipadelindio.com

El masaje, un remedio al alcance de tu mano



El masaje ayuda a combatir el estrés, favorece la relajación de cuerpo y mente, brinda nueva energía, mitiga el dolor, y puede utilizarse para la prevención y la recuperación de lesiones musculares. Es increíble que un remedio tan eficaz y versátil, cueste tan poco, se encuentre siempre disponible y pueda ser aprendido por todos.


La aplicación de un masaje requiere conocer la técnica para trabajar la piel, los músculos y el tejido conjuntivo. Pero igualmente importante es la calidez y la dedicación con la que se realiza el contacto.


Además, la cuidadosa elección de un buen aceite para masaje puede reforzar el efecto.


Preparación del entorno.
Tendremos que acondicionar la estancia en la que se va a realizar el masaje.
Procura que la habitación esté cálida; el calor es relajante.
Utiliza toallas o una manta de algodón para cubrir las partes del cuerpo que no son masajeadas, para conservar el calor corporal.
Coloca una toalla enrollada o una almohadilla bajo las rodillas, si se está boca arriba, o bajo la frente y los empeines, si se está boca abajo.
Cubra el colchón con una toalla o manta para evitar que se manche con aceite.
Procura que la luz no sea muy fuerte, y que no haya ruidos ni interrupciones.


3 técnicas básicas del masaje.
El masaje puede darse a través de tres técnicas básicas:


Frotar: deslizando la palma y los dedos sobre la piel, con movimientos largos y poca presión. Su efecto es poco profundo y tranquilizante.
Amasar: con toda la mano, sujetar y apretar las zonas musculares aplicando una presión mediana. Ejerce un efecto de profundidad media sobre los tejidos.
Friccionar: utilizando principalmente los pulgares, con movimientos cortos y circulares y aplicando una presión mayor. Tiene un efecto profundo en el tejido subcutáneo.


Consejos antes y después del masaje
Antes de recibir un masaje: Para reforzar el efecto del masaje, dat antes un baño con un aceite de baño, te relajará. Después de recibir un masaje es recomendable beber mucha agua para ayudar al organismo a eliminar las toxinas liberadas. Regálate media hora de reposo al terminar. Permanece tumbado y tapado, para que el aceite siga haciendo efecto.


http://vidasana.lapipadelindio.com

domingo, 9 de octubre de 2011

Como superar ser inquieto y nervioso

Las personas pueden ponerse inquietas por muchas razones, las más comunes son ansiedad, preocupación crónica, exceso de cafeína.


No importa cual sea la razón, la sensación de nerviosismo suele ser una experiencia desagradable que se impone sobre la mente y el cuerpo.


Afortunadamente, es posible tratar la inquietud aplicando algunas técnicas y ejercicios. Esto debe ayudar a las personas a superar ser inquieto, el nerviosismo, y obtener una mejor calidad de vida.





Toma algunas respiraciones profundas cuando comienzas a sentirte inquieto y nervioso. Respira lentamente por la nariz y luego deja salir el aire por la boca. Realizar estas respiraciones varias veces ayuda a calmar el sistema nervioso y aliviar la inquietud.


Haz ejercicio de forma rutinaria. Muchas veces, la sensación de nerviosismo es el resultado de la incansable energía que acumulan la mente y el cuerpo. Afortunadamente, hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana puede expulsar la mayor parte de esa energía y mejorar tu salud física y mental. Algunas ideas incluyen trotar, caminar, o levantar pesas. Con 30 minutos cada vez alcanza.


Evita las sustancias que inducen el nerviosismo. Esto significa permanecer alejado de cualquier cosa con cantidades importantes de cafeína. Bebidas gaseosas y energéticas con muy malas y deben ser evitadas. También debes abstenerte o reducir el consumo de alcohol, ya que puede alterar el sistema nervioso.


Pasa algún tiempo sólo cada día para relajarte. Trata de dedicar por los menos 30 minutos cada día para sentarte y contemplar el día. Si lo haces, permitirás que tu cuerpo tomen un descanso. Como resultado, el nerviosismo y el nivel de ansiedad general debe ser reducido.


Practica una simple meditación. Esto puede hacerse fácilmente. Te sientas en un lugar tranquilo, cierras los ojos y te concentras en tu respiración. A medida que la mente se pone en blanco las inquietudes se disipan.

Si la gente te repite varias veces que eres muy inquieto, o notas que esa ansiedad es crónica, por lo general es mejor consultar a un especialista en salud mental.

http://www.todosloscomo.com/

¿Cuál es la función del páncreas?

El páncreas es un órgano vital parte del sistema digestivo humano y el sistema endocrino. El páncreas produce enzimas y hormonas como la insulina y el glucagón para el cuerpo.


Las enzimas son sustancias que aceleran las reacciones en el cuerpo y son necesarias para la digestión de los alimentos.


Una lesión o enfermedad del páncreas puede resultar en una enfermedad grave y posiblemente la muerte.



La función del páncreas
El páncreas es un componente importante del sistema digestivo. Fabrica y segrega enzimas digestivas como la amilasa, que digiere el almidón. También produce lipasa, que descompone las grasas, y la tripsina, un procesador de proteínas.


El páncreas produce y secreta las hormonas insulina, glucagón y otras. La insulina y el glucagón son especialmente importantes para el mantenimiento de azúcar en la sangre, la insulina disminuye el azúcar en la sangre y el glucagón aumenta el azúcar en la sangre de acuerdo a las necesidades del cuerpo.


Características del páncreas
El páncreas es un órgano largo situado en el abdomen detrás del estómago y justo por encima del intestino delgado.


De color marrón claro o de color rosa, el páncreas está cubierto con un delgado tejido conectivo que lo divide en lóbulos.


La parte derecha del páncreas, llamada cabeza, es la porción más grande, situada en la primera curva del intestino delgado. La parte más pequeña del páncreas, la cola, termina cerca del bazo.


Historia de los descubrimientos del páncreas
El páncreas fue identificado por el anatomista griego Herófilo en el siglo 2 AC.


Varios cientos de años más tarde, otro científico griego, Ruphos, dio al órgano su nombre, que significa “toda carne” por su apariencia carnosa.


El siguiente descubrimiento importante en el páncreas se produjo siglos más tarde, cuando en 1869 un anatomista alemán llamado Paul Langerhans identificó las células productoras de hormonas del páncreas, los islotes de Langerhans (islotes pancreáticos), que fueron nombrados más adelante en su honor.


Consideraciones
El páncreas puede verse afectado por una variedad de problemas que causan enfermedades, como la diabetes, el cáncer y la inflamación.


La inflamación del páncreas se llama pancreatitis, una condición potencialmente mortal que puede ocurrir por muchas razones – entre ellas, el abuso de drogas o alcohol a largo plazo, una infección viral, fibrosis quística, cáncer y trauma.


La diabetes tipo 1 es el resultado de un ataque del sistema inmune en el páncreas y la diabetes tipo 2 ocurre cuando el páncreas produce cantidades insuficientes de insulina.


El cáncer de páncreas es un cáncer muy difícil de tratar, con una tasa de supervivencia a cinco años de menos del 5 por ciento.

http://www.todosloscomo.com/

Como dar un masaje con piedras calientes

Hay muchas maneras de llegar a una relajación profunda. Los masajes con piedras calientes son posiblemente una de las más eficaces.


Esto no es similar a un sauna que utiliza vapor procedente de las rocas calientes.


Los masajes implican un proceso que se concentra en los ganglios linfáticos y drena el exceso de líquido en el cuerpo. También penetra todo el cuerpo, especialmente los músculos.


Para esta tarea, será necesario rocas planas de diferentes tamaños, una olla, aceite para masajes, una cuchara ranurada, una toalla gruesa y agua.


Tendrás que observar los siguientes procedimientos para obtener los beneficios de un masaje con piedras calientes.



Calienta una olla llena de agua con las rocas dentro
Una vez que la temperatura alcanza los 60 grados, apaga la cocina y quita las piedras de la olla con una cuchara ranurada.


Recuerda que una vez que quites las piedras del agua, perderán al menos 10 grados.


Coloca las piedras en una toalla gruesa para que se sequen
De paso coloca a la persona que recibe el masaje boca abajo sobre una superficie plana, dejando la espalda y la parte inferior expuestas para el masaje.


Todo el proceso de preparar las piedras para un masaje lo explicamos por allí.


Realiza un masaje con aceite
Aplica el aceite lo más uniformemente posible.


Deja enfriar las piedras
Por un tiempo, deja que las piedras se enfríen un poco. Tócalas asegurándote de que no harán daño o queman la piel.


Posición de las piedras
Coloca las piedras más largas cargando peso en las partes más largas del cuerpo, como las caderas y los hombros. Las piedras más pequeñas a lo largo de la espalda.


Asegúrate de que las piedras permanecen en el lugar por unos buenos 20 minutos o hasta que pierden su calor.


Masajea las partes importantes del cuerpo
Comienza a masajear las extremidades superiores, que se relajen los miembros mientras que las piedras más pesadas relajan los hombros y la espalda.


Quita las piedras y continua el masaje
Puedes empezar a masajear la parte posterior de la cabeza también. Desplázate hacia abajo a las piernas y en las extremidades inferiores, aplica el aceite en las piernas.


Después de este punto se pueden quitar las piedras de la espalda del sujeto.


Finaliza el masaje
En la última etapa del masaje, comienza a golpear (masajes) de arriba hacia abajo en la espalda.


Recibir un masaje con piedras calientes es sin duda un placer para los sentidos. Es una buena manera de relajarte y calmar tus nervios, sin tener que gastar demasiado dinero.


Si optas por convertir el masaje con piedras calientes en una experiencia, debes estudiar más el método. Trata de leer sobre su historia y otras prácticas relacionadas.


Investiga y practica. Con este tipo de esfuerzo, puedes convertirte en un experto en el campo del masaje, incluso se podría convertir en un negocio lucrativo.

http://www.todosloscomo.com/

sábado, 8 de octubre de 2011

Como tratar la alergia al polvo

Una alergia es una reacción exagerada – y perjudicial a veces – a sustancias externas conocidas como alérgenos.


Las alergias son causadas por el polvo doméstico y los ácaros del polvo. Los síntomas pueden incluir picazón, estornudos, congestión nasal, ojos llorosos, inflamación de las vías respiratorias de los pulmones y respiración sibilante.


Estos son algunos consejos sobre cómo tratar las alergias del polvo.




Evita al culpable
A veces, la mejor manera de reducir las molestias de la alergia es evitar la exposición al alérgeno tanto como sea posible.


Se práctico y evita los lugares donde sabes que el polvo abunda, como en los viejos muebles, la parte superior de los estantes y debajo de la cama.


Dicen que es mejor prevenir que curar.


Ve a algún lugar con una buena ventilación donde el polvo no se agrupa en una sola área.


Lávate los ojos con agua limpia y fresca
Enjuagando tus ojos proporcionarás un alivio inmediato. Un poco de agua fría y lávate los ojos con ella.


Usa un paño caliente
Si tienes un poco de congestión a causa de las alergias al polvo, puedes utilizar un paño empapado en agua tibia para obtener algo de alivio.


Remoja un pedazo de paño limpio con agua tibia y luego ponlo sobre tu nariz. Deja el paño sobre el rostro durante unos minutos, mientras respiras profundamente.


Limpia tu cabello y elimina cualquier material extraño
Nunca se sabe cuando el polvo ya ha contaminado tu cabello. Lo mejor es lavarlo después de un día de estar al aire libre, para eliminar cualquier resto de polvo que podría activar una respuesta alérgica en tu cuerpo.


Un largo baño de agua caliente
Si los síntomas de la alergia al polvo progresan a toda marcha, lo mejor es tomar una ducha larga, cálida y refrescante, o un baño de tina.


Lavar todo el cuerpo eliminaría todas las partículas de polvo que has juntado durante el día. Después del baño, te sentirás renovado y rejuvenecido.


Cambia tu ropa de cama
Limpia la ropa de cama para limpiar todo el polvo acumulado. Esta es una de las principales medidas para eliminar ácaros de polvo en los colchones.


De esta manera, se reduciría la posibilidad de agravar la alergia al polvo cuando decides descansar sin complicaciones.


Trata de usar antihistamínicos
Si tus alergias te impiden vivir en paz, ve al médico para obtener una prescripción de antihistamínico.


No va a curar tus alergias, pero va a calmar los síntomas para ofrecer algún alivio.
A menudo, puede ser difícil determinar la causa de los síntomas de alergia, ya que generalmente imita los síntomas de otras condiciones médicas. Por esta razón es importante que consultes con un médico o un alergólogo, para que pueda aislar la causa de tus síntomas. Si no encuentras alivio, consulta a tu médico.

www.todosloscomo.com

Como tratar el pelo con aceite de coco

Como su nombre lo indica, el aceite de coco es el líquido extraído del coco. Aunque el aceite que se vende empaquetado tiene una consistencia similar a una crema espesa batida o mantequilla.


El aceite de coco se utiliza a veces para tratar el pelo y el cuero cabelludo. Repara el daño sufrido por el pelo cuando es peinado constantemente. También tiene cualidades hidratantes sobre la piel seca en el cuero cabelludo.




Vierte aceite de coco en un recipiente apto para microondas. La cantidad de aceite que debes usar es apenas mayor a la cantidad de acondicionador que usas en el cabello normalmente.


Coloca el recipiente en el microondas y caliéntalo al 50% de potencia durante 10 segundos. Este periodo corto de calentamiento suaviza el aceite de coco y hace más fácil trabajar con él.


Luego recoge el aceite del recipiente con las manos y frótalo en el cuero cabelludo y el pelo. Corre los dedos a lo largo de todo el pelo para asegurarte de que el aceite de coco entra en contacto con cada cabello.


Es ideal si tienes un gorro de baño en estos momentos para usarlo y dejar que el aceite de coco sea absorbido por el pelo durante 30 minutos. Si no tienes un gorro espera 40 minutos o mas.


Para terminar enjuaga el pelo con agua tibia para eliminar el aceite.


Sigue leyendo porque tenemos muchos remedios caseros para el pelo seco y dañado por allí.

http://www.todosloscomo.com/

Los síntomas de las cataratas en los ojos

Los cambios es tu visión puede ser causada por la formación de una catarata.


Los exámenes regulares en los ojos ayudan a identificar una catarata, pero si una persona presenta alguno de los siguientes síntomas, debes consultar un especialista.


Recuerda que las cataratas pueden aparecer en un ojo, pero generalmente ocurren en los dos.



Visión borrosa
Uno de los síntomas más comunes de las cataratas es la visión borrosa. A medida que la visión se deteriora, se le receta al paciente lentes nuevos en un esfuerzo para corregirla.


Cambios frecuentes de prescripción
A pesar de que los cambios de prescripción constantes no significan que tengas cataratas, se puede suponer que existe algún tipo de progreso de la enfermedad, y necesitas ser examinado.


Cambio en la percepción de los colores
Cuando una persona comienza a tener dificultades para distinguir entre diferentes colores, o los colores se ven atenuados, el problema puede ser causado por una catarata y debe ser evaluado por un oftalmólogo.


Atención con los colores púrpura y azul, en los que más se nota el cambio.


Deslumbramiento
Un gran problema para las personas con cataratas es la molestia que les provoca las luces brillantes, destellos, y halos alrededor de las luces. Esto puede hacer que sea difícil estar en áreas bien iluminadas o con luz solar.


Mala luz solar
Cualquier persona que desarrolla una visión pobre en la noche debe visitar al médico para su evaluación. Los problemas con el deslumbramiento pueden interferir con la visión nocturna, pero la visión nublada de las cataratas pueden afectar la visión nocturna también

www.todosloscomo.com

martes, 4 de octubre de 2011

Los beneficios y propiedades del plátano para nuestro cuerpo

El plátano es una planta herbácea que crece hasta seis metros de altura, de tronco fuerte, cilíndrico, suculento, que sale de un tallo bulboso pulposo y grande.




Propiedades:
Este fruto es muy rico en:


• Vitamina B6.
• Vitamina C.
• Nos protege de la presión alta debido a que combina buena cantidad de potasio con bajo sodio.
• Su fibra es de fácil digestión.
• Nos ayuda a prevenir la diarrea y constipación estomacal.
• No contiene nada de grasas.
• Contiene nutrientes como folato, magnesio y Riboflavina.




Beneficios:


Contra lesiones y llagas
• Corte o consiga una penca de plátanos aun verdes, quíteles la cascara, rállela y póngala a secar.
• Muela esta cascaras y préndale fuego.
• Las cenizas obtenidas se colocan en las partes afectadas.




Para aliviar la migraña
• Muela una cascara de plátano maduro y póngala en la frente.
• Después de unos minutos el dolor desaparecerá por completo.




Para las quemaduras, urticarias y furúnculos
• Ponga en las partes afectadas cascaras de plátano maduro del lado de la superficie interna.
• Conseguirá alivio casi de inmediato.




Contra las verrugas
• Ponga en las partes afectadas porciones de cascaras de plátano tabasco del lado de la superficie interna.
• Para detenerlas use una cinta para que no se caigan.
• Deje funcionar por dos horas y enjuague con agua fría.
• Repita este procedimiento diariamente hasta que desaparezcan por completo.




Contra la diarrea
• Hierva la pulpa de dos plátanos maduros en media taza de agua durante unos minutos.
• Cuando se enfrié cómala hasta que la diarrea desaparezca.




Garganta irritada
• Coloque alrededor del cuello la pulpa de dos plátanos maduros.
• Deje actuar alrededor de dos horas y enjuague.




Contra la celiaca
• La celiaca es una alergia al gluten (proteína) de unos cereales, muy frecuente en niños pequeños.
• Para ello debe procurar que el niño consuma por lo menos diez plátanos al día.




Contra úlceras estomacales
• Coma en un día cuatro plátanos maduros.




Para regular la insulina
• Coma a diario un plátano maduro al mediodía.
• Esto le ayudará a regular la insulina en los diabéticos.




Para aumentar músculo
• Excelente para los atletas o cualquier persona que guste de mantener un cuerpo firme y remarcado.
• Coma diariamente de tres a cuatro plátanos.
• Advertirá que en muy poco tiempo, adicionado al ejercicio normal que realiza diario tendrá mejores resultados.

Los beneficios del tomate sobre nuestro organismo

Los beneficios del tomate sobre nuestro organismo
Sucede que, en los últimos años los científicos comenzaron a desarrollar un gran interés en el tomate por el efecto beneficioso que parece tener sobre nuestro organismo, y son cada vez más los estudios que parecen confirmar que este vegetal es una fuente inagotable de propiedades preventivas y curativas.


Los primeras investigaciones se centraron en las virtudes que parecía tener en la prevención de ciertos cánceres, al mostrar que aquellas personas que lo consumían con frecuencia estaban menos expuestas a cánceres de colon y de próstata.


Luego se descubrieron las propiedades antienvejecimiento de una sustancia únicamente presente en el tomate, el licopeno. Un ejemplo de estos estudios es el llevado a cabo con un grupo de 90 monjas, en el Sur de Italia, con edades comprendidas entre los 77 y los 98 años. Aquellas con índices mayores de licopeno en la sangre tenían una mayor agilidad a la hora de realizar todo tipo de actividades. Los estudios más recientes relacionan el consumo de tomates y sus derivados con una disminución del riesgo de ataques al corazón.


¿El tomate cae mal?
Hay personas que dicen que el tomate "les cae mal", y aunque la mayoría los mira sin entender, esto se debe a que la fruta contiene una serie de ácidos. Entre ellos se encuentra el oxálico: pero si se lo consume maduro no presenta ninguna dificultad y, por el contrario, deja residuos alcalinos en el organismo. El tomate perita es el más recomendable a la hora de elegir una variedad con menor grado de acidez.


Por otra parte, conviene saber que un tomate contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, K y E y numerosas sales minerales, como potasio, cloro, fósforo, calcio, azufre, magnesio, sodio, hierro, cobre, zinc, yodo, cobalto, manganeso, cromo, níquel y flúor (ver detalles en Ficha). Por todo esto es lógico pensar que se trata de un alimento sumamente nutritivo.





Gracias al envasado de tipo industrial, el tomate está disponible para su consumo en toda época del año y a precios muy accesibles. Aunque durante esta etapa de elaboración se pierden algunos de sus nutrientes, las conservas de tomates retienen casi un 70 por ciento del ácido ascórbico (o vitamina C) que poseían antes de ser procesados. Por eso, cualquiera de sus formas envasadas (salsa, entero, puré, extracto) es una buena opción para reemplazar a la fruta fresca, ya sea porque no se consigue o por falta de tiempo para cocinar.


El remedio rojo
Como señalamos, el tomate tiene en el interior de su pulpa numerosas propiedades terapéuticas. Veamos algunas:


Por su alto contenido en agua resulta diurético y también refrescante o atemperante, es decir que ayuda a bajar la temperatura corporal en los casos de fiebre y de exposiciones solares intensas. En estos casos, además de comerlo conviene colocar rodajas frías sobre las zonas afectadas de la piel.
Es remineralizante, vitaminizante, energizante y equilibrante celular. Por estas cualidades muchos expertos sostienen que el tomate podría prevenir la formación de ciertos tumores.
Alcaliniza y purifica la sangre.
Al consumirlo crudo contribuye a mejorar estados de deficiencia de vitamina C o ácido ascórbico, tuberculosis pulmonar, anemia y constipación.
Combate infecciones.
Ayuda a disolver el ácido único.
Aplicar una rodaja de tomate ayuda a desinflamar las picaduras de insectos, forúnculos o abscesos.
Las gárgaras con jugo de tomates mezclado en partes iguales con agua caliente se utilizan para aliviar el dolor de garganta; un remedio mágico para quienes exigen al máximo sus cuerdas vocales, por ejemplo cantantes o locutores.
El jugo de tomates tiene un efecto relajante y antiarrugas, aplicado externamente sobre los rostros fatigados.




Jugo de tomate frío
A grandes rasgos, puede decirse que el jugo de tomates frescos -ya sea puro o combinado con otras hortalizas, como la zanahoria y el apio- es un excelente depurador, indicado en todos los casos de acidificación de la sangre. Ciertos especialistas aconsejan no ingerir tomates a los enfermos de riñón o con problemas reumáticos, pero los efectos nocivos para estas personas tal vez pueda atribuirse al hábito, que como ya dijimos es inconveniente, de consumirlos inmaduros y con semillas. Cada uno debe observar su propia tolerancia a este fruto, al principio bebiendo su jugo y posteriormente comiéndolo entero. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el tomate es una verdura propia del verano, la época ideal para comerlo. Al dejar de ser amamantados, los bebés pueden empezar a consumir jugo de tomates frescos a partir del sexto mes de vida, diluyéndolo al principio con agua en partes iguales, hasta que se acostumbre y pueda recibirlo en forma pura. El bebé alimentado con el pecho materno ingiere una buena dosis de vitamina C, la cual merma en la leche vacuna; el jugo de tomates, entonces, actúa como un eficaz

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...