Translate

martes, 31 de mayo de 2011

Adelgazar con menos de 5 minutos de chi kung

Estos ejercicios de chi kung, no solo te posibilitarán adelgazar sino mejorar la circulación de la sangre, eliminar grasas, mejorar la gracia, flexibilidad y lo mejor, en menos de 5 minutos.


Los ejercicios aeróbicos recién llegaron a occidente hace unas pocas décadas, pero en China existían hace milenios.


En la mayor parte de consejos para adelgazar lo más tedioso es hacer ejercicios físicos y lo deseable es que sean ejercicios fáciles, pero es difícil encontrar rutinas que a la vez que sean para mejorar la figura y perder peso sean efectivos en menos de 5 minutos.


Son tan sólo 4 minutos y medio, tres veces al día y verás resultados pronto, por supuesto, siempre acompañado de mejorar la dieta.Estos ejercicios igualmente te relajarán y disminuirán los deseos de comer, ya que como todos los ejercicios de chi kung, equilibran la energía, eliminando el estres.


El chi kung tiene lo que en occidente se llaman trucos fáciles para la salud, energía, controlar el nerviosismo y ansiedad que provocan aumento del hambre.




Tanto el chi kung como el tai chi, son ejercicios fáciles y de tipo aeróbico. No solo te posibilita estar en forma, sino que si lo haces varias veces al día es una forma de adelgazar rápido.


Ejercicios fáciles


No existe un buen método para adelgazar sino se incluyen ejercicios fáciles, ya que si son muy complejos o prolongados, pronto terminarán por abandonarse.


Los ejercicios fáciles incluye que deben ser divertidos y no agotadores. En poco tiempo debe aprenderse la rutina y esta debe ser natural y abarcar todo el cuerpo dando especial importancia a las articulaciones que debido al sobrepeso pueden estar sufriendo una carga adicional.


Entre las articulaciones más afectadas se encuentran las rodillas, las caderas, tobillos y hombros. Por ello, los ejercicios deben incluir un calentamiento de estas articulaciones,


Además los ejercicios te ayudarán a conservar la tonicidad y buena apariencia tanto muscular como de la piel.


Adelgazar rápido


Practica imitando el video que te presentamos. Este video pertenece al Maestro Ru Zi Yi, está en chino, pero la rutina es fácil de seguir.


Debes prestar atención en el movimiento de las manos y muñecas, que son importantes para equilibrar los meridianos chinos de acupuntura.




De los métodos y consejos para adelgazar, esta es una de las mas divertidas y que a la vez te da un ejercicio físico para toda la vida si deseas.


Lo puedes hacer en la oficina, en la casa, antes de ducharte, en el campo, en dónde desees. Es muy útil para el cansancio, la vida sedentaria, los problemas de respiratorios, cardio vasculares.


Apréndelo, que pronto verás como toda tu condición física mejorará. Empieza con 1 vez por día, por tres días, louego dos veces diarias hasta que lo tengas por costumbre.

Toma té verde, elimina el azúcar, la levadura de cerveza te ayudará, igualmente el bicarbonato de sodio

Ejercico secreto antiarrugas en la entreceja


La estética del rostro es fundamental para muchas personas, el chi kung trae algunos ejercicios para mejorar la apariencia del rostro.


Adicionalmente a las muchas recomendaciones que encontrarás en este blog para la salud, el mejoramiento de la energía y la calidad de vida, te enseñamos un ejercicio específico para el entrecejo, que mejorará la apariencia de la frente.


Primero, debes frotar el ceño o entrecejo hasta que sientas que se entibie la zona, este masaje por algunos segundos debe seguir la línea de expresión o arruga de frotando de arriba hacia abajo. Esto con las yemas de los dedos.Luego, frotar de abajo hacia arriba y luego girar hacia los costados terminando el masaje en las sienes, estirando la piel suavemente.


Siente el calentamiento en la frente


Así existirá una especie de calentamiento en toda la frente que se sentirá notoriamente.


A continuación frota las palmas de las manos hasta que se calienten o entibien. Esta energía aplícala sobre el ceño por unos 20 segundos por tres veces. Puedes contar muy pausadamente hasta 20 para controlar el tiempo aproximado.


Previamente a la imposición de manos siempre frotar las palmas de las manos.


Ejercicio secreto


Por último y es una de las partes más importantes, debes presionar con dos o tres yemas de los dedos a los costados del entrecejo. Las dos o tres yemas deben quedar haciendo una vertical quedando paralelos a la arruga del entrecejo. Las tres yemas quedan entonces transversales a las cejas.




Cuando estes presionando los costados del entrecejo, debes fruncir el ceño o entrecejo. Por supuesto al hacerlo la arruga no se producirá ya que las yemas de los dedos lo impedirán.


Al fruncir el entrecejo se hará trabajar el músculo depresor de la ceja y el músculo piramidal de la nariz, estos músculos estirarán el ceño desde dentro y luego de algunas semanas notarás los resultados.


Este fruncir del ceño, debes mantenerlo por unos 8 segundos, contando pausadamente hasta 8. Haz unas tres series.


Puedes hacer toda esta rutina dos veces diarias.


Igualmente, como es parte de una práctica de chi kung, puedes sentir energía en este punto y activarás algunas cosas si estás interesado en la meditación. El entrecejo también se le conoce como tercer ojo.


Uso de cremas antiarrugas y ozono


Pero, si sólo te interesa la parte estética es una excelente técnica que no debes dejar de hacer. Si agregas un lavado con un jabón suave y luego aplicas una crema humectante o antiarrugas el resultado será más rápido.


Otra opción es aplicarte ozono con mini equipos de alta frecuencia. En telemercado han aparecido algunos modelos muy baratos, portátiles y de uso casero.


Estos equipos permiten inclusive que las cremas antiarrugas penetren mucho mejor y sean más efectivas.


Sin la crema de todas maneras verás resultados positivos.


El entrecejo, es una parte estética muy importante. Si miras tus fotos de hace varios años y las comparas con la actualidad, será una de las cosas que más resaltarán.


Por último, cambia tu gesto. No fruncir el ceño sino cámbialo por subir las cejas. Por supuesto, ningún gesto debe exagerarse, es tan solo parte de las expresiones para mostrar mayor énfasis

lunes, 30 de mayo de 2011

Como ponerse en forma para la vida Okk


Si dieran a elegir como estar, muchas personas no eligirian precisamente estar bien.


Existen determinadas personas que se acostumbraron a los dolores, sufrimientos, astucias, críticas, guerras y hasta a la cárcel, que no desean estar bien. Inclusive, ni siquiera saben que se siente estar bien.


Ponerse en forma muchas veces se interpreta como estar atlético, flexible, con resistencia a los ejercicios físicos. Pero realmente es mucho más allá.


Estar en forma significa, estar bien contigo mismo, estar bien con tu cuerpo, mente y espíritu.


Mucha gente se engaña a sí mismo y decide fingir estar bien, cuando realmente ya sea por satisfacer su ego o aparentar ante los demás dice estar bien y esta actitud es la principal causa de muertes y enfermedades crónicas.
El como ponerse en forma implica en primer lugar elegir estar bien, una vez tomada la decisición es conveniente hacerse algunos análisis y diagnósticos.


Lo más fácil es pesarse y saber si estas en tu peso correspondiente. Los hombres deben tener el peso equivalente a la estatura descontando un metro. Si por ejemplo mides 1.70 mts., debes pesar alrededor de 70 Kg, mas o menos 2 kilos para arriba o abajo.


Las mujeres, igual se descuenta el metro y se disminuye 5 kg. Si mide 1.60 mts, debe pesar alrededor de 55 Kg, mas o menos 2 kilos para arriba o abajo.


Pero, juega un rol importante si se siente cómodo en determinado peso y dependiendo de la actividad que realice tanto en hombres como en mujeres.


Luego, es conveniente hacerse un análisis completo de sangre, incluyendo el perfil lipídico para ver los niveles de colesterol y triglicéridos. Deseable hacerse una densitometría ósea para ver si existe osteopenia u osteoporosis y alguna ecografía si existiera alguna molestia.


Este es un paso deseable para ponerse en forma. Paralelamente, debes hacer un rutina de ejercicios de tipo aeróbico, que incluyan flexibilizaciones y pesas. No debe ser mayor a 30 minutos diarios y hasta 3 a 6 veces a la semana.


Si deseas formar tu cuerpo atléticamente, puedes aumentar hasta una hora. Pero para ejercicios en forma, bastan los 30 minutos.


La mente es muy importante, para ello debes practicar al menos 10 minutos diarios de poder mental, concentración, relajación, visualizaciones. Igualmente leer, aprender cosas nuevas, ejercitar actividades con ambas manos.


Ponerse en forma es estar muy bien, no más o menos, sino muy bien.


Para el espíritu puedes practicar meditación, chi kung, tai chi, yoga, oraciones, mantras. No interesa la religión que practiques, sino ir directamente al espíritu. Disfrutar con la puesta del Sol, con un abrazo a tus seres queridos, viendo las estrellas y maravillándote del universo.


Estar bien contigo implica todas las cosas señaladas. No limites tu mente a estar en forma sólo físicamente, ya que podrás estar lleno de músculos pero vacío por dentro.


Puedes estar musculoso, pero con el azúcar y colesterol elevado, además de la hemoglobina baja.


Estar en forma, te permitirá vivir en prevención y sentirte pleno, realizado y que realmente formas parte del universo.


Estar bien, es todo bien. No por buscar la perfección vanamente, sino para que tu paso por esta vida sea trascendente

Tratamiento para combatir la celulitis


Es impresionante como jóvenes de 15 a 18 años presentan ya celulitis, mucho más en las mujeres. En los hombres no es frecuente, por lo que se deduce un componente hormonal, ya que cuando se aplican estrógenos en los hombres ésta aparece.


La celulitis puede ser blanda o dura, siendo la más conocida es la celulitis esclerótica o piel de naranja.


El problema surge en la epidermis, que es la capa grasa de la piel, cuando se altera la circulación de la adiposidad, provocando crecimiento del tejido graso y engrosando sus paredes que aparecen como hoyuelos.


Es muy necesario en el tratamiento anticelulitis, que se incrementen los ejercicios físicos así como el mejorar la nutrición que lleve al equilibrio hormonal.Los ejercicios físicos para combatir la celulitis deben reforzar los músculos de los muslos y glúteos, siendo muy aparentes: el correr, subir y bajar escaleras, steps, natación, artes marciales y todos los que trabajen las extremidades inferiores que son las partes que más se ven afectadas.


En la parte hormonal debe evitarse al máximo los lácteos ya que podrían ocasionar descompensaciones tanto por la utilización de hormonas en alimentación del ganado como desórdenes gástricos que desarmonizan el metabolismo, impidiendo la normalidad de la circulación del tejido graso en la piel.


De la misma manera la ingesta de carnes rojas o de aves alimentadas con hormonas.




Nunca antes las personas jóvenes han tenido tantos problemas hormonales como en la actualidad, siendo uno de los factores más relevantes la falta de ejercicio y la alimentación sin una regulación pro salud.


Eliminar la celulitis, una vez producida, no es fácil sino se tiene en cuenta el elemento nutricional.


Mesoterapia y masoterapia


Para el tratamiento, los masajes contra la celulitis serán de utilidad, ya sean de mesoterapia o masoterapia.


La mesoterapia aplica microinyecciones en la misma zona afectada. Pero, debe tenerse cuidado de que sea un médico el que lo aplique, ya que existen malas experiencias o experimentos sin control sanitario.


La mesoterapia no tiene reglas definidas y se aplican de acuerdo a la experiencia del facultativo, pero deben estudiarse los factores alérgicos, hormonales, nutricionales, genéticos, sedentarismo y otros a fin de aplicar la solución específica para cada paciente.


La masoterapia, es el empleo de los masajes con fines terapéuticos y si es aconsejable en todos los casos. Se puede hacer tanto con aparatos o con las manos. Ambos deben utilizarse para ayudar a eliminar la celulitis.


Tratamiento celulitis


Al hacer el tratamiento con las manos, se tiene la ventaja de poderse sentir los tejidos y así trabajarlos localizadamente. Los masajes de relajación son generales, pero la masoterapia lo hace en el sentido terapéutico para muchas enfermedades.


Los masajes anticelulitis han demostrado su efectividad para quitar con el tiempo los aspectos visibles, pero muchas veces el problema puede ser más profundo, por lo que los masajeadores vibradores y de percusión eléctricos, pueden penetrar más hacia el interior.


De la misma manera la masoterapia puede incluir equipos eléctricos de succión y asñi quitar la celulitis con mayor efectividad y rapidez.


Pero, es una combinación de todo lo mencionado. Es muy aconsejable asimismo, la acupuntura, que crea una reacción localizada natural que contribuye al proceso anticelulitis.


El aparente problema principal es la estética y belleza, principalmente para lucir pantalones cortos, trajes de baño o si la profesión es afín al modelaje o relacionado.


Pero realmente la celulitis tiene 4 fases definidas:


La primera, es pesadez de piernas, enfriamiento de la piel, falta de elasticidad y la apariencia de piel de naranja. Esta etapa es la que mejor se puede tratar.


La segunda, se siente dolor en la zona, se notan estrías y hasta várices, a lo que se agrega la tendencia a la obesidad. El tratamiento es más dificultoso pero se logra eficazmente con lo ya mencionado.


La tercera, la piel se presenta seca y con hoyos bien definidos, los triglicéridos (grasa en sangre) se acumulan. El dolor se incrementa y la calidad de vida es baja. Es difícil su reversión.


La cuarta, los nódulos de grasa se hacen más grandes. Los dolores son mayores. La probabilidad de curación es escasa y deben utilizarse equipos de mayor costo e intensidad. Se espera mejorar los síntomas para poder convivir con ellos en las etapas de crisis.


Lo mejor es que hagas ejercicios y que mejores la alimentación. El uso de cremas y el incrementar tomar agua, no está demostrado que sean efectivas.


Tienen un resultado poco eficaz. La disminución inmediata del azúcar, lácteos, comida chatarra, pan, carnes rojas y evitar todo lo que incremente los triglicéridos serán efectivos.


Tomar cloruro de magnesio ayudará significativamente luego de tres meses de tomarlo.


El control de los periodos menstruales te darán un indicador aproximado de la situación interna de tu cuerpo. Si tienes un periodo exacto, sin dolores, con corta duración y sin síntomas extremos, vas por buen camino.


Actúa desde los primeros indicadores y verás que gozarás de belleza en toda tu vida

Cuidado para las uñas


Te gustaría tener una uñas como las que usan las modelos, actrices de televisión y adicionalmente saludables.


No es difícil, solo tienes que cuidarlas y sobre todo tener paciencia. Recuerda que las manos y en especial las uñas son uno de los reflejos de tu imagen, principalmente de las mujeres.


Si tus uñas están descuidadas, carcomidas, despintadas, te veras también como una persona descuidada y desordenada. Peor si las muerdes.


Si por el contrario, estas lucen adecuadamente recortadas y bien cuidadas (pintadas o sin pintura), darás la impresión que eres una persona muy cuidadosa, bastante ordenada y limpia. ¡Ah! también discretamente coqueta.


Muchas veces al momento de postular a un trabajo, tanto señoras como señoritas, que han perdido la opción de un trabajo por el solo hecho de mostrar las uñas en mal estado.


A continuación, podrás enterarte sobre que hacer para tener una uñas bien cuidadas y sobre todo las recomendaciones específicas para que puedas tener unas manos bellas a través de unas uñas hermosas.
Como arreglar la forma de las uñas
1.- Uñas cortas y anchas: deja crecer los bordes y nunca los limes hasta tocar la piel de tu dedo, límalas ligeramente ovaladas.


2.- Si tienes uñas alargadas en forma de almendra, límalas dejando milímetros de borde.


3.- Uñas triangulares: las debes limar respetando unos milímetros de borde.


4.- Las uñas largas rectangulares: límalas rectas sin maltratar los bordes sigue la línea perpendicular del dedo.




5.- Uñas redondas: límalas en forma ovalada, evita limar los bordes o límalos poco para aumentar el tamaño de tus uñas.


Cuidados para las uñas
Si, tus uñas tienen algunos de los siguientes síntomas, ten mucho cuidado y adopta las recomendaciones y sobre todo cuida tu alimentación ya que de eso depende la salud de tu organismo


Uñas con bandas negras.- Si las tienes parecidas a los “códigos de barras” tal vez tus problemas sean hormonales, menstruaciones irregulares, embarazos y tratamiento de enfermedades con antipalúdicos.


Uñas con manchas blancas.- Pueden estar relacionadas o no con la falta de calcio y muchas veces están asociados a problemas con la glándula tiroides. Si es como media luna en la raiz de la uña, llamada lúnula, está relacionada con el deficit de zinc.


Uñas con manchas amarillas.- si eres consumidora de cigarrillos es hora que los dejes, porque puede ser que tengas la famosas manchas de fumador, también se deba a que hallas recibido tratamiento con antibióticos. Tetraciclina.


Uñas gruesas y débiles.- Estas uñas se desprenden en los puntos de unión con el dedo, en esta alteración están comprendidos los enfermos de psoriasis.


Uñas abombadas y grises.- denominadas uñas de vidrio de reloj, aquí se hallan comprendidos los que padecen o tienen problemas cardiacos y/o pulmonares.


Uñas secas y frágiles.- Definitivamente si tus uñas son secas y demuestran fragilidad adoleces de vitaminas A, B, y E, así como a la falta de hierro y calcio.


Uñas cóncavas.- Si este es tu caso tal vez se debe a la falta de hierro, o un problema hepático.


Ahora que ya sabes cuál es tu forma de uñas y cuál es el problema que adolecen, no te preocupes todos los problemas tienen solución, estos trastornos son generalmente temporales, y lo que puedes hacer es empezar a cuidarlas, con diversos productos, como rehidratantes y regeneradores


Como mejorar las uñas
1.- Observa el cuidado que debes tener para con la uñas que son débiles y se doblan, por lo tanto no crecen mucho. Refuerza las uñas aplicando un tratamiento de raíz con alguna loción específica para esa dolencia, hazlo durante un tiempo prudencial y luego aplica un producto endurecedor.




2.- Cuidado de las uñas demasiado duras: Con seguridad tienes, excesiva sequedad, por esta razón debes aplicarle bastantes sustancias hidratantes y suavizantes, varias veces al día especialmente por la noche.


3.- Uñas con nervaduras: Si tu caso es tener las uñas con nervaduras o surcos transversales, estas se originan por él contacto constante con detergentes y productos abrasivos sin proteger las manos con guantes, por usar de instrumentos afilados o quita cutículas muy cortantes. Este problema se elimina con una buena hidratación, aplicando laca de uñas uniformemente.


4.- Si tu caso es tener uñas quebradizas: estas se quiebran por deficiencia en queratina o por deterioro de las sustancias vinculantes entre las distintas capas que formas las uñas.


Más recomendaciones para las uñas
- No te comas las uñas o las cutículas.


- Protege, las uñas de jabones y detergentes (utiliza guantes de caucho)


- lava tus manos con agua fría, evita el agua caliente


- Corta tus uñas después del baño.


- Mejor lima tus uñas antes que, cortarlas.


- No utilices mucho esmalte sobre todo, los de secado rápido, estas resecan las uñas y las fragiliza.


- No te comas las uñas la onicofagia debe ser tratada, inicialmente hay que vencer la timidez, el estrés, y la ansiedad, además ingerir vitamina B1, B2, y D.


- Para limpiarlas por debajo, usa un cepillo blando con agua bicarbonatada y frótalas con vinagre blanco.


-Para blanquear las uñas, remójalas en 250 ml de agua caliente y una cuchara de agua oxigenada dos veces por semana, aproximadamente 10 minutos

sábado, 28 de mayo de 2011

Bioética.Definición.Principios


La bioética no es más que la aplicación de la ética en el campo de la medicina. Pero se aplica a muches temas controversiales tales como la clonación, el aborto y valores diversos.


No abarca tan solo la práctica médica, si no también a las organizaciones colaterales, como hospitales y clínicas, así como los temas sociales que dificultan la salud a todos por igual.


Por lo tanto, la bioética es multidisciplinaria. Se mezcla la ley, la filosofía, la comprensión de las humanidades y la medicina para influir en la interacción del complejo de la vida humana, la ciencia y la tecnología.


Aunque sus preguntas son tan antiguas como la humanidad, los orígenes de la bioética como un campo son más recientes y difíciles de definir contundentemente.


Cuando el término “bioética” fue acuñado por primera vez en 1971 (algunos consideran que por la Universidad de Wisconsin por el profesor Van Rensselaer Potter, mientras que otros, por los becarios del Instituto Kennedy en Washington), es posible que se hayan mostrado “la biología combinada con el conocimiento humanístico diversos forjar una ciencia que establecería un sistema de prioridades médicas y ambientales para la supervivencia aceptable.
Sin embargo, posteriores elaboraciones hizo hincapié en la interrelación vital entre los estudios humanísticos, la ciencia y la tecnología.


El campo de la bioética abarca ahora una amplia gama de preocupaciones, de las difíciles decisiones privadas hechas en el ámbito clínico, a controversias en torno a la investigación con células madre, a las implicaciones de las tecnologías reproductivas, a preocupaciones más amplias, tales como internacionales de investigación sujeto humano, para el orden público en la asistencia sanitaria, y la asignación de recursos escasos.


Principios básicos de la Bioética
Los principios fundamentales pueden perfectamente resumirse bajo cuatro principales objetivos: el envejecimiento y el fin de la Vida, clínica y ética organizacional, ciencias de la vida, y disparidades de salud.




En la aplicación de las disciplinas fundamentales de la filosofía y la teología, y la incorporación de perspectivas de diferentes disciplinas como la sociología, la medicina, enfermería, antropología y derecho, el diálogo bioética interdisciplinario contribuye al mérito exclusivo del campo.


Al abordar las cuestiones importantes, como por ejemplo, los fines y propósitos de las ciencias de la vida, la salud, los significados y las implicaciones de la justicia distributiva, y problemas en la salud global, sino que también explora temas más profundos como el sentido de la vida y la muerte, el dolor y el sufrimiento, y los derechos y responsabilidades.


Definiciones de Bioética
Como el campo sigue evolucionando, la bioética se ha convertido en una fuerza prominente en la legislación y las políticas públicas.


La bioética sería una nueva forma del saber, que trata de buscar normas basadas en principios y valores morales como es el respeto a la persona y la dignidad humana, para que sirva de guía en orientar sus actividades en el campo de biología, y en particular en las actividades de la biotecnología.


Punto de vista genético
Desde el punto de vista del biólogo genético, se afirma que esta es una concepción más moderna y acorde con la ciencia aplicada que es posible en el inicio del siglo 21 en que nos encontramos.


Esto, dada la realidad en que presume el aislamiento de genes y células, y la posibilidad de cambiar los sistemas biológicos naturales, e incluso de originar nuevos sistemas por encima de las barreras de la reproducción natural, con múltiples derivaciones que trascienden a una sola especie.


Fraccionar la bioética en una parte general o fundamental y una parte especial o aplicada es importante hacerla para su estudio.


De la Bioética General a la Especializada
La bioética general se trata de los fundamentos éticos, de los valores y principios que deben dirigir el juicio ético y de los orígenes documentales de la bioética (códigos médicos, derecho nacional e internacional, normas deontológicas y otras fuentes que ayudan e irradian la discusión, como las biográficas, literarias o religiosas).


La bioética especializada se ocupa de conflictos específicos, tanto del terreno médico y biomédico como referentes al ámbito político y social: modelos de asistencia sanitaria y distribución de recursos, la relación entre el profesional de la salud y el enfermo, prácticas de medicina prenatal, el aborto, la ingeniería genética, eugenesia, eutanasia, trasplantes, experimentos con seres humanos, etc.


Es importante que la dirección que se dé a la fundamentación (bioética general) determine las potenciales soluciones que brinden a los dilemas (bioética específica).


Así sucede con el rechazo de la eutanasia en un modelo bioético basado en la búsqueda de la verdad sobre el hombre y en el reconocimiento y respeto de su especial dignidad, o –por el contrario- la entusiasta aceptación de la eutanasia en los modelos relativistas basados en la autonomía absoluta de la libertad individual.


En ocasiones se comenta de bioética clínica o toma de decisiones. En ella se exploran dilemas nacidos en el ejercicio asistencial de la medicina, estudiando los valores éticos en juego y los medios utilizables para corregir el problema de la mejor manera.


Si bien el caso particular muestra visos a considerar y priorizar, la conducta no debería entrar en objeción con los valores utilizados en la bioética en general.

El mejor colchón.La mejor cama


Muchos quisieran dormir en un colchón de agua, esos colchones que se ven en las películas, pero es muy recomendable saber cuales son las ventajas y porque se debe dormir en un colchón de agua, no solo es desear dormir como las estrellas del séptimo arte.


La verdad, es que se pasa muchas horas y casi un tercio de la vida sobre una cama, por lo que deberíamos procurarnos siempre el mejor colchón. Por supuesto, con ello, la mejor cama.


Un poco sobre la historia de los colchones te dará una mejor idea y saber cómo han ido evolucionando, estos accesorios importantísimos para reponer las energías y las células.


En la antigüedad los colchones eran de paja, lana u hojas, estaban forrados con una tela gruesa, por esa razón, constantemente se infestaba de ácaros, pulgas y otros, razón por lo que se les debía airear y ventilar cada cierto tiempo, el más popular fue el colchón de lana.


Los europeos los usaron hasta casi mediados del siglo XX.
A principios del siglo XVII, en Londres, salen los primeros colchones de muelles.


El problema es que al tratarse de muelles cilíndricos no se comprimían sino que se vencían hacia el frente y los laterales, en el año 1925 se puso de moda unos colchones denominados Beautty.


El tema de los colchones es muy importante para la vida Ok. Para tener mayor información puedes leer: Colchones.


Luego de los colchones de lana y otros antiguos, se pasó a:


Colchones de plumas.-Rellenos de plumas, son muy apreciados, por sus cualidades de resistencia y flexo elásticas, posee propiedades térmicas. Son colchones de muy alto costo.


Colchón de aire.-Son modernos, su uso se ha extendido para campings. La flexibilidad o dureza se logra quitando o agregando aire al interior.




Colchón de materiales vegetales.- Muy usados en Japón, China y Corea, son colchones muy delgados a base de fibras naturales como el tatami, la totora, y el arróz.


No tienen resistencia y brindan una escasa cualidad flexo elástica al cuerpo en reposo.


Colchón de muelles, biconicos.- Consiste en una carcasa compuesta por muelles fabricados con alambre de hierro de un espesor de dos milímetros.


Estos se fijan en la parte superior e inferior a una varilla de contorno de acero. La carcasa se protege mediante un manto de fibras y se puede añadir una plancha de espuma de poliuretano.


Hay tres modelos con muelle: Bioconicos o Bonell y los cilíndricos o ensacados de carcasa compacta.


Colchón de látex sobre camas eléctricas. Se compone de un bloque de látex envuelto en una funda acolchada.


Colchón de espuma.-Es un bloque de espuma de poliuretano de densidad variable (40kg, 50 kg, etc.) enfundado en una tela, de algodón.


Colchones especiales.-según su uso o por imposición legislativa requieren especiales características de fabricación. Los destinados a prisiones o transporte público (coches-cama) se fabrican con materiales ignífugos, utilizado por la marina se les aplica un tratamiento anti oxidación en los muelles.


Sanitarios y anti escaras.- Son inflables las bolsas de aire se inflan y se desinflan.


Están formados por materiales adaptables que no ejercen presión en el cuerpo, previniendo la aparición de escaras o llagas, en el durmiente. Lo usan personas cuya salud les obliga a permanecer largo tiempo en reposo.


Colchón de agua.-Su uso está muy poco extendido debido a su peso (1 a 2 ton.). El núcleo consta de un conjunto de módulos estancos rellenos de agua.


El primer colchón de agua apareció en el año 3,600 A. C. en Persia, formado por cueros llenos de agua.


En 1951 un médico británico, el Dr. William, diseñó y patentó un sencillo colchón de agua elástico. Al final de los años 60, el americano Charles Hall perfeccionó ese concepto y creó, con las técnicas más avanzadas, el colchón de agua de hoy en día.


Una cama de agua apoya tu espalda lo mejor posible. Como se está acostado, el agua es dura pero dúctil y se amolda perfectamente a tu espalda.


El sostén y el calor son condiciones ventajosas para las personas con problemas de reumatismo y artritis, también se utilizan las camas de agua para cuidar a bebes prematuros y a las mujeres en estado.


Una cama de agua con un bastidor de espuma no crea ningún problema. Una cama da agua se adapta también a tu cuerpo en posición sentado.


Así el colchón de agua se adaptará totalmente a las medidas del cuerpo y mantendrá una superficie continua. Se puede también sin ningún problema desayunar en la cama de agua.


La funda que envuelve cada colchón protege contra garras afiladas y dientes. Sí existe la posibilidad de que tu cama de agua les guste a tus animales tanto como a ti. Un colchón de agua no tiene una carga constante y no se desgasta como un colchón tradicional.


La mejor Cama
Tiene que ver con otros factores igualmente, desde la posición de la cabecera de la cama, que no debe dar a una ventana, si no hacia un muro sólido.


Asimismo, con el tamaño que sea lo más grande posible dependiendo del tamaño de tu dormitorio. Una cama de tamaño king es lo ideal para mejorar la energía de prosperidad, como hemos visto en otros posts.


Siempre procura tener un pie de cama, que son unas mesas de estilo elegante, que han venido a reemplazar a los antiguos baules que se colocaban al pie de la cama.


Son útiles para colocar adornos e inclusive el teléfono, a fin de que no suene directamente en tus orejas.


Los pies de cama tipo taburete, también pueden permitir tener almohadas extras y hasta puede ser un sofá mueble para tomar desayuno.


Procúrate la mejor cama y verás mejorar todo en tu vida y no solo el descanso

Alergia a los alimentos


Debido tanto a los alimentos, como a su combinación al ingerirlos, las alergias alimentarias van cada vez en aumento, pudiendo llegar a ser morales inclusive.


De acuerdo a los diversos estudios realizados mundialmente, el 20% de los adultos afirman ser alérgicos a algún alimento.


Según los pediatras, indican que los niños son mucho más propensos a padecerlas debido a que su sistema inmunológico todavía no está completamente desarrollado. Por eso se hace necesario una mayor observación y cuidado.


Conociendo esta información, podemos determinar qué consiste la alergia a los alimentos.


Las alergias consisten en una reacción a determinados alimentos o a alguno de sus componentes en la que interviene el sistema inmunológico del organismo.


Las alergias alimentarias ocasionan también otras reacciones que afectan al metabolismo y no al sistema inmunológico.


Al tener alergias a ciertos alimentos se habla, entonces, de intolerancia a ciertos alimentos, tal es el caso de la intoxicación alimentaria o la carencia de enzimas, que dificulta la digestión de ciertos componentes, como la lactosa, es decir un rechazo a la leche.


Las reacciones desfavorables a un alimento pueden ser gastrointestinales, cutáneas o generales tal como la presión baja.


El término alergia alimentaria ha sido confundido por mucho tiempo, ya que es erróneo el pensar que todas las reacciones a los alimentos tienen una base alérgica.
Para decir que la persona tiene una verdadera alergia alimentaria, debe estar diagnosticada apropiadamente por un médico.


Categorías de alergias alimentarias
Sin embargo, las alergias ocasionadas por los alimentos tienen por resultados reacciones adversas se divide en dos categorías:


La primera es la intolerancia al alimento, la cual es una reacción adversa que es producida por intoxicación, por intolerancia metabólica, aversión psicológica a algún alimento o por reacciones farmacológicas.


La segunda es la hipersensibilidad al alimento, la cual se da cuando el sistema inmune reacciona a una sustancia, es decir reacciona ante el alimento o al componente de dicho alimento, que por lo general es inocua, debido a que se identificó erróneamente como dañina.




Debido a esta mala clasificación, muchas personas creen tener alergias a los alimentos cuando en realidad tienen reacciones adversas a ellos.


El porcentaje real de personas con alergias alimentarias va del 0.1 al 8% en la población general de acuerdo a especialistas sobre el tema.


Definición de alergia alimentaria
Entonces, podemos llegar a dar un auténtico concepto sobre la alergia alimentaria.


Las alergias alimentarias o reacciones alérgicas, son respuestas del sistema inmune hacia una sustancia llamada alérgeno. Este alergeno produce varias reacciones, entre ellas, la producción de anticuerpos.


Síntomas de alergias a los alimentos
Las alergias alimentarias se manifiestan con múltiples síntomas, la mayoría son ligeras, pero en algunos casos se producen reacciones alérgicas agudas, graves y a veces puede causar la muerte si no se trata de inmediato.


Manifestaciones cutáneas Urticaria


• Inflamación diversas de la piel, boca, garganta, lengua.


• Enrojecimiento notorio o leve.


• Prurito, comezón.


Manifestaciones gastrointestinales


• Dolor abdominal, cólicos.


• Náusea o sensaciones.


• Vómito.


• Diarrea o evacuaciones sueltas continuas.


• Hemorragia gastrointestinal


• Enteropatía y pérdida de proteína


• Prurito oral y faríngeo


Manifestaciones respiratorias


• Moqueo.


• Congestión nasal y estornudos


• Asma o dificultad respiratoria.


• Tos.


• Inflamación de la garganta.


Manifestaciones generales Anafilaxis (shock)


• Hipotensión (baja la presión arterial)


Es muy importante saber cuales son los alérgenos más comunes, en general, son los que tienen un elevado contenido de proteína, por lo general de origen marino o vegetal, pero la alergia alimentaria se puede dar por casi cualquier alimento incluido en la dieta.


Los más conocidos son: la alergia al huevo y los alimentos que se deben evitar debido a que contienen huevo y estos son: la salsa bearnesa (mantequilla con yema de huevo), huevos secos, ponche de huevo, clara y yema de huevo, mayonesa, sustitutos de huevo y huevo en polvo.


Otro caso es la alergia a la leche y los alimentos que contengan leche, tales como: sabor de mantequilla artificial, mantequilla, grasa de mantequilla, aceite de mantequilla, queso, requesón, natilla, suero de leche, leche evaporada, leche de cabra, helado de crema, crema light, malteada, chocolate semidulce, aderezos de crema y yogurt.


También se debe evitar comer los siguientes alimentos: las nueces, cacahuates (maní), aceite de cacahuate, dulce tipo nougat, harina de cacahuate, mantequilla de cacahuate, costras de pay, costras de pastel de queso.


Qué hacer ante una alergia alimentaria
Es preciso saber, cómo actuar ante una alergia. Y es que cuando se padece una alergia, se recomienda dejar de comer alimentos que la provocan hasta que se realice un examen médico para determinar las causas.


Es importante saber que a través de un examen medico puedes determinar a que eres alérgico y cuidar de no comer ese alimento que te hace daño.


Al detectar que los síntomas son graves, recurre inmediatamente a un centro medico mas cercano para que recibas el tratamiento mas adecuado.


Es muy recomendable que tengas entre tus documentos personales alguna indicación a los tipos de alergias que hayas detectado anteriormente, así ayudarás en el proceso de internamiento.

jueves, 26 de mayo de 2011

Las Estrías. Eliminacion.Prevención



¡Qué horror tengo estrías!, dicen todas las mujeres luego del embarazo o cuando han comenzado a perder peso.


Comúnmente cuando se nota unas rayitas blancas en la barriga o en los muslos, aunque también salen en otras partes del cuerpo se dice que son estrías.


Sin embargo, técnicamente las estrías son deformaciones estéticas que rompen las fibras elásticas de la piel.


Cuando se gana peso o se está embarazada las fibras menos elásticas de la piel se rompen dejando marcas de color rojizo en sus inicios y después quedan blancas, en resumen estrías son las señas que quedan cuando la piel se separa.


Las causas de las estrías son diferentes. La piel se estira para acomodar el incremento en el grosor del cuerpo.


La piel es muy elástica y tolera el estiramiento aunque este sea muy grande y en un tiempo bastante corto.


Pero, a su vez la piel tiene un límite y cuando se llega a este tope alcanzándose las capas penetrantes de la piel esta se rompe. Esta ruptura se nota en las capas exteriores de la piel. Y cuando empiezan romperse se siente picazón y ardor.
Las estrías no son una enfermedad, son más bien un problema estético y afecta tanto a hombres como a mujeres. A diferencia de la celulitis que no se da en los hombres.


Pero, pueden causar problemas psicológicos o algunos complejos y hasta trastornos de la autoestima.


Causas de las estrías
Las principales causas son el rompimiento de la piel por:


1.- Crecimiento de la zona abdominal debido a un embarazo, aproximadamente el 60% de las mujeres gestantes tuvo y/o tiene estrías.


2.- Incremento y baja de peso rápidamente en, abdomen, muslos, glúteos y brazos, senos, debido a la ingesta poco controlada de grasas, harinas, etc.




3.- Mala alimentación y a la no absorción de los nutrientes.


4.- Poca hidratación de la piel.


5.- Escasa ingesta de agua.


6.- Falta de ejercicios físicos, vida sedentaria.


7.- Pérdida de colágeno y elasticidad en la piel.


8.- La disposición genética, es una de las causas más generalizadas.


9.- Cambios hormonales, a las niñas al llegar a la pubertad les creen los senos.


10.- Las personas de descendencia Africana son menos propensas a tener estrías.


11.- En el caso de los físicos culturistas. Los músculos se desarrollan exageradamente y muy por ese motivo la piel se rompe originando estrías.


Eliminación y prevención de estrías
Las estrías, no tienen cura, una vez aparecidas son eternas, salvo la eliminación por medios estético quirúrgicos. Pero lo que si podemos hacer es evitar su aparición y posponer su crecimiento o maquillarlas.


A.- Lleva una dieta sana, consume vegetales y toma bastante agua, para hidratar tu piel.


B.- Aplica, cremas con vitaminas A y E, hidratantes, lubricantes, reafirmantes y reactivadoras de la elastina y el colágeno natural de la piel.


C.- Aplica aceite de almendras diariamente en todo el cuerpo, eso hará que la piel esté más sana e impedirá que salgan mas, estrías.


D.- Si las estrías son muy notorias, puedes recurrir a la:


- Cirugía láser.- Es una intervención costosa, más no asegura la eliminación al 100%.


- Micro dermabración.- Es una máquina especial con cristales minúsculos que exfolian la piel a niveles profundos, mejora el colágeno de la piel.


- La retina A (o Tretinol) es muy efectiva tratando las estrías.


- Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA). Ácidos, procedentes de frutas, exfolian la piel,usados en caso de estrías.


E.- Existen algunas técnicas como:


- La Mesoterapia: en la que se introducen, sustancias que reparan los tejidos mediante micro inyecciones a nivel dérmico.


- Pulido de la cicatriz: Se basa en el uso de barro termal, yeso lipolítico, algas, ion tofo, electro estimulación, drenaje linfático, aceites esenciales y naturales.


- Rayos láser y cirugía. Se pueden ocultar mediante micro pigmentación definitiva.


F.- Procura mantener tu peso, pero si por alguna razón tienes que subir o bajar de peso hazlo poco a poco. El hacerlo rápidamente genera la aparición de estrías.


Unos consejos naturales para tu piel


1.- Coge medio plátano maduro y aplástalo en un bol agrégale dos cucharadas de aceite de almendras dulces, dos cucharadas de aceite de romero y dos de aceite de eucalipto. Mézclalo todo bien y ponla sobre una venda que colocarás sobre las estrías a eliminar durante dos horas. Repite esta operación dos veces a la semana.


2.- Mezcla aceite esencial de lavanda, naranja y geranio, 6 gotas de cada aceite esencial mezcladas en 25 ml de aceite base ya sea almendras, coco o jojoba y 25 ml de aceite de germen de trigo, frota suavemente tu piel para mantenerla hidratada


3.- Durante el embarazo para prevenir las estrías es necesario mantener la piel hidratada, masajea con aceite vegetal puro preferentemente, una mezcla de aceites de almendra dulce y germen de trigo

Cocinar al vapor



Quieres, saber por qué cocinar al vapor, significa ahorro de combustible y cocinar alimentos en condiciones más saludables?. Con sabor muy agradable.


Sin embargo, no a todos les gusta lo cocinado al vapor, porque dicen que todo parece simplemente hervido, pero en realidad es una cocción al vapor, que cocina los alimentos con vapor de agua, sin agregar agua ni aceite.


Para la cocción de dichos alimentos, se utiliza una olla o vaporera que, es una especie de bandeja donde se ponen los alimentos y a su vez esta se coloca encima de otro que puede ser una olla que contiene agua hirviendo.


Esta forma de cocinar es bastante saludable, los alimentos cocidos por este sistema pierden menos nutrientes, que los hervidos con agua. En algunos de los países sudamericanos a esta forma de cocinar se le denomina sudado y/o baño María.


Cocinar al vapor, es una costumbre oriental. Los chinos cocinan al vapor platos con carnes, pescados enteros, costillas de cerdo, pollo, pato, ganso, además, del arroz, verduras y trigo. En la actualidad, lo utilizan todas las cocinas del mundo, habiendo sido incorporados en la gastronomía occidental.


Los cocineros chinos hallaron un método de cocción eficaz para los restaurantes grandes, utilizaron canastas de bambú, de diez centímetros de alto, que se apilan sobre el wok.


La base de cada canasta es una grilla que permite pasar al vapor hasta la última canasta de la pila. En algunos restaurantes las pilas pueden ser de hasta 20 canastas. Según avance la cocción se va retirando la canasta de abajo y se mantiene el resto de la pila. Esta técnica garantiza un flujo constante de sabores.
Ventajas de cocinar al vapor
Las ventajas de este método de cocina son beneficiosas para la salud y el bolsillo.


- Se gasta menos gas o combustible , porque pones una sola olla o vaporera con agua y encima vas colocando otros recipientes con alimentos.


- Se economiza agua y al concluir la cocción los alimentos no salen aguados o muy húmedos.


- Se cocinan varios platos a la vez.


- Los alimentos conservan su color y sabor.


- Las propiedades nutritivas de los alimentos se conservan mejor.


- Los alimentos se pueden aromatizar.


- El Agua con el que se cocina se puede usar para sopas pues tiene concentrado todo el sabor de lo que se cocino.


Desventajas de cocina al vapor
Al tener ventajas, también existen desventajas


- Debido al método la cocción los alimentos pueden tardar más en cocinarse, aunque dependen del tipo de plato.


- Se requiere de una vaporera o si no de aditamentos o recipientes que sirvan para sobreponerse y a la vez de tapas.




Tipos de Vaporeras
En el mercado se hallan vaporeras, de diversos materiales, como de silicona-platino que, destacan por ser flexibles, y con bastante resistencia a las altas temperaturas, son fáciles de limpiar con el lavavajillas.


Se venden también vaporeras especiales. Sin embargo, aunque son más cómodas no necesariamente son mejores.


- La cantidad de alimentos es limitada, en los recipientes no se puede colocar mucho, y deben hacerlo en orden.


- Todos los alimentos deben tener un tamaño uniforme para que su cocimiento sea igual o parejo.


Más sobre vaporeras
- En la actualidad existen vaporeras eléctricas, con recipientes alternos y tapas especiales.


- Existe, el sistema japonés, que son cestas de bambú, ingresadas a recipientes con agua.


- Ollas especiales con rejillas como tapas.


- Cestitas metálicas con patitas que se meten en la olla (con un fondito de agua) en la cestita se echan las verduras o el pescado, los hay de tamaños pequeño, mediano y grande


- Se puede utilizar un wok de forma casera. Se pone una especie de anaquel en el fondo del wok y, encima de él una canasta de vapor o un plato con alimentos. Luego se echa agua en el wok hasta que el nivel este justo por debajo del plato o la canasta.


El agua entra en ebullición y se tapa el wok. La mayoría de los vegetales se cocinan de cinco minutos a diez minutos. los platos de carnes, demoran cerca de 30 minutos.


Para una mejor cocción en cocina a vapor
1.- Cocina varios platos a la vez y en cada nivel pones un platillo diferente, recuerda siempre que debes poner abajo los que mas tiempo de cocción necesitan, así se cocinan todos al mismo tiempo.


2.- Los pescados quedan exquisitos al vapor, debes cocinarlos enteros para que se cocinen mejor (por ejemplo, los salmonetes o las truchas) o en trozos grandes, si los pones en trozos, pequeños se resecan mucho.


3.- Evita que las carnes salgan sin mucho sabor o secas, prepáralas antes de cocerlas al vapor mezcla especias o hierbas aromáticas como romero, salvia, estragón, echando un chorrito de aceite de oliva, deja la carne macerando durante unas horas o úntala con la preparación antes de ponerla a cocinar.


4.- Para preparar verduras al vapor, córtalas en trozos iguales o elige piezas de tamaño regular así todas se cocinaran al mismo tiempo.


5.- En La cocción al vapor no es necesario darle la vuelta a los alimentos. Si no se rompen y pierden su color.


6.- Las verduras que se pongan al vapor deben ser frescas, pues cada uno retendrá su sabor.


7.- Cuando cocines alimentos como el arroz, el trigo o quinua, etc., coloca una gasa de algodón cubriendo el fondo, de esa forma lo sacaras de la vaporera sin problema.


8.- Si aromatizas el agua (vinagre, vino y hierbas) los alimentos absorberán el aroma siendo su sabor más agradable

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...