La mayoría de nosotros no tenemos idea de los consejos generales de salud relacionados con los ojos o las cosas que debemos saber para mantener los ojos sanos y frescos. Para hacer ejercicio uno puede ir a cualquier gimnasio o hacer ejercicio en algún otro lugar. Usted puede hacer el ejercicio para los ojos al sentarse en su habitación, en tu sillón favorito o en cualquier momento del día. Escoja cualquier silla cómoda y siéntese en ella. Frote sus manos hasta que sienta que están cálidas, a continuación, cierre los ojos y tápeselos con las manos. No ponga presión sobre los ojos y no cubra su nariz. Asegúrese de que ni siquiera un poco de luz debe pasar a través de las palmas o los dedos. Enfoque en el área de negro y recuerde un pensamiento feliz. Repita este proceso por 3 minutos o más.
Por otra parte, cierra los ojos, masajear suavemente tus ojos en dirección circular, y luego lavarse las manos. Cierre bien los ojos por 5 segundos y luego abrirlos. Repita el proceso 8 veces. Relaje los músculos de los ojos y mover las bolas de los ojos en todas direcciones. Repítelo 8 veces en un día para obtener mejores resultados. Esto también se conoce como trastorno de parpadear. Por lo general, no contorsiones de una enfermedad grave, pero en algunos casos puede ser una enfermedad grave causada por el trastorno de los genes. La causa común de espasmos asociados a los ojos es la fatiga, tensión, fatiga visual, la ingesta excesiva de alcohol o la cafeína o puede ser debido a una irritación o lesión.
Hay muchas vitaminas para los ojos que pueden ayudar a fortalecer su vista del ojo. La vitamina más importante es la vitamina A. La vitamina A es abundante en las zanahorias. La enfermedad común causada por la deficiencia de vitamina A es la ceguera nocturna. Así que comer zanahorias crudas cubrirá hasta la deficiencia. Sin embargo, es muy importante que usted debe consultar a un médico para saber que si usted tiene deficiencia de vitamina A o no, porque el exceso de la vitamina puede ser muy peligroso y puede incluso conducir al cáncer.
Se realizó una encuesta y se encontró que la mayoría de los problemas de los ojos experimentados por los jóvenes se deben a su exposición a la computadora por largo tiempo. Las alergias pueden hacer que los ojos tengan visión borrosa, y enrojecimiento de los ojos. Por lo tanto, para evitar que los ojos tenga estas alergias causadas por los rayos del equipo, es mejor usar gotas oculares. Estas gotas para los ojos son para malestares leves que no duran por mucho tiempo. Pero si el malestar dura durante un largo período de tiempo es mejor que consulte a un oftalmólogo.
Fuente:vida-ysalud
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