Una de las mejores formas de evitar el comer más de la cuenta, es saciarte antes de cada comida, o en esos momentos en los que el hambre puede con nosotros y nos hace comer entre horas. Por eso te vamos a contar de que forma puedes saciarte, naturalmente.
Un truco muy usado desde hace mucho tiempo, es el de beber agua antes de cada comida, de esta forma, nuestro estómago se llena y la sensación de estar saciados llega antes a nuestro cerebro, por lo que comemos menos cantidad.
La lechuga también es muy saciante, por eso se recomienda tomar ensaladas antes de la comida. Asi también evitaremos el consumir demasiado y estaremos alimentándonos de forma sana y equilibrada, pues las verduras son muy importantes en una dieta.
Y para picar entre horas, nada mejor que una manzana, su poder saciante es increíble, y con un par de piezas de esta fruta tendrás más que suficiente para aguantar hasta la próxima comida. Además, es sana y contiene mucha agua y vitaminas.
Fuente:detusalud
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