tag:blogger.com,1999:blog-9007607221896191752023-11-15T22:52:07.107-08:00Vida okkUnknownnoreply@blogger.comBlogger262125tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-23827650051230808372012-02-09T13:43:00.000-08:002012-02-09T13:43:07.206-08:00Aguas termales. Propiedades y beneficios de los Baños termales.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3wbmhr3rnwCk9BLHUyhRxwJUbTbG1PVY2UwBFOVusSwzxC7SjjqspfsrowX739hz_NgIJkPZSaOTxoy3ShFzuCWiNpl4tdfxk4ZWYfcWcEERfmquSF4I6l1unTT6pTiB4TJYGlrt3Yedh/s1600/aguas-termales1-200x228.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3wbmhr3rnwCk9BLHUyhRxwJUbTbG1PVY2UwBFOVusSwzxC7SjjqspfsrowX739hz_NgIJkPZSaOTxoy3ShFzuCWiNpl4tdfxk4ZWYfcWcEERfmquSF4I6l1unTT6pTiB4TJYGlrt3Yedh/s400/aguas-termales1-200x228.jpg" width="350" /></a></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se dice que las aguas termales curan todas las enfermedades, tal vez eso se deba a sus componentes minerales como el hierro, flúor, bromo, boro, yodo, sodio, cromo, arsénico, silicio carbónico y fósforo.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Según los estudios científicos se determina que aguas termales o baños medicinales son aquellas aguas que salen del subsuelo a 5 grados centígrados, más que la temperatura normal de la superficie de la tierra y cuentan con una serie de beneficios y propiedades en relación al organismo y que son aplicados a la hidroterapia.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los baños medicinales o aguas termales no son de reciente data, su uso se remonta a siglos pasados pues eran utilizados como baños relajantes terapéuticos, irrigaciones, inhalaciones y otros tratamientos más.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Estas aguas proceden de las capas subterráneas de la tierra y al subir lo hacen en forma de vapor, que al llegar a la superficie puede formarse en un geiser o agua caliente.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Si bien es cierto los volcanes son un problema para los movimientos telúricos que originan los sismos entre ello en el cinturón de fuego del Pacífico, también son beneficiosos para la salud y el bienestar.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Propiedades de aguas termales</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las aguas termales tienen grandes propiedades por lo tanto tiene múltiples beneficios, ya que la persona al sumergirse en dichas aguas recibe la acción directa de la temperatura pues la piel absorbe los minerales en pequeñas concentraciones; los mismos que son depositados en el tejido celular subcutáneo y desde allí activan el metabolismo orgánico.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En mérito a ello se afirma que tal vez allí esté la fuente de la eterna juventud, entre sus propiedades están:</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1.- Tiene propiedad relajante especialmente en la parte neuro muscular y las articulaciones.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2.- Estimula las defensas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3.- Calma los dolores debido a su poder analgésico.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">4.- Es un gran depurante de la sangre desintoxicando el organismo mediante la diuresis y la sudoración.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">5.- Incrementa la oxigenación de las células, mejora el metabolismo y la digestión.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">6.- Relaja el sistema nervioso. Al proveer un sistema de relajación mental, produce endorfinas y regula las funciones glandulares.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">7.- Mejora algunas enfermedades cutáneas como la dermatitis, psoriasis, la dermatitis o los hongos.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">8.- Se dice que cura enfermedades como la diabetes, la obesidad, la gota, así como gastrointestinales. Respiratorias leves, problemas de circulación, etc.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las aguas termales son como su nombre lo indica calientes, sin embargo para un mejor uso, de acuerdo a la temperatura para su uso se le ha clasificado de siguiente forma:</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas frías (menos de 20 °C)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas hipotermales (20-35 °C)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas meso termales (35-45 °C)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas hipertermales (45-100 °C)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas súper termales (100-150 °C)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Siendo medicinales estas aguas también se ha efectuado una clasificación de acuerdo a su composición mineral:</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas ferruginosas compuestas de hierro, muy útil para las dolencias hepáticas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas cloruradas: Estimulan las secreciones digestivas, etc.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas sulfuradas y sulfurosas: con azufre. Usadas por la hidrología médica, las primeras son ácidas y lodosas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas sulfatadas: Además de azufre pueden incluir sodio, calcio, magnesio o cloro en su composición.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas con bicarbonato. Frías y alcalinas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aguas termales en el mundo</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En casi todo el mundo existen aguas termales cualquier país puede presentar dentro de sus límites aguas termales. Las localizaciones más importantes se encuentran en; las areas volcánicas de Nueva Zelanda, México, Islandia, Japón, Colombia, Bolivia, Chile, Perú, Panamá, el Parque central Yellowstone en Estados Unidos y el pueblo de Coamo en Puerto Rico.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY6mcRMyrsd7iiGMaUVBrR51rXE0WJoHDCjv7R0TFRfeacTl3lsDLg8Z_m_apugINgEpVSNI-y6v2WvvEwJWqwoD-UJUTr86dCreV7hXNX5839O2FMyHruQV4Ag4reZ10ChaBEzHbl5Aaa/s1600/aguas-termales2-200x133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY6mcRMyrsd7iiGMaUVBrR51rXE0WJoHDCjv7R0TFRfeacTl3lsDLg8Z_m_apugINgEpVSNI-y6v2WvvEwJWqwoD-UJUTr86dCreV7hXNX5839O2FMyHruQV4Ag4reZ10ChaBEzHbl5Aaa/s400/aguas-termales2-200x133.jpg" width="400" /></a></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">También existen aguas termales al norte de Uruguay, en Venezuela, en Argentina, en Perú, en España. Muchos lugares en el mundo tienen nombres relacionados con esta característica geológica, algunos de ellos están en:</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Colombia, sus aguas termales son: Santa Rosa de Cabal,</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Termales Balneario y Termales Hotel, cuentas con cascadas naturales</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Termales San Vicente.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Bolivia están las aguas termales: De Polques y de Aguas Termales de Polques y de Chalviri.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">República Dominicana: Cuenta con sus aguas termales de Barahona.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Argentina se encuentran: Las aguas termales de Río Hondo en Santiago de Estero, Caviahue- Copihue, en Neuquén, Cacheuta, Luján de Cuyo, en Mendoza, las Termas de La Paz y Federación.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las aguas termales más conocidas en Ecuador son: Los baños de agua Santa en Tungurahua y los baños de Cuenca en Azuay.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En España, están: Castilla y León: Caldas de Luna, balneario de aguas termales; Cármenes, Fuente la Vallina (termal), en Getino; Fuente caliente del Burgo, La Ermita (termal); Gejuelo del Barro, Baños de Calzadilla del Campo; La Losa (Segovia), aguas sulfurosas calientes; Ledesma (Salamanca), baños termales;, Cañocaliente; Villorquite del Páramo, (Termas de yesa en navarra), Fuente de Calores.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Estados Unidos hallamos a: Hot Springs, Arkansas, y Thermopolis se caracterizan por ser manantiales calientes y en Georgia esta Tiflis.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En México no deje de visitar: Aguascalientes, ciudad de México, Puruándiro, en Michoacán, además esta Atotonilco.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Perú están los famosos: Baños Del Inca, de la ciudad de Cajamarca y los baños termales de Aguas Verdes de Huancavelica, baños termales de Ancash y por supuesto los importantes y bien implementados baños termales de Churín a 210 km. de Lima, en la provincia de Oyón, que pertenece a la Región Lima.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En el norte de Perú también se encuentran los baños de Chancay, cercano a la ciudad de Santa Cruz de la Región de Cajamarca. Esto lo conecta con la importante ciudad de Chiclayo, que es la vía turística mas cercana.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los Baños Termales de Moyobamba, es un atractivo turístico que se encuentra cerca de la ciudad de Moyobamba, en el distrito de Curgos afloran grandes manantiales de aguas calientes, sulfurosas y ferrosas con propiedades curativas sobre todo para el reumatismo, situadas en El Edén, en Yanasara y en Churin.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Reino Unido encontrarás: Bath, ciudad balneario de aguas termales.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">República Checa: Karlovy Vary.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Uruguay: Guabiyú, en Paysandú, Uruguay Piletas con chorros e hidromasajes y las termas de Damián, en Salto, Termas del Arapey, Termas del Guabiyú, Termas de Almirón, Termas de San Nicanor.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Venezuela encontrarás los baños termales de:</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Santa Apolonia en el estado de Mérida.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las trincheras cerca de Valencia en el estado de Carabobo.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Balneario la Poza de Azufre al norte de Carapito en el estado de Monogas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los Baños de Quíriquire, Balneario de aguas sulfurosas, ubicado al oeste de Quiriquire, al norte Monagas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las aguas termales del Pilar, en el estado Sucre, famosas por ser aguas de temperatura media a elevada.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<a href="http://vidaok.com/"><span style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;">http://vidaok.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-8058582390745601752012-02-09T13:35:00.000-08:002012-02-09T13:35:15.632-08:00Los niños con exceso de peso a los 7 años podrían tener más riesgo de sufrir de asma<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqxleHNNiGGnZtw0hKWUA5vEfh3CHBJn1IsSIU4_ZLJkJ8By_O6yeK6av2b1xCCZtPOCMN2fW2iNkgf-BW3aBXpS2wHhAGlw6GDt8Xye5o2AyfdQv_4uMLztkEmmhAiX3zrwxgvEvqenX_/s1600/iStock_000013650990XSmall_Rachael-Rush.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqxleHNNiGGnZtw0hKWUA5vEfh3CHBJn1IsSIU4_ZLJkJ8By_O6yeK6av2b1xCCZtPOCMN2fW2iNkgf-BW3aBXpS2wHhAGlw6GDt8Xye5o2AyfdQv_4uMLztkEmmhAiX3zrwxgvEvqenX_/s400/iStock_000013650990XSmall_Rachael-Rush.jpg" width="266" /></a></div><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La obesidad infantil es mucho más que un problema estético: representa un verdadero peligro para la salud del niño y para su calidad de vida futura. Una investigación reciente sugiere que si los niños llegan a los siete años con sobrepeso u obesidad, tienen más posibilidades de sufrir asma que otros niños con un peso adecuado para su edad. La buena noticia es que el mismo estudio demuestra que si se pierde el exceso de peso antes de los siete años, también se reducen las posibilidades de sufrir esa condición pulmonar.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La obesidad infantil afecta a 1 de cada 3 niños en Estados Unidos y como resultado es más común ver a niños y niñas con problemas que antes eran propios de los adultos, como el colesterol alto y la diabetes tipo 2. Pero no sólo afecta a los niños en Estados Unidos, el sobrepeso y la obesidad van en aumento también en Latinoamérica, en España y en otros lugares, como en Europa. De los países en Latinoamérica, México parece tener la cifra de obesidad infantil y de obesidad adulta más alta a nivel mundial, y el primer lugar en diabetes infantil, de acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social, comunicado por el Presidente de México el 25 de enero del 2011. O sea, la obesidad infantil no es sólo una cuestión estética sino un problema de salud real, que puede afectar a tus niños, tanto ahora como a largo plazo, cuando crezcan y se vuelvan adultos.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Otra condición de salud que podría estar asociada a la obesidad infantil es el asma, una enfermedad crónica que hace que los bronquios, una parte de las vías respiratorias, que son las que permiten que el aire entre y salga de los pulmones, se sensibilicen y se inflamen. Esto provoca síntomas muy molestos como un silbido al respirar, tos, rigidez torácica y dificultad para respirar, especialmente temprano en la mañana o en la noche.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El asma también es una condición muy común. En Estados Unidos hay alrededor de 20 millones de personas con esta enfermedad, de las cuales casi 9 millones son niños. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que a nivel mundial 235 millones de personas la padecen y que cada año, 250,000 personas fallecen debido a ella. Como los niños tienen las vías respiratorias más pequeñas que los adultos, el asma puede ser una condición más seria en ellos.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="color: orange;"><b>¿Cuál es la relación entre el asma y la obesidad?</b></span> A decir verdad, no se sabe a ciencia cierta, pero los investigadores están tratando de resolver este enigma. Por ejemplo, en un estudio reciente desarrollado por unos especialistas del Instituto Karolinska de Estocolmo, en Suecia, los niños con sobrepeso a los 7 años de edad tuvieron más posibilidades de desarrollar asma. Por el contrario, los niños que habían perdido el exceso de peso antes de esa edad tuvieron menos posibilidades de llegar a padecerla.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para llegar a estos resultados, que fueron publicados en la revista Pediatrics, los investigadores hicieron un seguimiento de más de 2.000 niños durante ocho años, usando los expedientes de salud del preescolar y la escuela para rastrear su estatura y peso en distintas edades (1 año, 18 meses, 4 y 7 años). En los expedientes también se incluían cuestionarios completados por los padres en relación a la salud general de los niños, incluyendo los padecimientos de asma y de alergias. De esta forma detectaron que los niños con índice de masa corporal alto durante los primeros años infantiles, (un percentil de 85 o más), o que tuvieron un peso normal durante unos años pero aumentaron de peso e incrementaron su IMC para los 7 años, eran más propensos a sufrir de asma que los niños que tenían un peso corporal normal. A la inversa, los niños que tenían un IMC alto a una edad temprana (a los 18 meses o a los 4 años) pero que habían rebajado libras o kilos para los 7 años no estaban en mayor riesgo de desarrollar asma comparado con los demás niños.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los investigadores advirtieron que este estudio no es lo suficientemente extenso como para demostrar que tener sobrepeso o ser obeso puede provocar asma. Pero como el incremento en las tasas de obesidad infantil ha coincidido con un aumento en las tasas de asma, es comprensible que se especule sobre una posible relación entre ambas condiciones de salud.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Lo que sí está claro es que los riesgos de los niños disminuyen al perder el exceso de peso, y aquí no estoy hablando sólo de los problemas respiratorios. La obesidad infantil es una condición que puede mejorarse mucho si se cambia el estilo de vida, y lo mejor en esos casos es hacerlo todos juntos en familia, ¡verás cuán bien les hará a todos!</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Puedes empezar a la hora de llenar la alacena, desde el mismo momento en que vas al mercado, eligiendo alimentos más saludables y revisando las etiquetas de los productos. Elige los bocadillos bajos en grasas y azúcares, así como las frutas y las verduras, en lugar de las tan codiciadas comidas rápidas, los dulces y las golosinas.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Al mismo tiempo, busca al menos un día en la semana para ir a jugar con tus niños al parque y hacer actividades al aire libre, como salir a caminar o andar en bicicleta, y estimula a tus niños a que practiquen algún deporte con compañeros de su edad, para fomentar las amistados y mantenerse siempre activos.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Si lo ayudas a mejorar su calidad de vida, también lo estarás ayudando a alcanzar una adultez más saludable, sin sobrepeso y sin problemas respiratorios</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<a href="http://www.vidaysalud.com/"><span style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vidaysalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-63273772458047125212011-12-12T21:40:00.000-08:002011-12-12T21:40:18.444-08:00El Consumo De Café Es Una Forma De Reducir Los Riesgos Depresión<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5CwzS9sdGbf2L-gyClVcZC4kBSjbJFDia_lNA33IYzPbXmqy3YupDWi_Iz2X1jGrzF93Q1BJAcLwW7ZC2wuO-ema1flDZS1mDO1Husm6w4YJkciUuenULdYpTeLsDozJpv1oYPx5_2-T/s1600/Health-Benefits-Of-Coffee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5CwzS9sdGbf2L-gyClVcZC4kBSjbJFDia_lNA33IYzPbXmqy3YupDWi_Iz2X1jGrzF93Q1BJAcLwW7ZC2wuO-ema1flDZS1mDO1Husm6w4YJkciUuenULdYpTeLsDozJpv1oYPx5_2-T/s1600/Health-Benefits-Of-Coffee.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El café es una bebida poco controversial, pero hay un montón de hechos y la información conocida acerca de los beneficios obvios para la salud de café. Café nos ayuda a sentir más fresco y más enérgico de la mañana. Que ayudan a neutralizar las actividades de los radicales libres y ralentizar los procesos de envejecimiento de nuestro cuerpo. Se puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, la demencia y la enfermedad de Alzheimer, así como ciertos tipos de cáncer. Muchos estudios han demostrado que el café es muy bueno para nuestra salud. Sin embargo, con el fin de disfrutar de estos beneficios para la salud de café, usted debe consumir en cantidades moderadas: no más de 2 tazas al día.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ahora, un grupo de científicos de la Escuela Harvard de Salud Pública de los EE.UU. publicó los resultados de su nuevo estudio muestra que beber 2 o 3 tazas de esta bebida en una base diaria puede ayudar a reducir los riesgos de depresión por cerca de 15 por ciento, El Telégrafo informes. Los académicos subrayan que el estudio no se encontró ninguna conexión directa entre el consumo de cafeína y los riesgos de baja de la depresión. A pesar de que se trata de fenómenos tales como "dependiente de la dosis respuesta". En otras palabras, una cantidad moderada de café puede ser eficaz para reducir los riesgos de depresión.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">disminuyó la depresión risksDuring los experimentos y estudios, Michael Lucas y sus colaboradores seguimiento de los hábitos alimenticios y los patrones de nutrición de más de 65.000 mujeres durante 10 años. En el final de la investigación, resultó que los participantes que utilizan para consumir aproximadamente 3 tazas de café al día tuvieron ocurrencia de forma menos problemas psicológicos o trastornos. En particular, el consumo de cafeína 550 mg al día (que es aproximadamente equivalente a 4 tazas de café) había casi el 20 por ciento redujo los riesgos de depresión en comparación con aquellos que apenas consume el café durante el día.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Al comentar sobre este estudio observacional, los investigadores señalan que "los casos de depresión disminuyeron de manera dosis-dependiente con el aumento del consumo de café con cafeína". En ese momento, los científicos están convencidos de que en realidad no importa lo que las fuentes de cafeína son. Al mismo tiempo, los expertos subrayan la necesidad de más estudios para establecer conexiones más fuertes entre el consumo de cafeína o café y bajos riesgos de depresión. Aquellos que estén interesados en beneficios para la salud de café y quiere saber más acerca de los resultados de este estudio recientemente publicado se puede ver el último número de la revista Archives of Internal Medicine</span>. <br />
<br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">solodietasysalud</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-35120801064157318422011-12-02T22:12:00.000-08:002011-12-02T22:12:14.127-08:00Caminar. Beneficios caminar.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFBZXuxnw6uFArlJKlV_gA5Ixsu1q__iUCnHhBQciO2OhBgGvo_TNB1L2XHYrAtRG8XDH0O3h6WHV9evaFSvARWQhK3g4sx0oqf78imyF9vNBfaoyFQ6JWRoxgmKsiAbN3F37SQjW-qYS/s1600/caminar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBFBZXuxnw6uFArlJKlV_gA5Ixsu1q__iUCnHhBQciO2OhBgGvo_TNB1L2XHYrAtRG8XDH0O3h6WHV9evaFSvARWQhK3g4sx0oqf78imyF9vNBfaoyFQ6JWRoxgmKsiAbN3F37SQjW-qYS/s400/caminar.jpg" width="299" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Si no caminas tus extremidades inferiores se atrofiarán y estarás en camino de dar paso a muchos problemas de salud debido a tu pereza.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">En pleno siglo XXI, y a pesar de tanto desarrollo, progreso y tecnología el ser humano está perdiendo el deseo y la capacidad de caminar.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La hipótesis lanzada por los especialistas de que las personas en estas últimas dos décadas casi no caminan o no desean caminar porque prefieren la rapidez de llegar a cualquier lugar en auto o moto o cualquier otro medio de locomoción razón por la cual las articulaciones se están atrofiando y según las estadísticas de que la artritis, la artrosis y la osteoporosis en los miembros inferiores cada día se incrementan.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La mayoría de las personas en la actualidad prefieren ir en automóvil, taxi, bus o cualquier otro medio de locomoción mecánica, nos hemos vuelto tan sedentarios que preferimos tomar cualquier unidad móvil aun para trasladarse dos o tres cuadras.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Muy lejanos quedaron los días en que los adultos, así como los niños, solían caminar pausadamente por las calles, calzadas y alamedas, con elegante vestimenta, bajo la sombrilla.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Si uno revisa los textos ilustrados sobre esa maravillosa costumbre, vemos que el hombre de aquellos tiempos respiraba aire puro y que en alguna medida si sabía como contribuir a su salud. En conclusión era un paseo casi familiar muy saludable.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">En la actualidad, vemos a las personas caminar presurosas y estresados, casi corriendo lo que no significa caminar o pasear plácidamente por las calles, el no caminar en estos tiempos ha contribuido mucho la modernidad, el uso de la tecnología y sus secuelas es doloroso reconocerlo pero es así.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Entre los factores que han intervenido para que esta sana costumbre se vaya extinguiendo están:</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1.- La modernidad y la moda.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">2.- La invención cada vez más moderna de autos, motocicletas, metros, etc.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">3.- El estrés.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">4.- Pérdida de sanas costumbres.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">5.- El smog y la polución.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">6.- El incremento del sobrepeso.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Beneficios caminar</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Caminar, pasear es muy bueno para el cuerpo y la mente y la aspiración del aire sirve como renovación ayudando a mantenerse joven. Caminar es el sustento de cualquier ejercicio que puede y debe hacerse a cualquier edad; no requiere de implementos o ropa especial con la excepción de zapatos o zapatillas cómodas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>En contraposición a las desventajas, las ventajas o beneficios de un paseo o caminata son muy distantes ya que la caminata o paseo:</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZNwqyWp6TnD1QFVEVE_Lp6Ye3H8DYYvlFbAJuChbvxCqIlL01ldcLWlpc0JTCw1Xq7HtWPpGCzFrhKtnQum-KcokprM1QfNhy37ABjB3zt7IOyyX-npeDorUj88-USt-j1tMZ_XL6aNYW/s1600/caminar1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZNwqyWp6TnD1QFVEVE_Lp6Ye3H8DYYvlFbAJuChbvxCqIlL01ldcLWlpc0JTCw1Xq7HtWPpGCzFrhKtnQum-KcokprM1QfNhy37ABjB3zt7IOyyX-npeDorUj88-USt-j1tMZ_XL6aNYW/s400/caminar1.jpg" width="400" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Te libera del estrés relajando la mente.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Contribuye a la liberación de la preocupación mediante el olvido de los problemas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Renueva y mejora el aprovechamiento del oxigeno de los pulmones, corazón, arterias y músculos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Recrea la mirada, en suma te divierte porque la persona va mirando vidrieras y tiendas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Contribuye a conocer mejor la ciudad y sus atractivos turísticos como: iglesias, museos, parques, etc.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Contribuye a enriquecer mejorar y reforzar la cultura y los conocimientos de las personas de cualquier edad.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Contribuye a respetar el urbanismo y sus reglas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">- Reduce las grasas gracias a la quema de calorías manteniendo una buena circulación sanguínea e hipertensión arterial.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Aún hoy existen ciudades donde la contaminación ambiental es nula o mínima, o de lo contrario puedes escoger la afueras de la ciudad para caminar o pasear con tu familia, por ejemplo si caminas:</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1.- Por la playa, realiza ejercicios de respiración.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">2.- Si vas solo medita.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">3.- Si vas acompañado por amigos diviértete.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">5.- Si vas acompañado de tus hijos o sobrinos enséñales.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Recuerda caminar cambia el estado de ánimo y si se camina 30 o 60 minutos:</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1.- Se elimina las reservas de grasa.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">2.- Se fortalece los músculos y se elimina el exceso de colesterol.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">3.- Se acelera el metabolismo reduciendo el riesgo de sufrir ataques al corazón, desarrollar cáncer de colon y cáncer de mama.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Sedentarismo</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Evita el sedentarismo es letal para el organismo, nuestro cuerpo es como una máquina que requiere mantenimiento. La recomendación es que realices ejercicios todos los días, entre 30 y 45 minutos como caminar, andar en bicicleta, ir al gimnasio, bailar o cualquier otra rutina de ejercicios con la finalidad de mantenerte siempre en movimiento en forma suave y relajada.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Caminando por la ciudad o el campo si se hace diariamente se puede convertir en un agradable entrenamiento natural se obtiene muchas ventajas, y cualquiera sea la edad que lo practique se tendrá las condiciones mínimas y básicas para mantener una vida saludable.</span><br />
<br />
<a href="http://vidaok.com/"><span style="color: orange; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://vidaok.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-46329946578936599112011-11-26T12:35:00.000-08:002011-11-26T12:35:21.729-08:00Alimentación recomendada para la artritis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeAS8nAGBaTdvd8m6YHdRIAvJk0BINsfUiJHEU2S8gAAkqgt8D3Ku8iwYi1VKiK5vLjIrrrU-TNMuwy8na3QxARLiXSxhyphenhyphenq-h4prJ3ddsiguRr6sZ7sMoC1luHHUBQaSvMblFLBFU725p/s1600/Alimentaci%25C3%25B3n-recomendada-para-la-artritis-150x150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWeAS8nAGBaTdvd8m6YHdRIAvJk0BINsfUiJHEU2S8gAAkqgt8D3Ku8iwYi1VKiK5vLjIrrrU-TNMuwy8na3QxARLiXSxhyphenhyphenq-h4prJ3ddsiguRr6sZ7sMoC1luHHUBQaSvMblFLBFU725p/s1600/Alimentaci%25C3%25B3n-recomendada-para-la-artritis-150x150.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Alimentación recomendada para la artritis. Beber sólo un vaso de jugo de naranja recién exprimido por día reduciría el riesgo de desarrollar formas inflamatorias de artritis. Las investigaciones revelaron que algunos carotenoides, incluyendo beta-criptoxantina y zeaxantina, disminuyen el riesgo de desarrollar artritis.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sin embargo, dos otros carotenoides dietéticos, la luteína y el licopeno, no parecen tener el mismo efecto protector contra la artritis. A continuación algunas frutas y verduras que debería incluir en su alimentación para reducir el riesgo de contraer artritis:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdbR7chPQLOarFL4p3aAcu6Q0QTqj02xz8tM0Up3t48uxGoUZ0N4kJwcz2V18vTxBq_dfn79CjsLPDL-bnrIJVRzxgj6k4KGTyW52WmHPKW7TeVY_AwRlsDNokaNw_hyQf6fd_Luxkz8R/s1600/artritis-257x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimdbR7chPQLOarFL4p3aAcu6Q0QTqj02xz8tM0Up3t48uxGoUZ0N4kJwcz2V18vTxBq_dfn79CjsLPDL-bnrIJVRzxgj6k4KGTyW52WmHPKW7TeVY_AwRlsDNokaNw_hyQf6fd_Luxkz8R/s1600/artritis-257x300.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Se recomiendan frutas y verduras que contengan beta-criptoxantina, esta vitamina se clasifica como un pro-vitamina A carotenoides. En el cuerpo se puede convertir en una forma activa de vitamina A. La vitamina A es reconocida como importante para la piel y lasaludósea, así como la función inmune.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La beta-criptoxantina se encuentra en las frutas de color amarillo o naranja y verduras. Aquí está una lista de frutas de color amarillo y naranja y verduras:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Manzanas amarillas</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Albaricoques</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cantalupo</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<a href="http://www.nutricion.pro/"><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.nutricion.pro</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-80977990725401744692011-11-26T12:33:00.000-08:002011-11-26T12:33:20.543-08:00Problemas de nutrición en vegetarianos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrlQypuHo1dUFCA8NSUw5EGDE5ZQhG6XCfZUYuJwwxi9_diyVAcDPk55ANUV3I12UKFLdTGZLwkqz3z8cEe1LmWEOKWyB3pBJvKsvM27cFqCAqExJVAbjz_fpcgxWeyfyuX38t2Udy1hbL/s1600/Problemas-de-nutrici%25C3%25B3n-en-vegetarianos-150x150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrlQypuHo1dUFCA8NSUw5EGDE5ZQhG6XCfZUYuJwwxi9_diyVAcDPk55ANUV3I12UKFLdTGZLwkqz3z8cEe1LmWEOKWyB3pBJvKsvM27cFqCAqExJVAbjz_fpcgxWeyfyuX38t2Udy1hbL/s200/Problemas-de-nutrici%25C3%25B3n-en-vegetarianos-150x150.jpg" width="200" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">-Problemas de nutrición en vegetarianos. Pocos saben que los vegetarianos no son todos iguales. Y es que en realidad, existen <span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>tres grupos:</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1. Lacto-ovo-vegetarianos: Consumen leche, huevos y vegetales.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2. Lactovegerarianos: Toman leche y vegetales.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3. Vegetarianos puros.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tal y como revelan las fuentes expertas lasaludde los vegetarianos en buena, sólo se encuentran casos problemáticos en los vegetarianos puros, ya que pueden existir deficiencias en algunos nutrientes, y carencias de determinados aminoácidos esenciales, como el hierro y vitamina B2, B12 y D.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El problema está en que la vitamina B12 es inexistente en los vegetales, y por eso el ser humano, debe recurrir a fuentes alimenticias ricas en ella como carnes, leche o huevos. Pero es que además, la leche y los huevos son la fuente principal de calcio, con lo cual, el hábito inexistente de su consumo como en el caso de los vegetarianos puros, provoca su falta en el organismo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Bien es cierto, que el calcio podrían consumirlo por vía de otras fuentes de alimentos, pero el problema reside en que no es asimilado por el organismo porque al mismo tiempo carecen de la vitamina D, imprescindible para absorber el calcio.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Como decíamos anteriormente, el vegetariano puro carece de hierro porque el contenido de los vegetales es poco y se absorve muy mal. Es de sabido que el mejor hierro se encuentra en la carne o yema del huevo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<a href="http://www.nutricion.pro/"><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.nutricion.pro</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-29685633534800032272011-11-26T12:29:00.000-08:002011-11-26T12:29:11.433-08:00Hígado graso. Síntomas. Tratamiento.<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">-Las enfermedades del hígado son muy frecuentes y una de ellas es el hígado graso y muchas de las personas desconocen que padecen de esta enfermedad.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La enfermedad al parecer es nueva, y eso se debe a que los humanos nos estamos volviendo muy desorganizados a la hora de comer.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidlaEhoP8obvN9ijUvBOufg1w1dtUS0-MjKAewAmBVAf7-69NukyVorTz_RM2c1QjZxsg2Vj5JWoeNEiegydEcY2JpAPCSBaMcXdS_9mnyOLCfgj-U-lK4SHSe1rAh_xDLyR7Zkaa-EN8S/s1600/h%25C3%25ADgado-graso-200x153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidlaEhoP8obvN9ijUvBOufg1w1dtUS0-MjKAewAmBVAf7-69NukyVorTz_RM2c1QjZxsg2Vj5JWoeNEiegydEcY2JpAPCSBaMcXdS_9mnyOLCfgj-U-lK4SHSe1rAh_xDLyR7Zkaa-EN8S/s320/h%25C3%25ADgado-graso-200x153.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Con la aparición de las hamburguesas, salchipapas, papitas fritas, la famosa comida chatarra, la vida estresante y muy poca actividad física así como la predisposición genética; están originando enfermedades como el tener hígado graso que se caracteriza porque el tejido adiposo del hígado pierde la capacidad de continuar acopiando grasa y esta se acumula en las células del hígado al igual que los triglicéridos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cuando el hígado graso no es causado por la ingesta del alcohol, se le denomina hígado graso no alcohólico (non-alcoholic fatty liver disease) o en su defecto se le llama: Esteatosis hepática acumulación de grasa en el hígado.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Esta enfermedad no tiene síntomas definidos por lo tanto es necesario se realicen análisis clínicos y estudios auxiliares en la sangre para medir las transaminasas hepáticas y una biopsia del hígado. Sin embargo, las <span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>personas propensas a tener hígado graso son:</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1.- Los diabéticos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2.- Los que tienen sobrepeso.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3.- Los consumidores frecuentes de alcohol.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">4.- Los que tienen resistencia a la insulina.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">5.- Estrés oxidativo y liberación de citokinas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">6.- Hipercolesterolemia hiperytrigiceridemia.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">7.- Persona de sexo femenino especialmente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQMRpJyD-azdDQWodNXg0xMxRMIsDK3QIjnaBSYTZhpWDNYD69h2YsXHnKOMbDbydedaLcJTatapzC8J14woVcOeazTjgTXd6YUNHsmjAuzJIFTHW5vwuF0Xhlagl5oenbZK5KqVCpfnLZ/s1600/h%25C3%25ADgado-200x155.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQMRpJyD-azdDQWodNXg0xMxRMIsDK3QIjnaBSYTZhpWDNYD69h2YsXHnKOMbDbydedaLcJTatapzC8J14woVcOeazTjgTXd6YUNHsmjAuzJIFTHW5vwuF0Xhlagl5oenbZK5KqVCpfnLZ/s320/h%25C3%25ADgado-200x155.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Hígado graso síntomas</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los más habituales síntomas del hígado graso son:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fatiga crónica.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Intenso dolor en la parte superior derecha del abdomen.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Malestar general.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sensación de pesadez.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ictericia.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pérdida de peso.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Esta enfermedad puede causar problemas muy serios como:</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">.- Fibrosis hepática o cirrosis hepática.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">.- Inflamación hepática.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Diagnóstico del hígado graso</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La biopsia hepática, es el examen que determina el diagnóstico del hígado graso ya que este examen hace la diferencia entre esteatosis simple (acumulación de grasa y la esteato hepatitis) grasa asociada a inflamación y fibrosis.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por lo general las personas que tiene hígado graso no desarrollan secuelas graves de la enfermedad, sólo el 20% de las personas que tiene hígado graso llegan a tener fibrosis hepática al efectuarse la biopsia. Lo que si sucede es que el hígado graso es la causa más frecuente de cirrosis criptogénica (aquella cirrosis cuya causa no se encuentra).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Hígado graso tratamiento</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El tratamiento más adecuado para esta enfermedad:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1.- El cambio del estilo de vida.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2.- Observar una dieta que reduzca el peso paulatinamente no muy rápido , porque podría ser contraproducente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3.- Realizar actividad física, como mínimo 30 minutos diarios.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">4.- Inhibirse de consumir alcohol.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">5.- No confecciones personalmente tu dieta, que un nutricionista te la prepare.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">6.- Consume ensalada de vegetales crudos, cocidos y lácteos descremados en el almuerzo y cena.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">7.- Evita el consumo de harinas, cereales endulzados, dulces, bebidas gaseosas, frituras, carnes grasosas, mantequilla, coco, etc.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">8.- Ingiere de 6 a 8 vasos de líquido al día.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">9.- En las etapas más avanzadas de la enfermedad fibrosis hepática o inflamación. Pueden usarse medicamentos como antioxidantes y vitamina E o sensibilizadores como la pioglitazona, que normaliza las aminotransferasas, por ende mejorando la histología hepática.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El hígado graso es una enfermedad asintomática, y es descubierto cuando por alguna razón se realiza una ecografía o cuando en un examen rutinario de sangre se encuentra elevaciones de aminotransferasas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En este proceso es necesario descartar la infección por virus de hepatitis B y hepatitis C, hemocromatosis o hepatitis autoinmune. Esto como aclaración debido a que no todas las personas con hígado graso desarrollan daño hepático crónico detectable.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Consume el té rojo, que quema grasa natural e inocua para la salud, ya que se puede rebajar hasta 12 hilos de grasa si se toma tres tazas de té rojo al día.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La recomendación que se hace es no endulzarla con ningún tipo de azúcar porque esta es rica en glucosa y se convierte de inmediato en grasa, razón por lo que es mejor tomarla sola.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Siendo inocua ya que es muy baja en ácidos tánicos las personas con estómago delicado la pueden consumir sin contraindicaciones y es como complemento a este medicamento natural, se puede tomar en ayunas una cucharada de aceite de oliva con el jugo de un limón.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Asimismo se debe consumir vegetales, frutas y como mínimo dos litros de agua diario y por ningún motivo ingerir dulces, frituras, comida chatarra y alcohol.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Practicar alguna actividad física, pues esa es una forma de oxigenar el organismo. Y reiteramos evita las bebidas alcohólicas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<a href="http://vidaok.com/"><span class="Apple-style-span" style="color: orange; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;">http://vidaok.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-7261849687926264712011-11-23T05:42:00.000-08:002011-11-23T05:42:38.846-08:00Las hierbas y la depresión<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu1b6v9VLAJbhr85b_S6tj9pQztlGxaRrZQx5fbxe2mirbwW8OLyNMGli5eKKIOcCBJkjppEZH3na7QIheD4gyznhRBzzhnuDMSKPCkK-kCYmRk55HiKANChYA93MWsPUtbQrpnZNDiIOe/s1600/iStock_000008002501_Ivan-Ivanov.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu1b6v9VLAJbhr85b_S6tj9pQztlGxaRrZQx5fbxe2mirbwW8OLyNMGli5eKKIOcCBJkjppEZH3na7QIheD4gyznhRBzzhnuDMSKPCkK-kCYmRk55HiKANChYA93MWsPUtbQrpnZNDiIOe/s320/iStock_000008002501_Ivan-Ivanov.jpg" width="320" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Un estudio reciente sugiere que varias hierbas pueden ser beneficiosas para pacientes con depresión leve a moderada</strong></span>.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-La depresión es un trastorno del ánimo que afecta tanto a la mente como al cuerpo. El trastorno está vinculado a desequilibrios en tres sustancias químicas del cerebro: la serotonina, la norepinefrina y la dopamina. Se han estudiado muchas terapias integrales para determinar sus efectos en los pacientes con depresión. Hay fuerte evidencia científica a favor de la efectividad y los beneficios de la hierba de San Juan y de la salvia.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-En un estudio reciente, los investigadores realizaron una búsqueda exhaustiva de la literatura para evaluar los efectos de varias hierbas en los pacientes con depresión. Los investigadores identificaron nueve ensayos clínicos con humanos calificados para su inclusión en esta revisión. Se excluyeron las investigaciones sobre la hierba de San Juan.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Entre los estudios, tres evalúan los efectos del estigma de azafrán sobre la depresión y dos evalúan los efectos del pétalo de azafrán. Un estudio compara los efectos del estigma de azafrán a los del pétalo de azafrán. También se incluyeron estudios que evalúan los efectos de la lavanda, el echium (la viborera) y la rhodiola (rhodiola rosea).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Los investigadores encontraron que el estigma de azafrán, el azafrán y los pétalos de rhodiola fueron reportados como significativamente más eficazes que el placebo para el tratamiento de la depresión. La lavanda combinada con el antidepresivo imipramina, resultó ser más eficaz que el tratamiento con el antidepresivo sólo. El echium también fue disminuiyó los índices de depresión en comparación a un placebo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Los autores concluyeron que, además de la hierba de San Juan, otras hierbas podrían ser beneficiosas para los pacientes con depresión leve a moderada. Se necesitan investigaciones adicionales para confirmar estos hallazgos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Para obtener más información acerca de las terapias integrales para la depresión, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales (arriba en la pestaña azul que dice “Remedios Naturales”), elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.</span><br />
<br />
<a href="http://www.vidaysalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vidaysalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-58419880702725413082011-11-23T05:40:00.000-08:002011-11-23T05:40:20.006-08:00Cómo mejorar la vida de tu corazón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif4m6OI_rIv6t1Nuzssb8LxUJZHwc24JELcpkuTPAdurZgLVRLYVIYGyXx2Y5jwl1WtukhhjnnJOmKkEzlBnBlq7pQDa9G-yTaOkEeO7_QWruA9r49JkLmfKCXdg1ECi3jcGA3F-fSraVi/s1600/iStock_000013053474XSmall_crop_pagadesign.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif4m6OI_rIv6t1Nuzssb8LxUJZHwc24JELcpkuTPAdurZgLVRLYVIYGyXx2Y5jwl1WtukhhjnnJOmKkEzlBnBlq7pQDa9G-yTaOkEeO7_QWruA9r49JkLmfKCXdg1ECi3jcGA3F-fSraVi/s320/iStock_000013053474XSmall_crop_pagadesign.jpg" width="320" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>-¿Estás llevando una vida saludable para tu corazón?</strong></span> La alimentación y las costumbres pueden ayudarte a mantener tu sistema circulatorio fuerte y sano. Esto es más importante aún para quienes tienen o han tenido problemas cardíacos. Y para que puedas adoptar esos hábitos que tanto bien le hacen a tu cuerpo, te contamos en qué consisten las nuevas recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón y la Fundación del Colegio Americano de Cardiología.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Desde el año 2006, la Asociación Americana del Corazón (AHA) y la Fundación del Colegio Americano de Cardiología (ACCF) elaboran una guía con sugerencias y recomendaciones para mantener un corazón sano y fuerte por más tiempo. Para ello, se basan en los resultados de las investigaciones científicas que van saliendo a la luz y que permiten comprobar nuevas formas para evitar o prevenir problemas cardíacos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Según la actualización de esta guía, mantener un estilo de vida saludable que incluya cuidados en la dieta y una rutina de ejercicios, al menos cinco días por semana, sumada al uso de medicamentos adecuados (en los casos en que sea necesario), puede ayudar a las personas con enfermedad cardiaca a vivir más y a evitar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular (ACV).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Cuando se siguen esas recomendaciones, la persona también puede mejorar su calidad de vida, reducir la necesidad de tener que someterse a procedimientos quirúrgicos para abrir arterias bloqueadas y, en algunos casos, disminuir la posibilidad de sufrir un segundo ataque cardiaco o un ACV.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para las personas que ya han tenido algún problema en el corazón, ésta es la primera vez en que los especialistas que elaboran estas recomendaciones agregan un programa integral de rehabilitación cardiaca tras un ataque, un ACV, una cirugía de derivación (de by-pass) , o cuando al paciente se le ha diagnosticado un dolor de pecho relacionado con el corazón (angina de pecho) o bloqueos en las arterias de las piernas .</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Paralelamente, esta guía les sugiere a los médicos que también evalúen y tengan en cuenta otras condiciones de salud que pueden afectar a la salud del corazón, como la depresión, que es común tras un ataque cardíaco o cirugía de derivación (cirugía de by-pass) y que pueda reducir la calidad de vida y dificultar el cambio de las conductas nocivas para la salud.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Por todo esto, cuando acudas al especialista no dejes de comentarle cómo te sientes, si tienes molestias o dolores, cuáles son tus temores y cómo está tu estado de ánimo en general, para que pueda recomendarte el tratamiento más adecuado para ti.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Mientras tanto, algunas de las sugerencias de la nueva guía de AHA y ACCF son:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hacer al menos treinta minutos de ejercicio al día, entre cinco y siete días a la semana.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Perder el peso excesivo y controlar el peso una vez alcanzado el peso recomendado por el médico</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Mantener la presión arterial y el colesterol bajo control.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">En el caso de los diabéticos, no dejar de hacerse los controles necesarios y mantener a raya los niveles de azúcar o glucosa en sangre.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Vacunarse contra la gripe todos los años.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tomar una aspirina de baja dosis al día, a menos que el médico recomiende lo contrario.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ahora que ya conoces las recomendaciones, es hora de ponerlas en práctica. Recuerda que con un pequeño esfuerzo puedes lograr grandes beneficios. Y si es un ser querido el que necesita seguir estos consejos, no dejes de compartir lo bueno que puede ser tener una vida activa y saludable.</span><br />
<br />
<a href="http://www.vidaysalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vidaysalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-59406090864076792812011-11-11T01:14:00.000-08:002011-11-11T01:14:40.009-08:00Perder peso con el vinagre de manzana<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Maneras de perder peso con el <span style="color: red;"><strong>vinagre de manzana</strong></span>. El vinagre es un remedio popular y tradicional de larga data, que es muy valorado en varios beneficios para la salud, sin embargo, una de los beneficios encontrados en últimas investigaciones muestran que los curanderos tradicionales estaban el camino correcto, al menos cuando se trata de la pérdida de peso.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Según investigaciones, el <span style="color: red;"><strong>vinagre de manzana</strong></span> concluye que posee un papel en el control de azúcar en la sangre y la supresión del apetito, además los estudios muestran también puede promover la pérdida de peso mediante la prevención de la acumulación de grasa a través de su impacto en la secreción de insulina.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Consejos para perder peso con el vinagre de manzana:</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Si desea reducir el picoteo entre las comidas beber un vaso de vinagre de manzana con agua junto con su comida o con una ensalada aliñada con vinagre y aceite.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Asegúrese de cepillarse los dientes después de beber el vinagre, ya que puede ser difícil en el esmalte dental.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las personas con diabetes tipo 2 o que son pre-diabéticos pueden beneficiarse de la aparente habilidad de vinagre para estabilizar la glucosa. Tomar cada noche, 2 cucharadas de vinagre de sidra o manzana con agua y un poco de queso.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El consumo de vinagre de manzana además de ayudar a quemar grasa y promover la pérdida de peso, estabiliza el nivel de glucosa y los niveles de insulina, por lo que se recomienda su uso especialmente en personas diabéticas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Por supuesto, dada la conexión entre los niveles de insulina y elalmacenamientode grasa, vinagre de utilizar estos resultados apoyan como un excelente alimento quema de grasa</span>.<br />
<br />
<a href="http://www.nutricion.pro/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.nutricion.pro</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-23560547846482928292011-11-11T01:09:00.000-08:002011-11-11T01:09:59.445-08:00Plantas medicinales adecuadas en la menstruación<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvduw8gVZXvp2PEseU4xfGua7LsR8b4ovOO8QR2UqYGySyOcxB_B4UBOakuly6LLVXtn3SHTIxojH9YVZlVIW5YC3fSI-2x-0cB2NAfIeZ-_gWWV7JgS1i_F9aNiMOJ0YGuHPwuwP64GsC/s1600/Plantas-medicinales-adecuadas-en-la-menstruaci%25C3%25B3n-150x150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvduw8gVZXvp2PEseU4xfGua7LsR8b4ovOO8QR2UqYGySyOcxB_B4UBOakuly6LLVXtn3SHTIxojH9YVZlVIW5YC3fSI-2x-0cB2NAfIeZ-_gWWV7JgS1i_F9aNiMOJ0YGuHPwuwP64GsC/s1600/Plantas-medicinales-adecuadas-en-la-menstruaci%25C3%25B3n-150x150.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Plantas medicinales adecuadas en la menstruación</strong></span>. Los recientes experimentos han dado a la luz gran cantidad de estudios clínicos que han comprobado la efectividad de ciertas plantas medicinales. Se han demostrado los poderes curativos de una gran variedad de<span style="color: red;"><strong> plantasy hierbas.</strong></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Una de los numerosos regalos de la naturaleza son las hierbas yplantasque, desde tiempos inmemorables y de generación en generación se han utilizado con fines curativos. Por ello, el legado de los antepasados, llámese <span style="color: red;"><strong>medicina </strong></span>natural o tradicional, se ha aliado a la medicina moderna.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para prevenir las irregularidades de la regla o menstruación toma nota del siguiente remedio.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>CALZONCITOS. (Capsella bursa – pastoris).</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hacer un cocimiento de 2 cucharaditas de hierba seca de esta planta o 4 hojas de la hierba en 1 taza de agua. Hierva 1 minuto y se deja reposar 15 minutos. Tomar una taza 2 o cuatro veces al día. Si se trata de una menstruación dolorosa, se puede agregar 3 hojas frescas u una cucharadita de hojas secas de ajenjo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>AJENJO. ( Artemisa absinthium).</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1. Infusión de 3 hojas frescas o una cucharadita de hojas secas por cada taza, se toma cada 8 horas después de los alimentos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">2. Masticar una hoja fresca.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">3. Tintura (de 10% ponderal) de alcohol de 60%, se toman 10 o 20 gotas cada 3 horas, en caso de mucha necesidad.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">4. Microdosis, 10 gotas de la tintura por cada 100 miligramos de alcohol de 30& . Se aplican dos gotas sobre la lengua cada 3 horas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>RUDA. (Ruta graveolens).</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Para el dolor de la regla se prepara una infusión con una pizca de hierba seca o de 1 o 2 hojas frescas en una taza de agua, se toma 3 veces al día. Para provocar la menstruación se prepara una infusión de una cucharadita de hierba seca o de 4 hojas frescas en una taza de agua, se toma una taza en ayunas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Cólicos menstruales.</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1. Ponerse una mota de algodón empapada en alcohol en el ombligo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">2. Tomar bebidas de perejil poquito en infusión.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">3. Hacer bebidas de apio, cebolla y ruda y tomar tres veces al día.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">4. Picar una remolacha, una cebolla cabezona y un limón, se licua o se amasa y se toma de esta preparación.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">5. Se prepara te de hojas de ajenjo, una cucharada por taza de agua, se toman tres bebidas al día, tres días antes y después del periodo. Esto aumenta el flujo menstrual.</span><br />
<br />
<a href="http://www.nutricion.pro/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.nutricion.pro</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-61709855927965737892011-11-11T01:06:00.000-08:002011-11-11T01:06:28.080-08:00Leche, antídoto contra diabetes tipo 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvCYxkR8cIDEtV3w50NxaGZRYmW8Pq__Zu5knp2-YB4n_lFJm_OLe48f04OYEzCkyachKp4xRYBRwpPl1ZJRcGh9_f6Ag5jXMyCFTPlR26a5phWpkP_wxHZdQdtWDDP9eGeSVj3xBHEHAU/s1600/milk-653683.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvCYxkR8cIDEtV3w50NxaGZRYmW8Pq__Zu5knp2-YB4n_lFJm_OLe48f04OYEzCkyachKp4xRYBRwpPl1ZJRcGh9_f6Ag5jXMyCFTPlR26a5phWpkP_wxHZdQdtWDDP9eGeSVj3xBHEHAU/s1600/milk-653683.jpeg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Desarrollar hábitos saludables como tomar leche en la adolescencia pudiera tener un efecto a largo plazo en las mujeres en riesgo de padecer<span style="color: red;"><strong> diabetes tipo 2</strong></span>, según nuevo estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, y dado a conocer por PRNewswire.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Los investigadores encontraron que los adolescentes consumidores de leche son más propensos a consumirla en su vida adulta -hábito de toda una vida- que fue asociado a un riesgo 43 por ciento menor de padecer <span style="color: red;"><strong>diabetes tipo 2</strong></span>, comparado con los que no la consumen.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-La Universidad de Harvard estudió los patrones de consumo de alimentos (incluyendo leche y sus derivados) en más de 37 mil mujeres adolescentes y adultas y sus riesgos para la salud.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Los investigadores encontraron que las mujeres que tomaron la mayor cantidad de leche siendo adultas y consumieron más productos <span style="color: red;"><strong>lácteos </strong></span>durante su adolescencia (alrededor de 4 vasos diarios) tuvieron menor riesgo de padecer diabetes tipo 2 que aquellas que tuvieron una bajo consumo (alrededor de un vaso por día durante la adolescencia).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Los adolecentes consumidores de leche fueron más propensos a mantener ese hábitos durante la adultez y ganaron menos peso a través de los años –cerca de 1.092 kilogramos menos que los no consumidores. Ganar peso es otro factor importante de riesgo para la diabetes tipo 2.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Un amplio segundo estudio de Harvard reforzó los beneficios de la leche a lo largo de la vida –particularmente como fuente de proteína-. Estudiando a más de 440 mil adultos, los investigadores encontraron que cambiando a lácteos bajos en grasa en vez de carne como fuente de proteína, se podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 17 por ciento.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">vidaysaludnatural</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-90193637127620352052011-11-04T13:37:00.000-07:002011-11-04T13:37:03.033-07:00A pesar de la diabetes, ¡puedes comer fruta!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQF_SFaCjCkDmiztGG3g-4YDyVGLgwX3ScXt0EENSjxIKguk46WM6ZLLgafXzDasBfmJGGpxcz-Kzb5hq0ftytYLHZXK-ocAYT7V8PxVgYlEh6Aj_ejQRCumwqWQyUW3WsRflVUd7bb5z/s1600/iStock_000017486964XSmall_crop_Franz-W_-Franzelin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQF_SFaCjCkDmiztGG3g-4YDyVGLgwX3ScXt0EENSjxIKguk46WM6ZLLgafXzDasBfmJGGpxcz-Kzb5hq0ftytYLHZXK-ocAYT7V8PxVgYlEh6Aj_ejQRCumwqWQyUW3WsRflVUd7bb5z/s1600/iStock_000017486964XSmall_crop_Franz-W_-Franzelin.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Si has puesto a las frutas en la lista negra de los alimentos prohibidos por la diabetes, te equivocas. Puedes seguir disfrutándolas, es más, benefician tu salud ya que las frutas aportan vitaminas, minerales y fibra a tu dieta. Pero como en todo, la clave es la moderación. Aquí te ofrecemos una guía para que puedas seguir consumiendo y saboreando tu fruta favorita. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¿Se te hace la boca agua pensando en un delicioso mango o una jugosa fresa (frutilla)? ¿O te apetece una refrescante sandía sobre todo en las tardes de calor? Si todo eso te parece un sueño del pasado porque piensas que tu diabetes te lo impide, deja de sufrir. Es un mito que los diabéticos no pueden comer fruta. De hecho, las necesitan. En primer lugar porque son alimentos ricos en minerales, vitaminas y fibra, elementos esenciales en una dieta saludable. Además, una porción de rica fruta al final del almuerzo o de la cena te puede servir de postre y satisfacer tu ansiedad por algo dulce. ¡Así podrás resistir mejor la tentación de comerte un helado o una tajada de pastel!</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Pero, las frutas contienen azúcar, dirás. Entonces, ¿me perjudica comerlas? </strong></span>No tienes por qué temerle al consumo de las frutas. Es cierto que algunas contienen más azúcar que otras, pero a la larga, es la<span style="color: red;"><strong> cantidad total de carbohidratos</strong></span> lo que afecta los niveles de glucosa en la sangre, no la procedencia de esos carbohidratos (una fruta o un pedazo de pan, por ejemplo), es decir, que los carbohidratos provengan del azúcar o del almidón. Recuerda además que las frutas contienen fibra, y ésta retrasa la absorción del azúcar al torrente sanguíneo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Otro factor que debes tener en cuenta es el índice glicémico (que mide la rapidez con la que el organismo transforma los carbohidratos en glucosa). Las frutas, por lo general, tienen un índice glicémico bajo, pero conviene que aprendas a identificar sus distintos niveles, para que las incluyas las de nivel más bajo en tus menús.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>¿Qué debo tener en cuenta al seleccionarlas?</strong></span> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">En primer lugar, te convienen más las frutas frescas, pero también puedes adquirirlas congeladas o en lata, siempre que no tengan azúcar adicional.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Puedes adquirir también fruta seca (las pasitas son un ejemplo), pero las porciones deben ser más pequeñas porque tienen un alto índice glicémico, o sea, elevan más tu nivel de azúcar en la sangre. Tampoco te hacen sentir tan satisfecha(o) como cuando consumes la fruta fresca.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Cuidado con las porciones: escoge por ejemplo, una manzana pequeña o mediana, o la mitad de una grande. Para que tengas una idea rápida de una porción adecuada, es una que quepa cómodamente en la palma de la mano. Cualquier porción mayor es demasiado grande.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Lava bien la fruta antes de consumirla, especialmente si te vas a comer la cáscara. Así eliminarás la suciedad y los pesticidas (especialmente en las manzanas y en las frutillas o fresas).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>¿Cuáles frutas me convienen?</strong></span> A continuación te proporcionamos una guía para que puedas seleccionarlas, ya sea por su contenido de carbohidratos, de fibra o por el índice glicémico.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Contando los carbohidratos</strong></span>. Una porción de fruta debe contener 15 gramos de carbohidratos. El tamaño de la porción depende de los carbohidratos que contenga la fruta. Si escoges una con un contenido bajo en carbohidratos, podrás comer mayor cantidad de esa fruta. Pero a la larga, la cantidad no es lo que cuenta. Siempre que la porción tenga 15 gramos de carbohidratos (independientemente de la fruta), el efecto en el nivel de glucosa es el mismo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las siguientes frutas contienen 15 gramos de carbohidratos (en las porciones indicadas):</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">½ banana (plátano) pequeña</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">½ taza (83 gramos) de mango picadito</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1 ¼ de taza (190 gramos) de sandía en cubitos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">1 ¼ de taza (190 gramos) de frutillas (fresas) enteras</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¾ de taza (124 gramos) de piña (ananás) cortada en cubitos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aproximadamente ½ taza de jugo (zumo) de fruta natural</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dos cucharadas de frutas secas (como pasas o bayas secas)</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Si te apetece comer más fruta, puedes sustituir los carbohidratos que te aporten otros alimentos en el plato, ya sean los almidones (pasta, panes, arroz), o los que te proporcionan los productos lácteos (quesos o leche).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Contando la fibra</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las que más contenido de fibra aportan, y por lo tanto, las que más retrasan la absorción de la glucosa, por lo general son frutas que se pueden comer con la cáscara. Entre las que más fibra contienen están: la granada (3.4%); la manzana (2.5%); la pera (2.1%); el melocotón (durazno; 2.1%), el arándano azul (2.7%), el kiwi (2.1%) y la fresa (frutilla, 2.0%).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Teniendo en cuenta el índice glicémico</strong></span> </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las frutas con índice glicémico bajo tiene una puntuación de menos de 50, las nivel intermedio tienen una puntuación entre 55 y 70, mientras que las de nivel alto tienen una puntuación de más de 70. Algunas de las que aparecen en la siguiente lista, combinan un índice glicémico bajo con un alto contenido en fibra, así que te aportarán un beneficio doble.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Manzana (mediana) – 38</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Cerezas – 22</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pomelo (toronja) – 25</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Naranja (mediana) – 44</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pera – 38</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ciruela – 39</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Banana (plátano) – 55</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Melón cantalupo – 65</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Mango – 55</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Papaya (fruta bomba)- 58</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Piña- 66</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dátiles – 103</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Cóctel de fruta en lata – 79</span><br />
<br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Ten cuidado con la fructosa</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra en las frutas. A diferencia de la glucosa que el cuerpo absorbe inmediatamente (y que causa una subida rápida de la glucosa en la sangre), la fructosa no causa elevaciones tan pronunciadas. Las frutas ricas en fructosa no requieren insulina para metabolizarse (para que el cuerpo las asimile), por lo que las personas con resistencia a la insulina pueden comerlas. Además, la fructosa tiene un índice glicémico de 19 en comparación con la glucosa (que es de100) o la del azúcar de mesa (la sacarosa que es de 60).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Teniendo en cuenta lo anterior, las frutas ricas en fructosa (como las manzanas, las peras, las guayabas y los mangos) no provocan elevación del azúcar en la sangre tan altas como las que contienen más glucosa (bananas, dátiles, melones, piñas (ananás), uvas y naranjas). No es que no puedas comer éstas últimas, solamente debes tener más cuidado con las porciones. Aunque siempre hay que prestar atención a la porción en todas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hay frutas que son especialmente beneficiosas para los diabéticos. La ideal es la manzana: es rica en fructosa y en contenido en fibra, pero además, si se consume cruda, aporta pectina que mejora el control de la glucosa y reduce la necesidad de insulina hasta en un 50% en algunos casos. Otra fruta que ayuda a controlar los niveles de la glucosa cuando se consume durante las comidas es la toronja (pomelo). Y como también ayuda a perder peso, contribuye a reducir la resistencia a la insulina.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La próxima vez que vayas al supermercado, no te vayas sin seleccionar tu fruta preferida. Ahora ya sabes que puedes comerla sin peligro, aunque tengas diabetes. Cuenta los carbohidratos, reduce las porciones y podrás disfrutar de un exquisito postre natural y saludable sin sentir remordimientos o temor.</span><br />
<br />
<a href="http://www.vidaysalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vidaysalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-3829351580280345032011-11-04T13:28:00.000-07:002011-11-04T13:28:49.171-07:00Una manzana al día… mantiene sano el corazón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiZHytH_l6vXa7ziGwAwJkyBWKQgCvnzXV0DUiNRYTXqDBbiwkX8rUqeEyIsMrdgy-rP_bEB3I3mS24kcDuoaIXrLTHySYJSFz_0U-gN0_KkI7GhEWh31eX-Ta_Rptetxokf4RWpX0X2Sd/s1600/iStock_000005269055XSmall_-Joselito-Briones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319px" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiZHytH_l6vXa7ziGwAwJkyBWKQgCvnzXV0DUiNRYTXqDBbiwkX8rUqeEyIsMrdgy-rP_bEB3I3mS24kcDuoaIXrLTHySYJSFz_0U-gN0_KkI7GhEWh31eX-Ta_Rptetxokf4RWpX0X2Sd/s320/iStock_000005269055XSmall_-Joselito-Briones.jpg" width="320px" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-La<span style="color: red;"><strong> manzana</strong></span> es una de las<span style="color: red;"><strong> frutas más completas</strong></span> ya que aporta vitaminas, minerales y fibras que ayudan al organismo a mantenerse saludable. Además, los investigadores continúan buscando nuevos beneficios y han encontrado una nueva relación entre el consumo de manzanas y la salud del <span style="color: red;"><strong>corazón</strong></span>. Aquí te contamos más detalles sobre esos hallazgos, así como la forma de seleccionar y conservar esta exquisita fruta.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-¿Sabría la bruja que quiso envenenar a Blancanieves con una tentadora manzana roja los verdaderos <span style="color: red;"><strong>valores nutritivos</strong></span> de esa deliciosa fruta? No por gusto hay un refrán en inglés que dice “An apple a day keeps the doctor away”, que en castellano significaría: “Comer una manzana diariamente te mantiene saludable”.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Desde el punto de vista nutricional, la <span style="color: red;"><strong>manzana </strong></span>es una de las frutas más completas. -Contiene fructosa (el azúcar de la fruta) vitaminas E y C, fibra, potasio y magnesio, entre otros nutrientes. Las vitaminas tienen efectos antioxidantes y participan en varios de los procesos sanguíneos y en la fertilidad, la fibra mejora el tránsito intestinal y el potasio es un mineral importante para que los músculos y el sistema nervioso funcionen normalmente.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A todo esto, un nuevo estudio suma el poder de disminuir las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), algo que no se limitaría solo a las manzanas sino que se extiende a lo que los investigadores incluyeron dentro del grupo de las frutas y las verduras “de carne blanca”, entre las cuales se incluyeron las peras, los plátanos, la coliflor, la achicoria (o escarola), los pepinos y los hongos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Según dicha investigación, desarrollada por unos especialistas holandeses y publicada en la edición de noviembre de la revista Stroke, el consumo de 25 gramos diarios de frutas y verduras blancas logró reducir el riesgo de ACV en un 9 por ciento. Los investigadores consideran que, si bien no está claro exactamente qué componentes de las frutas blancas podrían proteger del ACV, se cree que la fibra dietética y los flavonoides, como la quercetina, tienen algo que ver.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Para llegar a estos resultados, los investigadores consideraron los datos recolectados por el Instituto Nacional de Salud Pública y el Ambiente de los Países Bajos, que consideraron a más de 20.000 personas de entre 20 y 65 años de edad, que no mostraban señales de enfermedad cardiovascular y que completaron un cuestionario de frecuencia alimenticia con un seguimiento sobre su salud durante diez años.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Las frutas y las verduras se dividieron en cuatro grupos de color: verdes, naranjas/amarillas, rojas/moradas y blancas. El único grupo que se asoció con una reducción estadísticamente significativa en el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV) fue el de las frutas y las verduras blancas, que además resultó ser el más consumido. Dentro de él, las manzanas y las peras fueron las más elegidas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-¡Qué delicia! ¿También estás pensando en comerte una? A la hora de comprar manzanas, busca aquéllas que no tengan asperezas en la cáscara, rajaduras, arrugas, manchas negras o blancas ni señales de golpes o pudrición. Además, elije las que estén firmes y enteras, con la cáscara brillante, limpia y lisa, lo que indica que está madura (al comerla, la pulpa siempre debe ser firme, aromática y no debe resultar harinosa).</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Una vez en casa, recuerda que debes lavar bien la fruta. Luego, puedes conservarla en el refrigerador o a la temperatura ambiente. Si quieres conservarlas por más tiempo, una buena forma puede ser colocar las manzanas dentro de una bolsa de plástico y rociarlas con agua cada semana.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Esta buena noticia no es excusa para que dejes de comer otras frutas y verduras que no sean “blancas”, ya que todas son esenciales para un corazón sano y podrían protegerte de otras enfermedades crónicas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Y si a esa mezcla de vegetales y frutas le agregas una rutina regular de ejercicios, vivirás más y mejor. ¡Anímate a realizar cambios saludables! Verás que pronto comenzarás a sentir los buenos resultados en tu cuerpo.</span><br />
<br />
<a href="http://www.vidaysalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vidaysalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-25979274437750592082011-11-04T13:24:00.000-07:002011-11-04T13:24:31.788-07:00Tres pasos para huesos irrompibles<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Vitamina D, calcio y ejercicio</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuS7SAkIw2MwxvTgazmZU3hpGgd6eJWwZyCoxBDtEJVVoN3R9k11gRpp_i8fxhJSE-3F6T5Eggd4-TnWAYLiAwEC44utmJjHsc0tCRYt3ZITvHqA8KHNsIHtRMmM0F78isM1AAOngF-ZSs/s1600/sunbath.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuS7SAkIw2MwxvTgazmZU3hpGgd6eJWwZyCoxBDtEJVVoN3R9k11gRpp_i8fxhJSE-3F6T5Eggd4-TnWAYLiAwEC44utmJjHsc0tCRYt3ZITvHqA8KHNsIHtRMmM0F78isM1AAOngF-ZSs/s1600/sunbath.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Durante la celebración del Día Mundial de la Osteoporosis (20 de octubre), la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) y las 200 sociedades médicas y de pacientes que la integran, convocaron al público y profesionales médicos del mundo a tomar medidas para la salud ósea y prevenir la osteoporosis.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La campaña global insta a las personas de todas las edades a dar tres pasos esenciales para establecer cimientos sólidos para la salud de huesos y músculos:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ingesta suficiente de vitamina D (mediante la exposición al sol en condiciones seguras, dieta y uso de suplementos, de ser necesario, en especial, después de los 60 años). </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dieta rica en calcio y proteínas. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Levantamiento de pesas diario para fortalecer los músculos. </span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La osteoporosis, con frecuencia, presenta pocos síntomas, y si no se trata, el esqueleto se debilita en forma progresiva y se hace más frágil, lo que pone a las personas en serio riesgo de sufrir facturas debilitantes.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">En el mundo, como mínimo, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres, mayores de 50 años, sufrirán una fractura debido a la debilidad de sus huesos y 1 de cada 3 personas mayores que han sufrido una fractura de cadera queda físicamente disminuida y pierde capacidad para vivir en forma independiente. Al menos, 1 de cada 5 morirá dentro del año posterior a la factura. (PRNewswire).</span><br />
<br />
<a href="http://vidaysaludnatural.blogspot.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://vidaysaludnatural.blogspot.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-39188583917598884112011-11-01T23:52:00.000-07:002011-11-01T23:52:58.641-07:00Dieta de la cura de naranja<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKHP1rlC5qSxHDNzi1VyUeEEo7q3uC_XQgDEx2-_DZNaH7f-VwQlWHmsZDnKUIr45N9qgzvKHCzyVdqZYSXjXBUyt-LzdY3YDF-6VufC025DxiE0decQhx2UGWz0Q4lb_Wozn9-gFfLMX/s1600/Dieta-de-la-cura-de-naranja-300x225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYKHP1rlC5qSxHDNzi1VyUeEEo7q3uC_XQgDEx2-_DZNaH7f-VwQlWHmsZDnKUIr45N9qgzvKHCzyVdqZYSXjXBUyt-LzdY3YDF-6VufC025DxiE0decQhx2UGWz0Q4lb_Wozn9-gFfLMX/s1600/Dieta-de-la-cura-de-naranja-300x225.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Dieta de la cura de naranja. Esta fruta es una de las más interesantes por su contenido en vitamina C; una naranja de tipo medio contiene casi unos 60 mg. de vitamina C, lo que representa más del 65% de la cantidad diaria recomendada, que son 90 mg.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Es uno de los alimentos imprescindibles, para mantener sano el sistema inmunitario y proteger de infecciones, por su contenido en esta vitamina. Fortalece las defensas y por lo tanto el organismo e impide que en el invierno se cojan resfriados y ayuda a curarse primero cuando se está enfermo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-La naranja es un excelente antioxidante y protege contra enfermedades degenerativas, debido a la presencia de vitamina C, vitamina Aen formade betacarotenos y su contenido en luteína – pigmento amarillo de la familia de los carotenoides-.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Se utiliza en dietas de rejuvenecimiento y por su contenido en antioxidantes, depuran las toxinas del torrente sanguíneo, fluidifican la sangre y eliminan el ácido úrico, gracias a la cura de naranjas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-La cura de naranjas, funciona de la misma forma que la cura del limón, posee propiedades similares, pero es más tolerada por personas con estómagos sensibles y funciona de la siguiente forma: El primer día debes de diluir el zumo de una naranja en agua y aumentar una por día, hasta llegar a 11 o 12 y a partir de ahí, invertir el proceso, hasa llegar a una naranja diaria.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-27989922954518783602011-11-01T23:48:00.000-07:002011-11-01T23:48:23.597-07:00Alimentación recomendada para la artritis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbebHHevXi1hfK_UBLLmgXOKT_X8CxFiiruY1dgs7ILeOqBJgEg3ipNa-sUo71Yh15sge6_3CplHMuWxBAZvtRFiAkOh0sqfLVhfqmhw6Usqo74Mvq3tjFoznW9-d80CUxfEjhxgyfTfm/s1600/Alimentaci%25C3%25B3n-recomendada-para-la-artritis-150x150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbebHHevXi1hfK_UBLLmgXOKT_X8CxFiiruY1dgs7ILeOqBJgEg3ipNa-sUo71Yh15sge6_3CplHMuWxBAZvtRFiAkOh0sqfLVhfqmhw6Usqo74Mvq3tjFoznW9-d80CUxfEjhxgyfTfm/s1600/Alimentaci%25C3%25B3n-recomendada-para-la-artritis-150x150.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>-Alimentación recomendada para la artritis.</strong></span> Beber sólo un vaso de jugo de naranja recién exprimido por día reduciría el riesgo de desarrollar formas inflamatorias de artritis. Las investigaciones revelaron que algunos carotenoides, incluyendo beta-criptoxantina y zeaxantina, disminuyen el riesgo de desarrollar artritis.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Sin embargo, dos otros carotenoides dietéticos, la luteína y el licopeno, no parecen tener el mismo efecto protector contra la artritis. A continuación algunas frutas y verduras que debería incluir en su alimentación para reducir el <span style="color: red;"><strong>riesgo de contraer artritis:</strong></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRWF7-C4SaeA1wr1dWRPL7hwVdrYn2ZW2e6i8VFcPHxFE1BCyoDEmVVA4qdCnocOw54XE8Xox_6t4AP3vsvOCtIS8RkieY1eBgBN6LkN8qbYqX304T1V1_njUeXbXqJj_winVSWN-Ky6IM/s1600/artritis-257x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRWF7-C4SaeA1wr1dWRPL7hwVdrYn2ZW2e6i8VFcPHxFE1BCyoDEmVVA4qdCnocOw54XE8Xox_6t4AP3vsvOCtIS8RkieY1eBgBN6LkN8qbYqX304T1V1_njUeXbXqJj_winVSWN-Ky6IM/s1600/artritis-257x300.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">-Se recomiendan frutas y verduras que contengan beta-criptoxantina, esta vitamina se clasifica como un pro-vitamina A carotenoides. En el cuerpo se puede convertir en una forma activa de vitamina A. La vitamina A es reconocida como importante para la piel y lasaludósea, así como la función inmune.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La beta-criptoxantina se encuentra en las frutas de color amarillo o naranja y verduras. Aquí está una lista de frutas de color amarillo y naranja y verduras:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Manzanas amarillas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Albaricoques</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Cantalupo</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Grosellas del cabo</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Higos amarillo</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pomelo</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Kiwi dorado</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Limón</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Mangos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Nectarinas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Naranjas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Peras</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Papayas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Duraznos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Peras amarillas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Caquis</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Piñas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tangerinas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sandía amarilla</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Remolacha amarilla</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Calabaza</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Zanahorias</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Pimientos amarillos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Papas amarillas</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Calabaza</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Colinabos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Calabaza amarilla de verano</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El maíz dulce</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las patatas dulces</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tomates amarillos</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Calabaza amarilla</span><br />
<br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>¿Qué frutas y verduras son más altas en beta-criptoxantina?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Los pimientos, calabazas, y calabazas de invierno, como las verduras con los más altos niveles de beta-criptoxantina por porción. Los caquis, mandarinas, papayas y losfrutoscon los más altos niveles de beta-criptoxantina por porción.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>¿Qué es la zeaxantina?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La zeaxantina es otro carotenoide con poder antioxidante como los vegetales de hoja verde y frutas de color amarillo / naranja y verduras.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-16996909452573910742011-11-01T23:44:00.001-07:002011-11-01T23:44:59.507-07:00Consejos para cocinar sin sal pero sabroso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOR4pInn8ZIr-m9_PU4xV_JTaqRqsNL1CjMDTkFbVxT8WN3kTe67Z8L3w_cF-_-CdCXl5g7XN6jrmRnfaBKXVidqCc71S2LgRmgcRpnxSSVGTiyeK2zWc-7GC6Job8IzfBast-XRW4Y1eh/s1600/cocinera.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOR4pInn8ZIr-m9_PU4xV_JTaqRqsNL1CjMDTkFbVxT8WN3kTe67Z8L3w_cF-_-CdCXl5g7XN6jrmRnfaBKXVidqCc71S2LgRmgcRpnxSSVGTiyeK2zWc-7GC6Job8IzfBast-XRW4Y1eh/s1600/cocinera.gif" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Consejos para cocinar sin sal pero sabroso.</strong></span> Es preocupante como los números de personas con problemas cardíacos van en aumento; la sal es la gran causante de la mayoría de las enfermedades coronarias, e inclusive la silenciosa responsable de millones de muertes en el mundo entero.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Yo soy una de las que pensaban que comer sin sal era desabrido y soso, sin embargo, poniendo en práctica varios de estos consejos he logrado reducir mi consumo de sal sin dejar de disfrutar de recetas sabrosas. Ahora cuido más mi corazón.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La sal no es la única manera de hacer que su comida sepa mejor, podemos sustituirla utilizando:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">pimienta negra recién molida</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">agregar jugo de limón al pescado o la carne</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">la jalea de grosellas, los albaricoques, el romero o el ajo, son excelentes para condimentar el cordero.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">la manzana o la salsa de grosella va muy bien con la carne de cerdo</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">el jengibre, el ajo y las cebollas complementan perfectamente una ensalada de vegetales mixtos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">usar elaceitede oliva y el vinagre para ensalada y verduras.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">la mostaza, y la nuez moscada en polvo se utiliza para el puré de patatas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">las salsas hechas en casa – como la salsa de cebolla a base de leche y ajo – en lugar de salsas enlatadas.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">las tostadas de sésamo y semillas molidas es ideal para agregar a los pasteles, panes y frituras.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">el cilantro picado fresco es un buen condimento para las sopas y guisos</span>.<br />
<br />
<a href="http://www.nutricion.pro/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.nutricion.pro</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-4763202228338628872011-10-28T16:34:00.000-07:002011-10-28T16:34:09.345-07:00¿Cómo saber si tengo diabetes?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb9EscWd6Vsfsb_DVjSkMfhMQ9m3sTzrb0G6mzETZDWtroqaqmX6LeGEx5ktz_jjBM4CbKaXK-wNBC-x25hNsMjC3Zg-Gip6bBqdtuVefJAbW2RlWceIcBhHvCrzGV5heWLrHSwIpaoz1k/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes1_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb9EscWd6Vsfsb_DVjSkMfhMQ9m3sTzrb0G6mzETZDWtroqaqmX6LeGEx5ktz_jjBM4CbKaXK-wNBC-x25hNsMjC3Zg-Gip6bBqdtuVefJAbW2RlWceIcBhHvCrzGV5heWLrHSwIpaoz1k/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes1_0.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¿Cómo saber si tengo diabetes?¿Cuáles son las señales que indican la presencia de esta enfermedad? Si tienes la duda acerca de si padeces o no diabetes, presta atención a los síntomas que enumeramos en este artículo. Se trata de los principales síntomas de la diabetes.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La diabetes es un trastorno del metabolismo que impide regular la cantidad de glucosa en la sangre, debido a que el páncreas no produce suficiente insulina, o bien ésta hormona no trabaja correctamente. Al acumularse la glucosa en el torrente sanguíneo, las células no reciben la suficiente energía y así es que se desencadenan los siguientes síntomas:</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Necesidad frecuente de orinar</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO7j2tYeOVnh-6M6tdAzqRbMeybbB3JJobA_0VmSFRg_etPB7F0vaq5PYrgM8GRpq7QsvMfqK-mfbRs4c608qKb0wE51td-DaZU4C9smxJTeR5GfcNzOcZZ4YlCicBdnA0JQyCXoq0nZtY/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+necesidad+de+orinar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO7j2tYeOVnh-6M6tdAzqRbMeybbB3JJobA_0VmSFRg_etPB7F0vaq5PYrgM8GRpq7QsvMfqK-mfbRs4c608qKb0wE51td-DaZU4C9smxJTeR5GfcNzOcZZ4YlCicBdnA0JQyCXoq0nZtY/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+necesidad+de+orinar.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¿Has notado que tus ganas de orinar se incrementaron? La necesidad de orinar a cada rato es uno de los principales síntomas de la diabetes, pues indica la presencia de demasiada glucosa en la sangre. Ello ocurre porque, debido a la falta o ineficacia de la hormona insulina, los riñones no la pueden filtrar. De esa forma, se sienten “pesados” y tratan de diluir la glucosa expulsando la orina. Eso mantiene la vejiga llena y aumenta las ganas de orinar.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Sed insaciable</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbol7uW1zfDi_1kNhbDvr5ePzVxIPwIQlqvSOM3mfanIrfuEEnNrTNXCpOJAIsnvp25oCdvB9jjIXeu-nF9S7ypjZ7rTMV4tw9fMDlfDwpo_aTe_N-12xboPpApGdMmcELVhT2bWkVr4zm/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+sed+insaciable.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbol7uW1zfDi_1kNhbDvr5ePzVxIPwIQlqvSOM3mfanIrfuEEnNrTNXCpOJAIsnvp25oCdvB9jjIXeu-nF9S7ypjZ7rTMV4tw9fMDlfDwpo_aTe_N-12xboPpApGdMmcELVhT2bWkVr4zm/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+sed+insaciable.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Las frecuentes ganas de orinar están relacionadas a la sed insaciable, es decir, el deseo de beber líquido en todo momento. Ante la necesidad de ir al baño que te explicamos arriba, el organismo pierde mucho líquido y siente la deshidratación, lo cual lo lleva a querer beber más agua de lo normal para compensar la que está perdiendo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Perder peso fácilmente</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifxZ7vOqP8nAwzaA93Yi1gE9N-zZ_KJnV7B73y_4e2U0WXh8BR_5BiTyzXd343IAIMLl_-vhdLAPztNakQLTxzTv-HCl8NrbstUH_fzC6uJf6ebSeTAOoFDPjdruaYLtS7hoV9ha-Cn-qh/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+perdida+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifxZ7vOqP8nAwzaA93Yi1gE9N-zZ_KJnV7B73y_4e2U0WXh8BR_5BiTyzXd343IAIMLl_-vhdLAPztNakQLTxzTv-HCl8NrbstUH_fzC6uJf6ebSeTAOoFDPjdruaYLtS7hoV9ha-Cn-qh/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+perdida+de+peso.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Es uno de los síntomas más claros de la diabetes tipo 1. Esta enfermedad inhibe la producción de insulina, lo que hace que el cuerpo busque desesperadamente otra forma de energía. Esa forma de energía la obtiene rompiendo los tejidos musculares y la grasa, y de esa forma, la persona baja de peso rápidamente. La pérdida de peso también puede darse en la diabetes tipo 2, aunque no de forma tan drástica.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Fatiga y debilidad</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOo-SSfgmLQ6HaZzX83qJblYCWbd8voDt_yZP6wu9ErCNQ7lsEcExntyVtoCXPWWocQ_M4mpAA_o2TNddlZG5yj9L1wThnufVz5AA_Rax6VB7iFjyLDta7ok9L9ybKFG8Mw-l3vDCEjgEY/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+fatiga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOo-SSfgmLQ6HaZzX83qJblYCWbd8voDt_yZP6wu9ErCNQ7lsEcExntyVtoCXPWWocQ_M4mpAA_o2TNddlZG5yj9L1wThnufVz5AA_Rax6VB7iFjyLDta7ok9L9ybKFG8Mw-l3vDCEjgEY/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+fatiga.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Como la diabetes consiste en la falta o resistencia a la insulina, que es la hormona que transporta la glucosa hacia las células, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. Ante la falta de glucosa, las células no tienen energía y se debilitan, por lo que una persona diabética se siente más cansada de lo normal.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Hormigueo y entumecimiento en manos y pies</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyQ7VL6fPSbq2-Qzn074PBWzAK-WDWqeed376itG2lD-RnVFAaTAHSjTP1V3-BvZQz6mWwpeba0jtYp6VdDUM-mqWYVCj2zapnNcSKJQQdK1scccLUEunGmJOqTfo9loObyHU6fgd1qa47/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+entumecimiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyQ7VL6fPSbq2-Qzn074PBWzAK-WDWqeed376itG2lD-RnVFAaTAHSjTP1V3-BvZQz6mWwpeba0jtYp6VdDUM-mqWYVCj2zapnNcSKJQQdK1scccLUEunGmJOqTfo9loObyHU6fgd1qa47/s1600/C%25C3%25B3mo+saber+si+tengo+diabetes+entumecimiento.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La acumulación de glucosa en la sangre daña el sistema nervioso y sobre todo en la zona de las extremidades. A este daño se lo conoce como neuropatía y se evidencia a través de síntomas como entumecimiento y sensaciones de hormigueo en manos y pies.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Otros síntomas</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Otros síntomas de la diabetes pueden ser visión borrosa, que la piel luzca más seca o con picor y lentitud en sanar heridas y moretones que, por lo general todos resultan como consecuencia de los altos niveles de glucosa almacenados en la sangre.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Recuerda que la mejor respuesta ante cómo saber si se tiene diabetes es consultando con un médico que te examine y quite todas tus dudas.</span><br />
<br />
<a href="http://www.vivirsalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vivirsalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-36029893280546715622011-10-28T16:29:00.000-07:002011-10-28T16:29:07.202-07:00Sobrepeso en la adolescencia: causas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZe_lRDTE34UdP21TlnTShnF-nqhBxa-wiQfWXBS1ShAnjDh8f4OHRK77oNDbBOAd6NOzSAvCqURSiswVJmExe_HiuHQ3y-MCaNG-YRkgG9YP_jAkqpL5pwqvMOQatfW0YXRHzSI7PBz-2/s1600/peso+adolescente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZe_lRDTE34UdP21TlnTShnF-nqhBxa-wiQfWXBS1ShAnjDh8f4OHRK77oNDbBOAd6NOzSAvCqURSiswVJmExe_HiuHQ3y-MCaNG-YRkgG9YP_jAkqpL5pwqvMOQatfW0YXRHzSI7PBz-2/s1600/peso+adolescente.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">El tema del peso y la apariencia es un problema que, si bien se puede encontrar en todas las edades, se exacerba durante la adolescencia por ser un período de cambios y de fuerte importancia de la vida social y del qué dirán los demás.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Muchos adolescentes buscan encajar en lo que desde los medios y desde la opinión pública se establece como el deber ser en cuanto a lo físico, y por ello se embarcan en un viaje que pocas veces culmina en mentes y cuerpos saludables. La idea del peso y de la apariencia juega un papel importante en el ser aceptado al día de hoy.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Entonces, ¿qué debemos hacer si simplemente no tenemos el cuerpo ideal? ¿Qué debemos hacer si tenemos sobrepeso, o bajo peso? ¿Es posible cambiar nuestro cuerpo?</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hoy en VivirSalud les traemos información muy importante acerca del sobrepeso en la adolescencia y sus causas, para de este modo poder estar un poco más informados respecto a este tema, que está muy en boca de todos y al mismo tiempo muy mal explicado y difundido.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Aspectos que afectan nuestro peso en la adolescencia:</strong></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Pubertad:</strong></span> A pesar de que la pubertad es justamente la etapa de la vida por la que atraviesan los y las adolescentes que se encuentran disconformes con su peso, muchas veces no se la considera como uno de los factores que hacen a esos aumentos de pesos por cuestiones hormonales. La pubertad puede tener un importante efecto sobre el peso y la forma del cuerpo. Tanto las jóvenes como los jóvenes pueden experimentar un aumento de peso así como la altura durante la pubertad, y eso es algo totalmente normal. Las hormonas que son liberadas durante esta etapa de crecimiento suelen causar en los varones la ganancia de músculos y en las chicas aumentos en la grasa corporal. Este tipo de cambios son normales pero muchas veces son interpretados como ganancia de sobrepeso por lo que se come y eso es algo erróneo y malo para la salud.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Genes:</strong></span> Por lo general al enfrentarnos a adolescentes con problemas con su apariencia física una de las preguntas que los aquejan en cuanto a su complexión corporal es "¿Por qué no me parezco a mis amigos?". La razón clara y evidente que responde a dicha pregunta son los genes. Los hijos heredan un gran número de características de sus padres a través de los genes y entre ellos puede estar el hecho de almacenar grasa en exceso o la altura, o la forma del cuerpo. En definitiva, lo importante en lo que respecta a este tema es el hecho de que si los padres tienen sobrepeso, eso aumenta las probabilidades de sobrepeso en los hijos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Lo que comemos:</strong></span> Si bien la pubertad y la genética son cosas que sencillamente no se pueden controlar, lo que comemos sí se encuentra dentro de la esfera de nuestras decisiones. Si conocemos de nuestras tendencias genéticas y además entendemos que estamos en la pubertad, el hecho de comer papas fritas, comida rápida, refrescos, y dulces en forma regular y dejar por fuera a las frutas y las verduras no ayudará para nada al mantenimiento de nuestro peso.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: red;"><strong>Cuánto nos ejercitamos:</strong></span> La falta de ejercicio puede ser un problema para todos, desde adolescentes a adultos. Esta inactividad tiene un efecto importante en tanto en la cintura como en la salud. De hecho, el ver la televisión es la actividades más comunes que conducen al aumento de peso y es algo que los adolescentes suelen hacer más y más a medida que envejecen.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¿Realmente necesitamos bajar de peso?: Esto puede parecer una obviedad, pero no todo el mundo necesita para bajar de peso. Con demasiada frecuencia, los adolescentes se centran en conseguir su peso a niveles no saludables con el fin de alcanzar un ideal de cuerpo que muchas veces poco tiene de real.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Teniendo en cuenta todo esto vemos como es importante explicar a los jóvenes que suelen tener problemas con el peso estos conceptos, ya que muchas veces la falta de información y de contención respecto a esta temática termina generando problemas alimenticios y de autoestima en muchísimos adolescentes.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Se trata de algo que es simple pero que se vuelve complicado con la desinformación. En el mundo de hoy, es fácil tener una visión distorsionada de lo que nuestro cuerpo debe ser. Por ello, el entender nuestras condiciones corporales reales nos puede ayudar a comprender y aceptar la necesidad de implementar determinado estilo de vida por nuestro bien, y ello es importante de lograr ya que nos hará apreciarnos más y por otra parte mantenernos felices y conformes con quienes </span><br />
<br />
<a href="http://www.vivirsalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vivirsalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-16705501826369983492011-10-28T16:20:00.000-07:002011-10-28T16:20:40.862-07:00Licuados saludables para bajar de peso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsPAR7-keVvPsLSFOGpJhssh5G_syKes5Ri3qUgrIqzk3mvcycWl65JFs5P-q0Sd4kPlKKVtQ6GkmZYmTAo0V8tDo6PMFNhPKCDYDk9AsLSVgyj8E74c5zShOgivakuUxJqB2ueA6zwASa/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsPAR7-keVvPsLSFOGpJhssh5G_syKes5Ri3qUgrIqzk3mvcycWl65JFs5P-q0Sd4kPlKKVtQ6GkmZYmTAo0V8tDo6PMFNhPKCDYDk9AsLSVgyj8E74c5zShOgivakuUxJqB2ueA6zwASa/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Los fanáticos de los dulces enfrentamos un serio problema cuando estamos a dieta: ¡no podemos resistir la tentación! Si esta situación se te convierte en un obstáculo cada vez que quieres adelgazar te proponemos una solución: prueba los siguientes licuados saludables para bajar de peso que te enseñamos a continuación.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Estos licuados son muy nutritivos y deliciosos. Además, son muy fáciles de preparar. Por supuesto, por sí solos no harán que mágicamente adelgaces pero si los complementas con una dieta equilibrada y ejercicio físico regular seguro te ayudarán a perder esos kilitos que tienes de más.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Anota la receta que te guste más y ¡a preparar!</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Mantequilla de maní y plátano</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioOizznUVYfiTG4_hIZdv6g7xzmrYU3J4q9yRAAOMrz_rpYr3B8WrhfR0Ylwh1vAL_zXNUi-o48w8U1HHLFj7_moca-LqtdJRHH0C-tLFchNJQPb_NLg3zFRfHiY-G36qwKI4jCnuvyXL7/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+mantequilla+de+mani+y+platano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioOizznUVYfiTG4_hIZdv6g7xzmrYU3J4q9yRAAOMrz_rpYr3B8WrhfR0Ylwh1vAL_zXNUi-o48w8U1HHLFj7_moca-LqtdJRHH0C-tLFchNJQPb_NLg3zFRfHiY-G36qwKI4jCnuvyXL7/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+mantequilla+de+mani+y+platano.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Esta sorpresiva combinación te aporta una excelente fuente de proteínas, por lo que es un buen reemplazo de una comida. Necesitas una cucharada de mantequilla de maní natural, medio plátano, media taza de leche descremada y una cucharada de proteína del suero en polvo. Mezcla generosamente, agrégale varios cubitos de hielo y ¡disfruta!</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Sandía</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjenT2DNTbKPLRhNP1Rh5W_dxY2AP_qfTLrHDBc0DD3hy76con9bRCtjPM-B2My3uTdtsoc3f5oCzS8Y3rjLT97nuv3drc2KwK4jtWVmwq9XY4c1DtqUTqaFmxe__lot2p4mhnpBpHSqh9w/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+sandia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjenT2DNTbKPLRhNP1Rh5W_dxY2AP_qfTLrHDBc0DD3hy76con9bRCtjPM-B2My3uTdtsoc3f5oCzS8Y3rjLT97nuv3drc2KwK4jtWVmwq9XY4c1DtqUTqaFmxe__lot2p4mhnpBpHSqh9w/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+sandia.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¡Qué delicia beber un licuado de sandía en un día caluroso de verano! ¿No te tienta la idea? En una base de leche descremada o yogurt sin grasa agrega sandía, y si deseas también un poco de naranja. Licúalos, y agrega unos hielos. La sandía es una fruta que aporta muy pocas calorías así que te viene perfecta si estás buscando adelgazar.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Arándanos</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUm0DufJaGIddxxryL2UMAWdTKu0pZJ2K8wl3sibAq33-94_rJz46KajRc_ZZaZns8-9_64vRXxZIsarg5znaEqjp5yx5AT8vzF6P9qqIpPl38KZTR7G_M2IHNky3muMO4kXxgZ-1cfYsR/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+arandanos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUm0DufJaGIddxxryL2UMAWdTKu0pZJ2K8wl3sibAq33-94_rJz46KajRc_ZZaZns8-9_64vRXxZIsarg5znaEqjp5yx5AT8vzF6P9qqIpPl38KZTR7G_M2IHNky3muMO4kXxgZ-1cfYsR/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+arandanos.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¿Sabías que los arándanos son de las frutas más saludables que existen? La razón es que son ricas en antioxidantes. Por ello, para comenzar el día con energía te recomendamos un desayuno de batido de arándanos, un plátano, aceite de semilla de lino, proteína de soja, miel o jugo de manzana. Mézclalo con agua y hielo y obtendrás una bebida sana que te aporta tan solo 136 calorías.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Fresas y plátano</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdpQSTqKsPJErkoCovKbfsNQViUwWDdKaGKjavnTNN5JKTrqJjtnvhjudxaqZeAttBeIKP6OrFLUDuZNCya7siTGhqaEQmgp2gfH0T8R9LuyfxTepA0tOfsyfl5zrqy0jiKwssg9FS2upe/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+fresas+y+platano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdpQSTqKsPJErkoCovKbfsNQViUwWDdKaGKjavnTNN5JKTrqJjtnvhjudxaqZeAttBeIKP6OrFLUDuZNCya7siTGhqaEQmgp2gfH0T8R9LuyfxTepA0tOfsyfl5zrqy0jiKwssg9FS2upe/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+fresas+y+platano.jpg" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¡Simple pero sabroso! Corta un plátano y agrega unas pocas fresas y media naranja. Mézclalos con media taza de leche descremada o yogurt bajo en grasa. Agrégale hielo. ¡Listo!</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><strong>Kiwi y melón verde</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xFxpQLQVzhdpyrfg116pIJZf6vh-LWnj69BajZ5zyLYLvBqoGCipeczKpICKNAiNX_vBAhzY5RMn3-Wt3kOpdVr8W637MbHgUk8RTbYMq7un_thsUsn03RgJVRFNV4f6flJLMSkAKU7b/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+kiwi+y+melon+verde.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xFxpQLQVzhdpyrfg116pIJZf6vh-LWnj69BajZ5zyLYLvBqoGCipeczKpICKNAiNX_vBAhzY5RMn3-Wt3kOpdVr8W637MbHgUk8RTbYMq7un_thsUsn03RgJVRFNV4f6flJLMSkAKU7b/s1600/Licuados+saludables+para+bajar+de+peso+kiwi+y+melon+verde.JPG" /></a></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ya de imaginármelo me resulta tentador. Utiliza dos tazas de melón verde cortado en cubitos, un kiwi cortado y pelado, una pequeña manzana pelada y cortada Granny Smith, una cucharada de jugo de limón y dos a tres cucharaditas de azúcar. Licúalos. Luego agrégale una taza de hielo y sigue mezclando.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">¿Tienes ganas de seguir disfrutando más licuados para adelgazar? Visita los artículos de jugos y licuados nutritivos siguiendo el enlace. Si eres diabético o tienes familiares o amigos diabéticos, aprende cómo hacer unos saludables licuados para diabéticos.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ahora sí: ¡a disfrutar!</span><br />
<br />
<a href="http://www.vivirsalud.com/"><span style="color: red; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.vivirsalud.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-77936460264773159022011-10-21T17:40:00.000-07:002011-10-21T17:40:03.127-07:00Dormir poco puede hacernos engordar<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Un estudio realizado en Estados Unidos revela que las personas que no duermen bien comen más y no queman calorías adicionales.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafvibBuHC5jB1bZr_wmxJkJMMNEPugBM8fpV_z2HqAZXZPQW0jHE3wETCyZv8UqKgvyYas-vMddfcH-uOzwilKeojyk6m16hPYT5J4JdS_yMgUJ9sQxiIYrnvGPOKy4-b7JIvowQZfnBq/s1600/dormir-bien.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafvibBuHC5jB1bZr_wmxJkJMMNEPugBM8fpV_z2HqAZXZPQW0jHE3wETCyZv8UqKgvyYas-vMddfcH-uOzwilKeojyk6m16hPYT5J4JdS_yMgUJ9sQxiIYrnvGPOKy4-b7JIvowQZfnBq/s1600/dormir-bien.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en American Journal of Clinical Nutrition reveló que las <span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>personas que descansan muy poco comen más</b></span> y no queman calorías adicionales.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La investigación no prueba que la falta de sueño haga que las personas engorden, sino que <span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>dormir bien debería ser una prioridad para aquellos que quieran evitar el aumento de peso.</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para el estudio se reclutó a 30 hombres y mujeres de 30 a 50 años, todos con peso normal, quienes vivieron y durmieron en un centro de investigación durante dos períodos distintos de cinco noches cada uno.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Durante uno de los lapsos estudiados, se les permitió dormir nueve horas por noche y en el otro sólo pudieron dormir cuatro horas. En ambos casos, recibieron una dieta estricta los primeros cuatro días y se les permitió comer lo que quisieran el último día de cada lapso.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las pruebas mostraron que más allá de qué esquema de sueño siguieran, las personas quemaban una cantidad similar de calorías, cerca de unas 2.600 por día, pero cuando se les quitaban horas de sueño, se alimentaban con unas 300 calorías más en promedio al final de cada día de estudio.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Según los investigadores, si eso se mantuviera en la vida diaria de una persona, colocaría a quienes no duermen bien en mayor <span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>riesgo de desarrollar obesidad.</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><a href="http://vidasana.lapipadelindio.com/"><b>http://vidasana.lapipadelindio.com</b></a></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-47951231060819124592011-10-21T17:35:00.000-07:002011-10-21T17:35:54.460-07:00La risoterapia, cosa de risa<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿Por qué privarnos del placer de la risa, de soltar una carcajada y llegar a las lágrimas? A veces confundiéndola con la inmadurez o la falta de seriedad, nos olvidamos de la risa y de que su raíz es la verdadera alegría.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4xz8ipn2q2CAJrWtACAvgGPjGNmWM63hUpKLYf0-P6WEqr-rBF3GfEk_QzOKYOkFMHyCGNY2Z09ME97_QKcuHZO1Gb2E7w9JR0KKzWAgIWvqo8GkDo_K3-nDmGQIxFpwyUiEPbtoPobQ/s1600/risas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4xz8ipn2q2CAJrWtACAvgGPjGNmWM63hUpKLYf0-P6WEqr-rBF3GfEk_QzOKYOkFMHyCGNY2Z09ME97_QKcuHZO1Gb2E7w9JR0KKzWAgIWvqo8GkDo_K3-nDmGQIxFpwyUiEPbtoPobQ/s1600/risas.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>Risas de todo tipo</b></span>. Las risas que buscan complacer, las que brotan espontáneamente, las que son burlonas, las que son tan graciosas que hacen reír a otros, las que surgen para no llorar o se mezclan con las lágrimas, las que esconden sarcasmo, las que comparten, las que se escapan, las que tapan un silencio…</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Al igual que la sonrisa y más allá de la función que cumpla, la risa de la que hoy hablamos es la que nace del corazón alegre o la que alegra el corazón. Las<span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b> sonrisas y las risas</b></span> son una buena costumbre, una manifestación sublime de lo mejor del ser humano, una representación feliz de lo que tenemos dentro.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">¿Ríete!.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><a href="http://vidasana.lapipadelindio.com/"><b>http://vidasana.lapipadelindio.com</b></a></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-89050301481851804462011-10-20T11:26:00.000-07:002011-10-20T11:26:05.162-07:00Besarse reduce el estrés y quema calorías<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para formalizar relaciones, quemar calorías o transmitir emociones como pasión, ternura, respeto o afecto, el beso, cuyo origen se podría remontar a la era del hombre de cromagnon, ha tenido desde siempre diversos significados y aplicaciones según su geografía.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEz9LhDYtiwft98okSKw-73k4wGsoxaFzoL5lXWFn6ojVNl0H3SToQEkDeTg3h4uXmXY0_KI1EBzVfpZaXxvNxh5mWlOvulmpIyMexPQFfQ0X4itXniDKSgXLzf2TkPnJ0i_4wEwCQJV4_/s1600/boyfriend-kissing-girlfriend1-300x199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEz9LhDYtiwft98okSKw-73k4wGsoxaFzoL5lXWFn6ojVNl0H3SToQEkDeTg3h4uXmXY0_KI1EBzVfpZaXxvNxh5mWlOvulmpIyMexPQFfQ0X4itXniDKSgXLzf2TkPnJ0i_4wEwCQJV4_/s320/boyfriend-kissing-girlfriend1-300x199.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">De acuerdo con la Filematología (ciencia que estudia los besos) los registros más antiguos que se tienen sobre este gesto humano, datan del año dos mil 500 antes de Cristo, cuando fue esculpido en las paredes de los templos de Khajuraho en la India.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">No obstante, se cree que el beso es una forma instintiva de demostrar afecto y es posible que se haya dado desde la época en la que la mujer de cromagnon, alimentaba a sus crías de boca a boca, luego de masticar la comida.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Los estudiosos del tema también han situado su origen en el impulso de succión del bebé, en el mordisco amoroso, o en la costumbre de las tribus primitivas de olerse.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fue hasta el siglo IV antes de Cristo cuando el beso pasó de ser una forma instintiva y adquirió otros significados dependiendo de la cultura. Por ejemplo, establecer jerarquía, demostrar emociones y hasta por motivos de salud o para escoger pareja, como se ha propagado en las más recientes décadas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La filematología señala que los besos por sí mismos combinan tres sentidos: el gusto, el tacto y el olfato. Cada sentido, por separado, es capaz de producir una fuerte reacción emocional y química entre los participantes.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Durante una reunión de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia (AAAS), la neurocientífica Wendy Hill reveló que las sustancias químicas que contiene la saliva ayudan al ser humano a evaluar a una posible pareja para decidir si es la más idónea.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Besarse reduce el estrés</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">También afirmó que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés y aumenta los niveles de oxitocina, siempre y cuando se bese a la persona adecuada, mientras que para la antropóloga y experta mundial en la biología del amor Helen Fisher besar es un poderoso mecanismo de adaptación presente en más del 90 por ciento de las sociedades humanas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Los animales también se besan</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pero no sólo los seres humanos se besan, estudios recientes señalan que los chimpancés, los elefantes, los zorros, los perros y las aves, entre otras especies animales, también lo hacen con diferentes significados.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Según Fisher, en los humanos, el beso es fundamentalmente una cuestión química, ya que la saliva masculina tiene testosterona y los hombres prefieren los besos húmedos porque “inconscientemente intentan transferir esta sustancia para provocar el apetito sexual en las mujeres.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Además, este tipo de besos podría ayudarles a “medir los niveles de estrógenos femeninos de su pareja, para hacerse una idea de su grado de fertilidad”. En cuanto a las mujeres, el beso les sirve para detectar el estado del sistema inmune de su posible pareja y saber “cuánto se cuida”.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Besarse también quema calorías</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por si eso fuera poco, también se descubrió que el beso permite quemar hasta 26 calorías, se ejercitan hasta 30 músculos faciales, fortalece el sistema inmune, moviliza secreciones hormonales, hace que el pulso se acelere de 70 a 140 pulsaciones por minuto y se prolonga la vida de quien lo practica de manera continua.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>Los besos en la historia más famoso de la historia</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Quizá el beso más famoso de la historia es el que registra la religión católica cuando en el año 33 de la era actual, “Judas Iscariote” entrega a “Jesucristo” a los Fariseos y Saduceos con un ósculo en la mejilla.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La “Biblia” también da cuenta del beso de codicia que le da “Jacob” a “Isaac”, su padre, haciéndole creer que es “Esaú”, el primogénito, con la intención de quedarse con la bendición de su tutor.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En la segunda mitad del siglo IV a.C., los griegos sólo permitían besos en la boca entre padres, hijos, hermanos o amigos muy próximos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">El filósofo Platón declaraba “sentir gozo al besar”, en tanto, los Celtas creían que el beso tenía propiedades curativas y durante la época de la revolución industrial se prohibió su manifestación en forma pública, este gesto estaba reservado sólo para el ámbito privado.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Fue hasta la década de 1960, con la revolución sexual, que el beso se convirtió en un símbolo de rebeldía y con el tiempo se le dio la connotación de saludo entre familiares y amigos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Inglaterra, se acostumbraba que al llegar a casa de alguien, el visitante besara al anfitrión, a su mujer, a todos los hijos y hasta a las mascotas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En Escocia, el padre besaba los labios de la novia al final de la ceremonia de casamiento y la felicidad conyugal dependía de esa bendición en forma de beso. Después, en la fiesta, la novia debía circular entre los invitados y besar a todos los hombres en la boca, a cambio de algo de dinero.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En el Renacimiento, los besos en la boca eran una forma muy común de saludar. En el siglo XV, los nobles franceses podían besar a cualquier mujer que desearan. Y en Italia, si un hombre besaba a una doncella en público, estaba obligado a casarse con ella de inmediato.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hoy existen diversas formas y estilos al besar, el de esquimal, el francés, ladeado, broche, palpitante, contacto, superior, nominal, de pestañas, el transferido, lagrimoso, de viajero, de reloj y de mordisco, por mencionar algunos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Durtante la Revolución Industrial se prohibió besarse en público, pero en los años 60 la gente se revelo y en el movimiento hippie volvieron a besarse de nuevo en público.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">En algunas regiones de Francia se acostumbra que si dos personas se conocen por primera vez, se deben dar cuatro besos, con lo cual se da contacto físico, se igualan cargas eléctricas y se intercambian feromonas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;"><a href="http://vidasana.lapipadelindio.com/">http://vidasana.lapipadelindio.com</a></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-900760722189619175.post-3959205176464313292011-10-20T11:19:00.000-07:002011-10-20T11:19:58.270-07:00La mujer y la menopausia. Ella y el abanico.<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aunque la menopausia no es una enfermedad, no debe ser infravalorada ya que afecta a la calidad de vida de la mujer y puede tener repercusiones negativas en su actividad diaria.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKao7fIsjoFsusE-OfcIjeiE4nkM7gKXK7vIBH-vV1_h3YevDAlEj4mbJ9t0KNpRoQVgeFNNLpbK5YOzA8acYTdcE2IVlfgAxuDCiA6QJSd-BceiRbZ5gJVmED8b_xFkRTbnGnXfHCs5m4/s1600/menopausia-mujer-300x213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKao7fIsjoFsusE-OfcIjeiE4nkM7gKXK7vIBH-vV1_h3YevDAlEj4mbJ9t0KNpRoQVgeFNNLpbK5YOzA8acYTdcE2IVlfgAxuDCiA6QJSd-BceiRbZ5gJVmED8b_xFkRTbnGnXfHCs5m4/s1600/menopausia-mujer-300x213.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Según datos de la AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia) seis de cada diez mujeres padece sofocos y la mitad de</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ellas tiene dificultades para dormir.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Así, esta etapa en la vida de la mujer cobra hoy una gran importancia en nuestra sociedad. La concienciación de este trastorno que y la mayor información disponible sobre la menopausia hace que cada vez más mujeres consulten con su ginecólogo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Afortunadamente, seguir unos correctos hábitos de higiene de vida, una alimentación adecuada y un tratamiento, cuando el ginecólogo lo considere adecuado, permitirá disfrutar de esta etapa plenamente y minimizar su impacto negativo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La terapia hormonal (THS) y las isoflavonas de soja son los tratamientos más recomendados por el médico.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>La menopausia en cifras</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cada año, 270.000 mujeres de entre 40 y 65 años en España llegan a la menopausia de forma natural y esta cifra cada vez va en aumento. Se estima que las mujeres españolas pasarán un tercio de su vida en menopausia.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Más de un 10% de las mujeres en el mundo son menopáusicas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La esperanza de vida de la mujer española alcanza hoy los 84 años, por ello hay que considerar que muchas mujeres pasarán mas del 30% de su vida en situación de menopausia.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Un 35% de las mujeres ha tomado algún tratamiento natural para aliviar sus sofocos durante la menopausia.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>El día Mundial de la Menopausia, 18 de octubre.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Desde el año 2.000 hay una fecha clave: el 18 de Octubre. Ese día celebramos el Día Mundial de Menopausia con el objetivo siempre de informar y concienciar a la población sobre este tema.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><b>La web sobre la mujer y la menopausia</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Montse Roura, mujer comprometida con la menopausia, ha querido aportar su granito de arena a través de su página web www.ellayelabanico.com que da respuesta a las preguntas que toda mujer se hace cuando llega la menopausia. Ofrece consejos para disfrutar de la menopausia y rompe muchos de los tabúes sobre esta etapa.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span><br />
<a href="http://vidasana.lapipadelindio.com/"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: xx-small;">http://vidasana.lapipadelindio.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com0