El tema del peso y la apariencia es un problema que, si bien se puede encontrar en todas las edades, se exacerba durante la adolescencia por ser un período de cambios y de fuerte importancia de la vida social y del qué dirán los demás.
Muchos adolescentes buscan encajar en lo que desde los medios y desde la opinión pública se establece como el deber ser en cuanto a lo físico, y por ello se embarcan en un viaje que pocas veces culmina en mentes y cuerpos saludables. La idea del peso y de la apariencia juega un papel importante en el ser aceptado al día de hoy.
Entonces, ¿qué debemos hacer si simplemente no tenemos el cuerpo ideal? ¿Qué debemos hacer si tenemos sobrepeso, o bajo peso? ¿Es posible cambiar nuestro cuerpo?
Hoy en VivirSalud les traemos información muy importante acerca del sobrepeso en la adolescencia y sus causas, para de este modo poder estar un poco más informados respecto a este tema, que está muy en boca de todos y al mismo tiempo muy mal explicado y difundido.
Aspectos que afectan nuestro peso en la adolescencia:
Pubertad: A pesar de que la pubertad es justamente la etapa de la vida por la que atraviesan los y las adolescentes que se encuentran disconformes con su peso, muchas veces no se la considera como uno de los factores que hacen a esos aumentos de pesos por cuestiones hormonales. La pubertad puede tener un importante efecto sobre el peso y la forma del cuerpo. Tanto las jóvenes como los jóvenes pueden experimentar un aumento de peso así como la altura durante la pubertad, y eso es algo totalmente normal. Las hormonas que son liberadas durante esta etapa de crecimiento suelen causar en los varones la ganancia de músculos y en las chicas aumentos en la grasa corporal. Este tipo de cambios son normales pero muchas veces son interpretados como ganancia de sobrepeso por lo que se come y eso es algo erróneo y malo para la salud.
Genes: Por lo general al enfrentarnos a adolescentes con problemas con su apariencia física una de las preguntas que los aquejan en cuanto a su complexión corporal es "¿Por qué no me parezco a mis amigos?". La razón clara y evidente que responde a dicha pregunta son los genes. Los hijos heredan un gran número de características de sus padres a través de los genes y entre ellos puede estar el hecho de almacenar grasa en exceso o la altura, o la forma del cuerpo. En definitiva, lo importante en lo que respecta a este tema es el hecho de que si los padres tienen sobrepeso, eso aumenta las probabilidades de sobrepeso en los hijos.
Lo que comemos: Si bien la pubertad y la genética son cosas que sencillamente no se pueden controlar, lo que comemos sí se encuentra dentro de la esfera de nuestras decisiones. Si conocemos de nuestras tendencias genéticas y además entendemos que estamos en la pubertad, el hecho de comer papas fritas, comida rápida, refrescos, y dulces en forma regular y dejar por fuera a las frutas y las verduras no ayudará para nada al mantenimiento de nuestro peso.
Cuánto nos ejercitamos: La falta de ejercicio puede ser un problema para todos, desde adolescentes a adultos. Esta inactividad tiene un efecto importante en tanto en la cintura como en la salud. De hecho, el ver la televisión es la actividades más comunes que conducen al aumento de peso y es algo que los adolescentes suelen hacer más y más a medida que envejecen.
¿Realmente necesitamos bajar de peso?: Esto puede parecer una obviedad, pero no todo el mundo necesita para bajar de peso. Con demasiada frecuencia, los adolescentes se centran en conseguir su peso a niveles no saludables con el fin de alcanzar un ideal de cuerpo que muchas veces poco tiene de real.
Teniendo en cuenta todo esto vemos como es importante explicar a los jóvenes que suelen tener problemas con el peso estos conceptos, ya que muchas veces la falta de información y de contención respecto a esta temática termina generando problemas alimenticios y de autoestima en muchísimos adolescentes.
Se trata de algo que es simple pero que se vuelve complicado con la desinformación. En el mundo de hoy, es fácil tener una visión distorsionada de lo que nuestro cuerpo debe ser. Por ello, el entender nuestras condiciones corporales reales nos puede ayudar a comprender y aceptar la necesidad de implementar determinado estilo de vida por nuestro bien, y ello es importante de lograr ya que nos hará apreciarnos más y por otra parte mantenernos felices y conformes con quienes
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