Estos ejercicios de chi kung, no solo te posibilitarán adelgazar sino mejorar la circulación de la sangre, eliminar grasas, mejorar la gracia, flexibilidad y lo mejor, en menos de 5 minutos.
Los ejercicios aeróbicos recién llegaron a occidente hace unas pocas décadas, pero en China existían hace milenios.
En la mayor parte de consejos para adelgazar lo más tedioso es hacer ejercicios físicos y lo deseable es que sean ejercicios fáciles, pero es difícil encontrar rutinas que a la vez que sean para mejorar la figura y perder peso sean efectivos en menos de 5 minutos.
Son tan sólo 4 minutos y medio, tres veces al día y verás resultados pronto, por supuesto, siempre acompañado de mejorar la dieta.Estos ejercicios igualmente te relajarán y disminuirán los deseos de comer, ya que como todos los ejercicios de chi kung, equilibran la energía, eliminando el estres.
El chi kung tiene lo que en occidente se llaman trucos fáciles para la salud, energía, controlar el nerviosismo y ansiedad que provocan aumento del hambre.
Tanto el chi kung como el tai chi, son ejercicios fáciles y de tipo aeróbico. No solo te posibilita estar en forma, sino que si lo haces varias veces al día es una forma de adelgazar rápido.
Ejercicios fáciles
No existe un buen método para adelgazar sino se incluyen ejercicios fáciles, ya que si son muy complejos o prolongados, pronto terminarán por abandonarse.
Los ejercicios fáciles incluye que deben ser divertidos y no agotadores. En poco tiempo debe aprenderse la rutina y esta debe ser natural y abarcar todo el cuerpo dando especial importancia a las articulaciones que debido al sobrepeso pueden estar sufriendo una carga adicional.
Entre las articulaciones más afectadas se encuentran las rodillas, las caderas, tobillos y hombros. Por ello, los ejercicios deben incluir un calentamiento de estas articulaciones,
Además los ejercicios te ayudarán a conservar la tonicidad y buena apariencia tanto muscular como de la piel.
Adelgazar rápido
Practica imitando el video que te presentamos. Este video pertenece al Maestro Ru Zi Yi, está en chino, pero la rutina es fácil de seguir.
Debes prestar atención en el movimiento de las manos y muñecas, que son importantes para equilibrar los meridianos chinos de acupuntura.
De los métodos y consejos para adelgazar, esta es una de las mas divertidas y que a la vez te da un ejercicio físico para toda la vida si deseas.
Lo puedes hacer en la oficina, en la casa, antes de ducharte, en el campo, en dónde desees. Es muy útil para el cansancio, la vida sedentaria, los problemas de respiratorios, cardio vasculares.
Apréndelo, que pronto verás como toda tu condición física mejorará. Empieza con 1 vez por día, por tres días, louego dos veces diarias hasta que lo tengas por costumbre.
Toma té verde, elimina el azúcar, la levadura de cerveza te ayudará, igualmente el bicarbonato de sodio
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